2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Když naše tělo potřebuje jídlo, signalizuje nám to pocity hladu. Ale často jíme, když není skutečný hlad. A zvyšujeme svoji hmotnost, někdy až na neuvěřitelné velikosti. K čemu?
Závažnost těla je cena, kterou je třeba zaplatit za lehkost v duši. Pro mnoho lidí ve stresu je přirozenou fyziologickou reakcí jídlo. Jídlo je příjemné, teplé a přijímající, relaxační a povznášející. Problémy ustupují do pozadí. Někdy je to jediný způsob, jak se podpořit, potlačit, „zmocnit se“nežádoucích pocitů.
Případ klienta (souhlas se zveřejněním obdržen).
Sophia přišla na terapii s žádostí o změnu stravovacího chování, dívka měla nadváhu. Sophia řekla, že i v devíti letech vážila šedesát kilogramů. Dívka byla postavena na váhu uprostřed místnosti a její matka rozhořčeně řekla: „Oženil jsem se a vážil méně. Přestaňte jíst, zejména sladkosti!"
Ale byla to moje matka, kdo koupil notoricky známé sladkosti. Sonya byla vychovávána jejími prarodiči, její matka žila odděleně. Pokaždé, když přišla na návštěvu, moje matka přinesla sladkosti. Mnoho cukrovinek. "Pravděpodobně chtěla osladit můj život bez ní," ušklíbne se Sonia.
Sonya cítila, že ji nikdo nepotřebuje, další dítě. Zakazovala si být naštvaná, protože viděla, jak hněv ničí vztahy. Zakázala truchlit, protože pokud dívka začala plakat, způsobilo to rozhořčení všech členů rodiny. Také nebylo možné se bát. Člověk mohl cítit vinu a stud za „nedůstojné“chování. A také předstírejte, že je s vámi všechno v pořádku a že jste se VŠEM spokojeni. Aby lidé viděli, že Sonya vyrůstá v DOBRÉ rodině.
Dívka byla zaplavena pocity, které se nedaly vyjádřit. V jídle si našla cestu ven. Navíc to bylo v rodině podporováno. Dítě si samo nevybírá, jaké výrobky si koupí, co bude jíst. Prarodiče nakoupili spoustu jídla, dívku doslova nakrmili.
Stávalo se, že prarodiče pili a začali se hádat a třídili vztah. Maminka řekla: „Začnou dělat hluk, půjdou spát. Držíš je zpátky. Bez vás by byli už dávno roztrhaní nebo rozloučeni. Sonya cítila odpovědnost za rodinné vztahy. Udělala, co řekla její matka, pokusila se usnout a svůj strach sežrala cukrovinkami. Zlobila se na matku, spolkla její zášť spolu s jídlem …
Při terapii si Sophia povídala se svým Vnitřním dítětem. Dospělá Sophia malé holčičce VYSVĚTLILA, že dívka nenese odpovědnost za vztah mezi jejími prarodiči. Jsou dospělí a Sonya je dítě. Je to opravdu děsivé, když jsou dospělí v konfliktu a vy nemůžete nic dělat. Zlobíte se, jste smutní, zklamaní, prožíváte celou škálu pocitů.
Když dospělá Sophia dovolila malé vyjádřit všechny její pocity, dívka začala plakat a křičet. Současně se její tělo začalo vypouštět, zmenšovat se, veškerý nahromaděný tuk jednoduše zmizel „před očima“, jako by se roztavil.
- Nyní jasně vidím souvislost mezi jídlem a pocity. Pokaždé, když jím, potlačuji své pocity. A stačí je VYJÁDŘIT. Jaký objev! Intelektuálně jsem to věděl dlouhou dobu, rozuměl tomu, ale POCITAL jsem to až nyní, na příkladu Vnitřního dítěte. Viděl jsem, jak to funguje.
Někdy máme pocit, že se v těle nahromadilo mnoho pocitů, zejména vztek. Zdá se, že pokud necháte tyto pocity projevit, můžete si ublížit - rozpadat se, explodovat. To je děsivé. Když se ale uvolní energie potlačovaných pocitů, přijde úleva. A přebytečná kila zmizí.
Samotná kontrola jídla nemůže změnit stravovací chování. V případě Sophie se jí podařilo navázat kontakt se svým Vnitřním dítětem. Když si dívka poskytla malou podporu, přijetí, umožnila vyjádřit pocity, zmizela potřeba chopit se pocitů a získat iluzorní podporu z jídla. Sophia si postupně vypěstovala nové stravovací návyky a způsoby, jak se vyrovnat se stresem. Nadváha začala odcházet.
Je důležité si uvědomit, že ke změně návyku na přejídání je potřeba čas, trpělivost a vytrvalost. V tomto článku je představena jedna z oblastí práce s nadváhou.
Články na téma váhy: Význam člověka a jeho váha. Jak spolu souvisí?
Být tlustá nebo štíhlá? Co udělat, aby to byla naše volba.
Rodový hlad jako příčina nadváhy.
Doporučuje:
Proč Se Tím, že Soudíš Ostatní, Zhoršuješ? Jak Souvisí Odsouzení A Sebeúcta?
Proč se tím, že soudíš ostatní, zhoršuješ? Jak souvisí odsouzení a sebeúcta? Promluvme si o tom. Pokud soudím jiného, pak je to zpravidla známka toho, že soudím sám sebe. Obecně tomu tak v životě vždy je. Jak se člověk vztahuje k druhému, tak se vztahuje i k sobě.
Jak Vaše Potřeby Souvisí S Vašimi Obavami
Existují obavy, které lze odstranit změnou vašich reakcí na strach. Použití specifických strategií reakce. A existují obavy, které nezmizí, bez ohledu na to, jak se je pokusíte ovlivnit. Neodcházejí, protože jsou svázáni s vašimi potřebami, které se vzhledem k životním okolnostem dostaly do negativního stavu.
Být Silný. Cesta Oběti Je Cena, Kterou Je Třeba Zaplatit Za „sílu“
"Všechno dělám sám." Můžu, dělám, táhnu. Nikoho o nic nežádám. “Platbou za úplnou nezávislost je únava, vyčerpání, neschopnost spolehnout se na někoho jiného než na sebe. „Jsem úplně sám.“K čemu? Na jedné straně je tu neschopnost a neschopnost požádat o pomoc.
Práce, Za Kterou Se Stydíte
Dnes jsem na fóru viděl téma dívky, která se stydí jít pracovat jako uklízečka nebo servírka, a na „prestižnější“volná místa zatím vzdělání neexistuje. A velmi živě jsem si pamatoval incident, který se mi stal v mládí. Malá poznámka: Vyrostl jsem v běloruském městě s populací asi 100 tisíc lidí.
JAK SOUVISÍ S AGRESÍ A SPOKOJENOSTÍ?
Tento článek budu často opakovat. Mam jí rád. A téma je důležité. Koneckonců, téma spokojenosti je základem. To je něco, co je spojeno se všemi oblastmi života. I se spánkem. O sexu a jídle obecně mlčím. Tady jsme :))) Nedávno jsem narazil na průzkum, jak často projevujete agresi.