2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
- Co když moje prokrastinace pochází z imaginárního perfekcionismu: „Neberu to, protože to teď nedokážu dokonale udělat“? Přinutit se dělat, co chcete, ale teď? Uvědomovat si pomíjivost života? Připomínáte si, že s takovou rychlostí se nikam nedostanete? Ale to je z pozice sebelásky. Nebo ne?
- Je lepší se obejít bez násilí vůči sobě samému, bez nutkání jednat. K tomu je důležité překonfigurovat z „nutného“na „chtít“: „Chci trochu experimentovat. Prostě to zkusím udělat. Budu hrát, budu předstírat, že je to hra. “
- Chyby a omyly je nejlepší brát jako požehnání. Dávají vzniknout moudrosti, činí člověka silnějším a zkušenějším. Pokud by se děti při učení chůze bály pádů a pohmožděnin, nikdy by nevstaly.
- Práce se sebeúctou vám umožní přijmout výsledek vašich aktivit, aniž byste předstírali, že jste dokonalí a ideální: „Hlavní věc - dokázal jsem to! To je skvělé! Jsem na sebe pyšný!"
- Přijměte svůj stín „zlé dívky“, „špatné dívky“. Nechte ji vědomě manifestovat: „Dnes záměrně udělám něco špatně, chaoticky, nějak.“
- Je důležité zkontrolovat, zda nedochází k nevědomé loajalitě prostřednictvím prokrastinace vůči někomu z vašich blízkých, který vás považoval za neschopného: „Maminka si myslela, že bych tuto firmu nevytáhla, takže selhávám, neustále ji odkládám, abych se mohla setkat její očekávání. " V tomto případě je důležité opustit rodičovskou víru: pokaždé, když existuje touha věc odložit, řekněte si, že „už se o matku nebudu pokoušet, udělám si své, určitě dokončím plán až do konce “.
- Pocit viny nás nutí hledat trest: „Nezasloužím si výšky, světlé úspěchy, proto budu otálet.“
- Omezené pocity, stres, úzkost, úzkost mohou blokovat aktivitu. Práce se zdravým prožíváním emocí vám umožní osvobodit se od vnitřní tíhy a pustit se snadno do práce.
- Ranní probuzení s jistotou, že složitost případu je přehnaná: „Ve skutečnosti to zvládnu snadno, s radostí, aktivně. Prostě začnu a bude se to valit jako hodinky. “
- Uvědomte si, že prokrastinace znamená vzdát se odpovědnosti. Je důležité převzít odpovědnost za svůj úspěch a jít do toho den za dnem, překonat nutkání vše odložit kvůli imaginárnímu ideálu.
Doporučuje:
Perfekcionismus Nebo Nekonečné Zlepšování
"… Perfekcionismus nebyl na seznamu dobrých návyků." Nikdo neřekl, že radost ze života nebo úspěch se dostavil kvůli přílišné náročnosti na sebe. Právě naopak! Lidé říkali: „To nejcennější a nejdůležitější v životě se stane, když se odvážíme být zranitelní, nedokonalí a laskaví sami k sobě.
Perfekcionismus
V psychice existuje řada jevů, které jsou základem pro rozvoj patologických stavů a nemocí. Mezi nimi možná jedno z nejčestnějších míst zaujímá perfekcionismus. Poměrně často se na něj vzpomíná v souvislosti s nejrůznějšími psychologickými problémy, poruchami neurotického spektra a také velmi silně spojenými s exacerbacemi duševních chorob.
Perfekcionismus Jako Pomalý A Brutální Způsob Sebevraždy
Perfekcionismus jako pomalý a brutální způsob sebevraždy. Jak často slyšíme od ostatních nebo si říkáme: „Všechno by mělo být správné!“A ten druhý je lepší. Co je lepší pro mě nebo pro mě než pro něj? “No, a v důsledku toho:„ Co budou lidé říkat?
Perfekcionismus: „buď Dokonalý, Nebo Zemři“
Tento článek píši, protože b Ó Většina mých klientů jsou perfekcionisté a pro perfekcionismus nacházejí mnoho výmluv: potřebu vyniknout před ostatními, získat souhlas a obdiv, vyhýbat se trestům, kritice, pocitům studu … Popsané motivy dobře odrážejí atmosféru dětství, ve které byly tyto postoje položeny:
Když Váš život Ovládá Perfekcionismus
Realizace jejich schopností, jejich uznání ostatními vám umožní cítit se jako úspěšný člověk. Důležitou součástí je profesionální úspěch, kde selhání může vrhnout stín na celý život člověka. Děláte svou práci dobře, kvalitně, věnujete pozornost detailům, počítáte rizika, tento přístup z vás dělá příklad, který můžete následovat v očích ostatních, jste obdivováni nebo vám závidí.
