Perfekcionismus

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V psychice existuje řada jevů, které jsou základem pro rozvoj patologických stavů a nemocí. Mezi nimi možná jedno z nejčestnějších míst zaujímá perfekcionismus. Poměrně často se na něj vzpomíná v souvislosti s nejrůznějšími psychologickými problémy, poruchami neurotického spektra a také velmi silně spojenými s exacerbacemi duševních chorob. Perfekcionismus je například základem pro rozvoj řady depresivních a úzkostných stavů, poruch osobnosti, poruch příjmu potravy a závislostí různých typů

Perfekcionismus Je to systém přesvědčení spojený se skutečností, že bezvadný ideál existuje a musí být dosažen.

Udělejme si hned rezervaci, že tato víra sama o sobě není tak stoprocentně špatná. Existuje takzvaný „normální perfekcionismus“. V tomto případě člověk také usiluje o dokonalost, ale má rád tento proces, užívá si výsledky své práce a snaží se je znovu zlepšit, znovu si užívá postupu a nového, pokročilejšího výsledku. Tito. je to normální motivační proces, který možná pohání naši civilizaci.

Tento proces pohybu vpřed však může být zvrácen. Neurotický (patologický) perfekcionismus spojené s tím, že se člověk pohybuje vpřed, protože se bojí nehýbat. Na cestě k cíli si neužívá pohledy kolem sebe a proces mu nedělá radost, protože to není cesta k dokonalosti, ale útěk před nedokonalostí. Po dosažení stanoveného cíle jej perfekcionista okamžitě znehodnotí a může jej dokonce považovat za neúspěch.

Ilustrujme na příkladu 2 umělců. Člověk maluje obrázky, protože takto se může vyjádřit, otevírá v sobě nové možnosti, zdokonaluje techniku, zkouší nové formáty. Po dokončení práce je spokojený sám se sebou a začíná s něčím novým, co může dále rozvíjet a odrážet jeho schopnosti a vnitřní svět.

Perfekcionista píše díla, protože se bojí, že do určité doby svého života nenapíše mistrovské dílo, nebo bude zaostávat za jinými umělci nebo nebude na další výstavě, nebo proto, že když najednou nepíše, tak co to samé udělá. Bojí se udělat krok navíc, vyzkoušet něco nového, protože to může všechno zničit. Když obraz namaloval, okamžitě ho zkoumá a říká si: „Tak co? Zatímco jsem zde maloval jeden obrázek, Ivan Ivanovič už napsal 3. Jsem tu stále ve svých letech a sedím s …. (uvádí úspěchy), ale Leonardo da Vinci v mém věku (uvádí úspěchy). “A hned spěchá malovat další obrázky, protože je nutné dohnat Ivan Ivanovič a Leonardo da Vinci.

Jinými slovy, patologický perfekcionismus není jen touha po dokonalosti, ale také strach z nedokonalosti a přesvědčení, že dokonalost je jediným zdrojem hodnoty jeho života

Jako obvykle - všechny problémy z dětství. Přestože je ve vzduchu myšlenka genetického základu pro tento styl myšlení, dosud nebyla prokázána. Výchova v rodině je v současné době hlavní teorií.

Věří se, že Perfekcionismus může být způsoben dvěma styly rodičovství:

1. Různí rodiče mají různé hodnoty a priority, které dítěti prokazují. Matka si například myslí, že žák prvního stupně, který dělá kliky 5krát, je skvělý chlap. Když otec uslyšel o úspěchu svého syna, okamžitě vykřikl, že jeho syn je slaboch. V jeho letech musíte udělat kliky 10krát. Dítě cvičí a za chvíli začne dělat kliky 10krát. Matka si pochvaluje, že se vyvíjí a pracuje na sobě a dosáhl výsledku, zatímco otec si z něj dělá legraci, říká, že 10krát je to málo. Pouze idioti považují takové věci za úspěch. To se může stát několikrát za sebou a nakonec syn bude usilovně přemýšlet, řekne otci, že udělá 50 kliků nebo stále cvičí až 100. Na jedné straně to vypadá, že si otec dělá soustavnou laskavost. Chlapec trénuje. Ale to je vzorec, ze kterého se nemusíte radovat ze svého úspěchu, protože to je nesmysl, a potřebujete ještě víc, a teprve potom budete milovaní a schválení. Není jasné, bude to stačit, abyste byli hodni lásky a respektu. Muži se tak často chovají ve vztahu k atletickým úspěchům svých synů, ženy často používají takovou výchovu ve vztahu ke vzhledu a postavě své dcery.

2. Fuzzy cíle při dosahování cíle. Toto je situace, kdy dítě dostane pokyny, aby bylo jako dědeček / Margaret Thatcherová / Schwarzenegger. Ve skutečnosti je docela obtížné určit bez dalších vysvětlení, zda jste se již stali ideálem, nebo ještě ne. A pokud jste v některých bodech již dosáhli, pak je nutné dotáhnout zbytek.

Dítě s perfekcionistickými sklony často velmi živě projevuje následující příznaky:

- se příliš obává svých chyb. Při vzpomínce na jeho defekt ve škole možná v noci nespí, dlouho pláče, odmítá si hrát a komunikovat s přáteli. Chyba, byť malá, je pro něj katastrofou.

- nastavuje příliš vysoké standardy, což v tuto chvíli rozhodně nemůže splnit. A tato nemožnost dělat to, co bylo koncipováno, mu způsobuje docela silné zážitky.

- neustále mluví o tom, co od něj jeho rodiče očekávají, a má obavy, že to neospravedlňuje jejich očekávání

- velmi citlivý na kritiku rodičů. Sebemenší poznámka způsobí emocionální bouři, slzy.

- nejistý, co dělá a dělá. Když psal test celý večer až do výsledků, nenašel si místo pro sebe, neustále vyjadřuje obavy, že mu něco uniklo, udělal něco nedokončeného

- usiluje o pořádek a organizaci, Reaguje poměrně silně, když někdo jeho plán nebo příkaz porušil.

Tyto vlastnosti mohou přetrvávat i u dospělých.

Ve skutečnosti to nejsou jen špatné myšlenky o tom, co by mělo být. Jedná se o zvláštní styl vnímání světa, který umožňuje pouze nekonečný běh k nedosažitelné dokonalosti.

Tím pádem, lidé s perfekcionismem.

1. Selektivně pozorný vůči negativním detailům. V každém ze svých úspěchů mohou vždy najít mínusy a okamžitě je nafouknout na takovou velikost, že samotný úspěch ztratí veškerou přitažlivost.
2. Hlavním motivem pohybu směrem k cíli je strach zůstat nedokonalý a vadný. Pokud nedosáhnu cíle, nejsem nikdo a v mém životě už nebude štěstí, nikdo mě nebude respektovat a milovat.
3. Poté, co dostali nebo dosáhli toho, co chtěli, okamžitě odstrčili cíl od sebe a udělali z tohoto úspěchu neúspěch - „kdybych byl opravdu nadaný a talentovaný, pak bych v té době udělal dvakrát více“
4. Cílem perfekcionisty není potěšení z jejich činností a požitek z výsledku, ale absence chyb při provádění.
5. Hlavní emocí je strach ze selhání. Často otálí, aby omezili negativní emoce. A také reagují příliš ostře na sebemenší kritiku své práce.
6. Myšlení vše nebo nic. Pokud jste nedosáhli neznámého výsledku, pak jste nonentity.

Patologický perfekcionismus může být 3 typů.

1. Orientovaný na sebe. Tito. člověk vidí pouze sebe jako objekt nekonečného zlepšování. Má své vlastní standardy a postoje, podle kterých určuje, co přesně a v jaké kapacitě by mělo být ideální. Ať už to bude inteligence, sociální postavení nebo dokonalá postava. Je to hraniční perfekcionismus, deprese a poruchy příjmu potravy.
2. Orientovaný na ostatní. Předměty jsou v tomto případě jiní lidé. Talentované děti často propadají takovým rodičům, kteří jsou připraveni je donekonečna „vylepšovat“pro své vlastní dobro. Běžné děti to dostávají také od narcistických rodičů, kteří, jak víte, už mají nedosažitelný ideál - jsou sami sebou.
3. Společensky předepsaný perfekcionismus - snaha o ideál, protože to vyžadují významní jiní nebo společnost.„Pozice zavazuje“, „každá slušná žena v práci musí …“atd. Přitom sám člověk bez tlaku společnosti ochotně odmítá něco pronásledovat a „relaxuje“

Ano, nyní si mnozí všimnou, že jaký je rozdíl v tom, co člověk vede, pokud v něčem dosahuje dobrých výsledků, objevuje, zlepšuje finanční situaci rodiny, dává dobrý start svým dětem atd. Rozdíl je v kvalitě života. Můžete dosáhnout stejného, ale přitom se dobře bavit. Jděte tam a rozvíjejte to, co chce samotná osobnost, ne matka nebo večírek. Vezměte si vlastní životní tempo, barvy, standardy a priority. Mít takovou postavu a je toho tolik, co člověk považuje za nutné, a nevyžaduje od něj módu.