Změna V Psychoterapii: Mýtus Nebo Realita?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Proč lidé přicházejí k psychoterapeutovi? Přicházejí pro změnu. Psychoterapeuti využívají příslib změny v závislosti na míře jejich přiměřenosti nebo například jako reklama na jednorázové návštěvy.

Co by měli dělat ti psychoterapeuti, kteří neslibují změny? Chtěl bych vysvětlit, co děláme, sdělit potenciálním klientům, jak funguje psychoterapie a jak dochází ke změnám v životech klientů, které neslibujeme.

Chcete -li jasněji vysvětlit, jak psychoterapie funguje, zvažte ji z pohledu výuky orientace.

Neustále se orientujeme: v místnosti, v textu, v situaci, v sobě nebo v jiné osobě. Nedostatek orientace, stejně jako její chybnost, nás může vést od cíle, učinit naše činy neadekvátními (k něčemu nebo někomu). V tomto případě je obtížné využít příležitosti, které jsou nám poskytovány, abychom získali výhody pro sebe.

Trénuje se orientační dovednost. A je zřejmé, že například schopnost najít zaparkované auto nepocházela od narození. Orientační schopnost se u každého rozvíjí různými způsoby, včetně jedné osoby v různých sférách. Kromě toho má téměř každý oblasti (například traumatické zážitky), kde je pro nás obtížné vidět, slyšet, cítit cokoli v přítomnosti, a proto se správně orientovat a jednat.

V gestaltovém přístupu terapeut pomáhá trénovat dovednost orientace v přítomnosti. Úkolem psychoterapie je v jistém smyslu naučit člověka schopnostem dívat se a slyšet, co se děje přímo, bez předčasného úsudku, který zasahuje do vidění reality. Zpomalení, pokládání otázek, naslouchání, terapeut udržuje pozornost klienta na jeho pocitech, pocitech, potřebách, pozornost na to, co se děje mezi klientem a terapeutem, a také pozornost na sebe jako součást tohoto systému. Vysvětluje, podporuje a vybízí, abyste si udělali čas.

Postupně se klient naučí totéž. Již mimo kancelář, ve svém životě, začíná vidět, slyšet, cítit se trochu přesněji, a podle toho - efektivněji se orientovat, adekvátněji jednat. Vnitřní hlas se již stává vysvětlujícím, spíše podporuje a povzbuzuje, aby nespěchal k závěrům, rozhodnutím, činům.

Zatímco dítě roste, rodiče ho učí, jak se orientovat, komunikovat a budovat dialog. Rodiče však nemají vždy zdroje pro dialog, protože dialog, na rozdíl od monologu, znamená schopnost slyšet odpověď na vaše slova. Pokud na to není čas, není dostatečná pozornost, aby byla zahrnuta, pak komunikace rodičů probíhá jedním směrem. To je důvod, proč hodnotící, kritizující nebo „zlomyslně tichý“hlas v nás neznamená „odpověď“, zdůvodnění nebo vysvětlení. V tomto smyslu je psychoterapie obnovením dialogu jako nástroje pro přesnější orientaci.

Změny s klientem v psychoterapii jsou určitým způsobem „vedlejším produktem“učení pozornosti, začlenění a dialogu se sebou samým i s ostatními. Právě oni pomáhají klientovi v každé situaci neztratit kontakt se svými vlastními orientačními body. Pochopit, že v tuto chvíli „jako - ne jako“, „chci - nechci“, „vzít - dát“. Pokud je to nutné, pak o tom můžete říci ostatním lidem a slyšet jejich odpovědi, a ne vlastní fantazie. Díky tomu se svět kolem nestává jednodušším, ale jasnějším a srozumitelnějším. A akce v něm již nejsou tak riskantní a nebezpečné jako akce v úplné tmě.

Probíhají změny. Ale to jsou spíše změny v samotném člověku, v jeho životních kompetencích (dovednostech). Tyto změny se také dějí jen tak, bez terapie, v důsledku zkušeností, které osoba získala, analýzy této zkušenosti a jejího přivlastnění. Někdy ale „chůze v kruhu“trvá příliš dlouho nebo nás stojí příliš mnoho, a tak nechceme čekat. Psychoterapie činí zážitek zvládnutelnějším a bezpečnějším. Postupem času klienti zjišťují, že se jejich život stal zvládnutelnějším a bezpečnějším. A tohle, vidíte, je hodně.