2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Institut pro budoucnost (IFTF) provedl studii, která zkoumala zkušenosti zaměstnanců společností z žebříčku Fortune 1000. Zjistila, že každý z nich dostane v průměru 178 zpráv denně a během hodiny je nejméně třikrát přerušen. Je zřejmé, že produktivita z toho neroste
David Meyer (ředitel laboratoře mozkové funkce, poznávání a lidské výkonnosti University of Michigan) identifikuje tři typy lidí, kterým hrozí, že se stanou kořistí multitaskingu.
1. První jsou ti, které život nutí pracovat v nepřirozeném rytmu. Takoví lidé se snaží dělat několik věcí současně (například mluvit po telefonu a prohlížet si papíry a poštu).
2. Druzí jsou ti, kteří provádějí více úkolů, aniž by si to uvědomovali.
3. Třetím typem lidí jsou ti, kteří se pyšní svou „schopností více úkolů“
"Mnoho lidí si klamavě myslí, že jsou v tom dobří," říká Meyer. "Problém je ale v tom, že mozek všech je stejný a nefunguje tak." Ve skutečnosti nikdo nemůže v danou dobu efektivně provádět více než jeden složitý úkol. “(C)
Naše mozky jsou multifunkční a lze je považovat za víceúlohový procesor, na rozdíl od operačních systémů však nejsou dobře známy a jeho vlastnosti. Moderní technologie to místo zjednodušení našich životů paradoxně ještě více zkomplikovaly. Jsme pouze v letech 1998 až 2016 svědky technické a informační revoluce, kdy se hodnota informačního toku člověka stokrát zvýšila a lidský mozek (pokud zjednodušíme a zveličíme) všechny polysyllabické procesy přijímání, zpracování, reprodukce, analyzuje informace, přizpůsobuje se této nové realitě. Pamatujte, že děti, které vyrostly v éře gadgetů, se s nimi snáze ovládají než s dospělými - proces adaptace!
Jak se s tím psychika vyrovnává? - Jednoduše snižuje ostatní citlivé zóny. Například neustálá práce v režimu více úkolů vede k přetížení a chronickému pocitu únavy, zvláště pokud úkoly souvisejí s fungováním jedné hemisféry (například „logické“levé), pak citlivost emočně kreativní hemisféry - (vpravo) klesá. Člověk se stává méně emocionálním, přechází od kreativních řešení k algoritmům, a pokud situace není standardizována, je pro něj obtížné najít řešení, což zase zvyšuje celkovou úroveň úzkosti. A zvýšená hladina úzkosti (kortizol) vede k dalším poruchám - únavě, astenii, poruchám spánku. To je typické pro lidi typu 1 a mnoho manažerů, kteří se pokoušejí kompenzovat nedostatek načasování / řízení času víceúlohovým zpracováním, si všimnou „emočního chladu“, sníženého výkonu a potěšení z vykonávané práce.
Pokud jde o lidi typu 2 (toto je spíše království žen), protože ve společnosti žena nese břemeno nejen v práci, ale také v administrativě a předvídatelném plánování rodinného života, proto většina žen žije v multitaskingu režim, zejména ti s dětmi. Jediná věc, která je zachrání před „vyhořením“, je střídavé přepínání kreativních úkolů na analytické. Například jako účetní žena zdobí svůj dům jako „návrhář“nebo šije novoroční oblek pro dítě pro matiné. Lidé typu 2 také zahrnují administrativní pozice, a to jak místní v rámci jedné společnosti / kanceláře, tak podnikání jako celek (majitelé podniků). Jedná se také o víceúlohový proces současného fungování mnoha subsystémů. S nímž si lidé s logicko-smyslovým podtypem poradí bez přetížení bez problémů. Jejich přirozené vlastnosti jim umožňují efektivně provádět více úkolů najednou.
Typ 3 zahrnuje lidi s nestabilní pozorností a slabou vůlí, pro které, aby byli efektivní, potřebují se „nakrmit“multitaskingem, protože je pro ně obtížné soustředit se na jeden proces. Při testování obvykle vykazují nejhorší výsledky.
Co když se poznáte ve skupině?
Pokud jste nepohodlní, unavení, vykonáváte v práci své obvyklé funkce, po dokončení dokončeného úkolu necítíte vzestup, ostatní vám řeknou o vašem „chladu“, obraťte se na odborníka!
Pomohou vám najít důvod poklesu vaší efektivity a problém odstranit výběrem jednotlivých úkolů - mohou to být hodiny časového managementu, tréninky nebo naopak rozvoj kreativity v sobě atd.
Doporučuje:
„Účel“- Pravda Nebo Mýtus V Profesionální Psychologii?
Aktualizace Téma „osudu“je stále v popředí mentální módy. A aby to bylo vidět, stačí zajít na jakoukoli sociální síť nebo vygooglit seznam oblíbených školení. Všichni o tom mluví - počínaje moderními spisovateli, jako by to byli nějací starověcí kněží bohyně Ananke (řecká bohyně určení osudu a znamení), konče neprofesionálními psychologickými trenéry a dalšími „designéry lidí“, kteří jsou toužící znovu namalovat osud jiné osoby (očividně napravující svůj vlastní).
Změna V Psychoterapii: Mýtus Nebo Realita?
Proč lidé přicházejí k psychoterapeutovi? Přicházejí pro změnu. Psychoterapeuti využívají příslib změny v závislosti na míře jejich přiměřenosti nebo například jako reklama na jednorázové návštěvy. Co by měli dělat ti psychoterapeuti, kteří neslibují změny?
Sebevědomí. Mýtus A Realita
Když mluvíme o nízkém sebevědomí, člověk v sobě zahrnuje konkrétní pocity a pocity: pochybnosti o sobě, strach z konfliktů nebo z veřejného projevu, vnitřní pocity studu nebo viny, potíže s říkáním „ne“, nespokojenost se svým vzhledem a mnoho dalšího .
Bývalí Drogově Závislí - Realita Nebo Sebeklam, Nebo Jak Může Pomoci Sociální Rehabilitace Drogově Závislých
Moderní mediální průmysl je plný reklam: „Léčba drogové závislosti“. Je ale možné se této nemoci zbavit do konce života? Bohužel ne. V tradičním smyslu je léčba procesem, po kterém nemusíte vyhledávat pomoc odborníků. O drogové závislosti se takto mluvit nedá.
Ženská Samota: Mýtus A Realita Nebo Smutná Píseň O Statistikách
„Dívky stojí, stojí na vedlejší kolej a v rukou táhnou kapesníky.“Pod těmito beznadějnými slovy vyrostla více než jedna generace sovětských a post-sovětských žen. A mnoho dalších bude muset být beznadějně otráveno plačtivými, uklidňujícími slovy:
