Pět Tipů, Jak Zlepšit Manželství Po 10 Letech

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Ve vztahu by se mělo objevit slovo „ne“

Některé páry mohly spolu s hrdiny Jonathana Safrana Foera zopakovat: „Život byl v plném proudu kolem nás, ale ne mezi námi.“Pokud váš vztah není prvním rokem, pravděpodobně jste se setkali s takovými myšlenkami: „moje manželství je nudné“, „nezůstala v něm ani kapka vášně“, „necítím s ním emoční blízkost“„Náš sexuální život připomíná výlet na Bali - jednou za rok“, „neváží si mě, pokud mě ocenil, pak alespoň odpověděl na základní požadavky“, „Cítím, že naše manželství skončilo “,„ žijeme, jako by „By“- nesetkáváme se, nemluvíme o pocitech jako dříve; jsme jako dva cizí lidé v metru, kteří cestují pouze stejným kočárem “,„ mám rád svou kolegyni v práci, její prsa jsou hustší a postava mé ženy se změnila “,„ kdyby mohl utáhnout žaludek “. Jsou vám tyto myšlenky povědomé? Slyšeli jste podobný vnitřní monolog?

Při psychologických konzultacích s klienty jsem zjistil, že překonání krize 10 let v manželství vyžaduje mnohem větší úsilí než na začátku rodinného života.

Vezměme si jako základ následující periodizaci ve vztazích:

1. Lidé se berou.
2. Rodí děti.
3. Pracují hodně.
4. Děti rostou.
5. Vyrůst a odejít z domova.

Do čtvrté fáze uplyne přibližně 10 let. Do této doby můžete zjistit, že vášeň ve vztahu opadla a propast se neviditelně rozšiřuje. Proč? V prvních čtyřech fázích je žena zpravidla zaneprázdněna dítětem, manželem - vyděláváním peněz. Ve třetí fázi se také prohlubuje nedorozumění, protože: a) oba jsou zaneprázdněni prací; b) každý má své vlastní povinnosti; c) práce se postupně stává druhým domovem a možná prvním. To citově odcizuje manžela a interakce zabírají spoustu energie. Zvláště pokud jeden z manželů onemocní, vážně to ovlivní vztah. Představte si, že se snažíte chodit jen po jedné noze. Zatížení jednoho z manželů se výrazně zvyšuje. Pokud v prvních čtyřech fázích nic neuděláte, dosáhnete páté fáze a zjistíte úplnou prázdnotu. Existují případy, kdy manželé překonali tuto obtížnou fázi a rozvedli se.

Jak si tedy udržujete se svým partnerem zdravý vztah?

1. Zvažte role, které v manželství hrajete. Role každého partnera se formuje na začátku manželství. Existují různé motivy pro budování vztahů: „Chci pomoci / zachránit druhého před samotou“, „Cítím strach, že budu sám, a tak jsem neřekl ne“… Jakými motivy ses řídil? Role zvolené na začátku manželského vztahu připomínají pohyb vlaku po stejných kolejích. Jednou žena na konzultaci řekla: „Najednou jsem si uvědomila, že jsem zvyklá dělat všechno pro svého manžela,“a on si zase zvykl očekávat iniciativu od své manželky. V manželství by neměla existovat žádná role matky pro manžela nebo otce pro manželku. Pamatujte, že původně zvolené role jsou pak vždy v daném směru stromu vašeho manželství. Netahejte všechno na sebe. Poměr zatížení mezi manželi by měl být 50/50. Pokud je například 90/10 - unaví vás, budete se cítit vyčerpaní, spálení.
2. Řešte dlouhodobé problémy a naučte se jeden druhému odpouštět. Neodpuštění ve vztazích je jako bezedná propast, která roste katastrofickým tempem. Neodpuštění je nedokončený dialog. Jaké je tedy postavení ve společnosti, prosperita, zdání úspěchu, pokud je pro manžele obtížné komunikovat? Pamatujte, že dobří lidé nedělají méně chyb - prostě vědí, jak se omluvit.
3. Začněte trávit čas společně, sdílejte zájmy. Pro harmonický vztah je zapotřebí vzájemné a aktivní zapojení do komunikace. Udělejte něco společně. Přinejmenším - chodit a chatovat společně. Pokud se vyhýbáte problémům se vztahem, vyhýbáte se řešení problému. Nebojte se mluvit o svých pocitech: o tom, co se vám ve vztahu nelíbí, o konfliktech, které se dějí stále častěji, o tom, že vám sex přestal přinášet potěšení a možná jste nikdy nepřiznali, že jste neměli zažil orgasmus - a je třeba s tím něco udělat. Pamatujte si vzorec: pokud budete trávit méně času se svým manželem, začnete trávit více času s kolegy v práci, na výletech a na školeních přesně úměrně.
4. Promluvte si se svým partnerem alespoň třikrát denně o tom, jak se cítíte. O čem mluvím? Časem si zvykneme říkat, co by od nás ten druhý chtěl slyšet. Důvodem je strach z toho, že uslyšíte křik manžela nebo urazíte manžela; strach z přiznání, že jsem se ztratil několik let. Toto chování vyvolává mnoho dalších obav a obav, záchvaty paniky nejsou neobvyklé. Řekněte si navzájem pravdu o svých pocitech. Pokud neradi děláte to, co se vám nabízí, řekněte mi o tom. Ve vztahu by se mělo objevit slovo „ne“. Vždy říci „ano“znamená jít s proudem, jít bez vnitřního souhlasu, svého rozhodnutí.
5. Uspokojujte navzájem potřeby. Poslouchat. Zkontrolujte, zda jste si správně porozuměli. Každý den si položte otázku: Znám potřeby své manželky / manžela; mohu otevřeně mluvit o potřebách? Jakou poslední žádost jste splnili? Když to bylo? O čem váš manžel mluví tři měsíce a vy to odkládáte na zítra?

Pokud začnete tyto rady dělat jako úkoly, dosáhnete kvalitního vztahu, který vydrží roky vašeho manželství. Připomenu mi slova z Foerova románu Tady jsem, který popisuje život rodiny, v níž se vztah začal hroutit: „Jediný způsob, jak udržet něco poblíž, je udržet si to. Lpět. Srazit k zemi, jako Jacob anděla, a nenechat ho uniknout. Co už nebojujete, to vám chybí. Láska není mír. Láska je boj."