2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Kdo z milovníků lahodného jídla o tom nesnil?
Ale další dietní fiasko postupně přesvědčuje, že to není možné.
A přestanete věřit všem metodám hubnutí obecně.
Ale tento stav mi nevyhovoval. Nechtěl jsem žít celý svůj život úplně.
A říkal jsem si, proč se štíhlí lidé nepřejídají?
1. Štíhlí lidé jedí, jen když jsou fyzicky hladoví. Ale netolerují hlad.
Tlustí lidé vždy jedí, pokud je to chutné. Na jedné straně mohou trpět hladem. Například během diet. Na druhou stranu se systematicky přejídají.
2. Štíhlí lidé si jídlo pamatují, jen když dostanou hlad. Lidé s nadváhou velmi často přemýšlejí a mluví o jídle.
3. Štíhlí lidé vědí, jak se bavit, relaxovat. Pro lidi s nadváhou je zábava a relaxace často jídlem ve společnosti nebo samostatně.
4. Pokud se vrátíte do dětství, pak mezi nadváhou najdeme mnoho škodlivých přesvědčení o jídle:
- dokud všechno nesníš - nevstaneš od stolu;
- nebuď smutný - jez sladkosti;
- dobře jíst - nerozčilovat matku / babičku.
Zdravější výživovou výchovu najdeme u štíhlých lidí:
- pokud nechceš - nejez;
- jez, co chceš.
5. Štíhlejší si dovolí být špatní, špatní, nedokonalí.
Plní lidé mají tendenci vydržet, často jsou perfekcionisté.
Tyto závěry, ke kterým jsem dospěl, nejsou o dietě. Jsou o psychologii.
Když jsem zjistil důvody přejídání, uvědomil jsem si, že mohu být vždy štíhlý a nevynechat nezdravé jídlo.
Pak mohu odstranit tyto důvody:
1. Naučte se jíst, jen když máte hlad. A zastavte se, jakmile uspokojíte hlad.
2. Přestaňte posedat jídlem a hubnutím.
3. Naplňte svůj život zájmy, abyste měli kde utratit energii, kterou jste snědli.
4. Vypracujte negativní postoje k jídlu.
5. Milujte se a žijte ne ideálně, ale pro vlastní potěšení.
Uspěl jsem!
Na fotografii vlevo vážím 100 kilogramů. Rozdíl mezi fotografiemi je 7 let. To je, jak moc je moje současná váha stabilní. A nechybí mi nezdravé jídlo.
Dělám terapii od přejídání ke štíhlosti - vedu psychologické konzultace.
V důsledku terapeutických rozhovorů moji klienti získají:
1. Milujte zeleninu. Uvědomte si, že se mohou zbavit jakéhokoli škodlivého produktu a zvyknout si na jakýkoli užitečný.
2. Dovolte, abyste se stali „drzými“a stali se svobodnějšími a šťastnějšími.
3. Přestaňte se přejídat sladkostmi a naučte se hltat malé porce.
4. Uvědomte si, že dieta je běh v kruhu: hubnutí - odbourávání - návrat váhy.
5. Zvyšte sebevědomí, přestaňte se za sebe stydět - bonusy, které přispívají k hubnutí.
Ale pokud jste připraveni pokračovat v životě v plném těle, můžete vinit své rodiče: nevychovali jste to tak!
Můžete obviňovat odborníky na výživu: dieta taková není!
A pak si nadále myslete, že hubnutí je navždy nemožné, a psychologové jsou šarlatáni!
A někdo jiný v této době už hubne a mění svůj život!
Doporučuje:
Útěk Znamená Zůstat Navždy
Anna odešla z domu, jakmile skončila školu . V minulosti zůstalo malé město, dětské hračky a také přísná matka, která vždy ví, „co je nejlepší“. Nyní za rameny institutu hlavního města, v současnosti - nádherná kariéra a osm let manželství. Když ale zavolá její matka, Annina nálada se několik dní kazí.
Zhubněte A Vdejte Se
Tak přestaň Jaký postoj byste označil za „vhodný“? (Zapnula psychologa. Varoval jsem, že budu reptat!) . Kdo tam něco dal? Oh, chápu. Vztah a partner, který vás těší? To znamená, máte představu, jaký druh partnera potřebujete? Ano, ano, chápu, hlavní podmínkou je „přijmout mě takového, jaký jsem“.
Jak Navždy Opustit Osobu Nebo Situaci, Která Léta Trápí
Autor: Nikolay Linde Psychoterapeut, autor metody emočně-figurativní terapie, Ph.D. Článek je věnován novému přístupu k řešení problému emoční závislosti. Myšlenka je taková, že emoční závislost je určena pocity nebo částmi osobnosti subjektu, které jsou „investovány“do předmětu závislosti.
Jsem Svobodný Muž, Ale S Tátou, Mámou, Jsem Navždy
Neviditelná vlákna nás spojují s dalšími lidmi: partnerem, dětmi, příbuznými, přáteli. Úplně první a nejsilnější pouto je bezpochyby pouto s matkou. Nejprve je dítě spojeno s matkou pupeční šňůrou, jedná se o skutečné fyzické spojení, poté je fyzické spojení nahrazeno emocionálním, energetickým.
Jak Překonat Lenost. Jak Se Navždy Zbavit Lenosti. Jednoduché Akce
Jaké jsou důvody lenosti? Jak se s touto patologickou nečinností vypořádat? Lenost lze ve skutečnosti rozdělit na dva problémy - problém s motivací a problém s vůlí. Jaké by tedy mohly být hlavní důvody lenosti ve vztahu k motivaci? Nedostatečně silná motivace.
