2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Strach je jedním z nepříjemných pocitů, které člověk špatně snáší. Proto je v žádostech klientů tak často požadavek „řekni mi, jak se toho zbavit“, „co dělat, aby to tam nebylo“, „naučit, jak se nebát“atd
A já odpovídám: „Nic…. V žádném případě … stejně čas od času zažijete strach. “
Nejde o záchvaty paniky, ale o obvyklé strach: strach z budoucnosti, strach z toho, že se zmýlím, strach z toho, že něco udělám špatně, strach z toho, že budu v očích ostatních blázen, strach ze ztráty zaměstnání … Zůstat bez peněz … rozloučit se s milovanou osobou … strach ze samoty, nemoci, smrti …
Seznam je téměř nekonečný, ale základní pocit je stejný - strach.
Jak se chová ustrašený a ustrašený člověk?
Vše samozřejmě závisí na intenzitě pocitu. Člověk může zmobilizovat všechny své síly a pomocí energie strachu začít dělat něco pro změnu situace, která tento pocit způsobuje; zároveň může křičet, utíkat, lámat se, drtit … Nebo může mrznout, přestat dýchat - „předstírat smrt“, stočit se, vlézt pod deku, schovat se … to se nebojí - a pak strach zahájí svou destruktivní práci „uvnitř“osoby a vyjde ve formě jakýchkoli nemocí.
To vše je nesmírně nepříjemné a bolestivé. A není divu, že se člověk chce tohoto pocitu zbavit.
…..
Práce klienta začíná tím, že si to uvědomí strach – pocit základní. Základní - prostředky, základní, základní, podpůrné a nesmírně nutné pro každého z nás. Je to tato nutnost, výhoda strachu a je důležité vidět, pochopit a přijmout.
A také je důležité si uvědomit, že zbavit se pocitů v zásadě není možné. Jelikož je to produkt vitální činnosti naší psychiky, takříkajíc naší duše.
Tato fáze může trvat několik schůzek, nelze ji provést rychle, protože společnost nemá ráda a nevítá pocit strachu. Od dětství musíme být všichni odvážní, stateční, nebojácní. A bát se je ostuda. A téměř u každého je pocit strachu doprovázen pocitem studu a viny, díky čemuž je život v tomto „koktejlu“naprosto nesnesitelný.
Proto bude ještě nějakou dobu trvat, než si uvědomíme, že strach nepřichází sám, že vede k pocitu viny, studu, nového strachu - takzvaného „strachu ze strachu“, pocitu zoufalství a bezmoci, jakési zášti, pak hluboce skrytý hněv, podráždění, agrese …
A s tím vším se bude muset klient setkat a přijmout samotný fakt, že má všechny tyto pocity a emoce v sobě.
Další fází terapie proto bude uvědomění a identifikace toho, co klient prožívá, „pohledu“a prožívání pocitu strachu.
Jako terapeut se setkávám nejen s tím, že klient své pocity dobře neidentifikuje, ale také s tím, že jednoduše nezná slova, kterými by označil, co se s ním děje. Pro takové případy mám „květinový cheat“se jmény pocitů a emocí, abyste našli „jak to vypadá“.
Po určitém počtu schůzek tedy klient již začíná navigovat, co se v něm děje.
Jak vidíte, konkrétně samotný strach zůstává jakoby na okraji, v pozadí a různé pocity a zkušenosti klienta, jejich přijetí, jejich identifikace se stávají figurou.
Samozřejmě, že celý proces terapie není ve skutečnosti tak jasně rozdělen, jak o tom teď píšu. Jeden proces se překrývá s druhým, některé procesy probíhají současně, míchají se a rodí nové pocity.
Věřím, že je velmi důležité nespěchat sem, dát klientovi příležitost setkat se s jeho velmi odlišnými pocity, cítit je v těle, v obrazech, v obrázcích …
A když klient začne vnímat své pocity - a své strach - jako něco zcela „legitimního“, důležitého, nezbytného, majícího právo být, se pak můžete obrátit ke konkrétním pocitům - v tomto případě ke strachu.
Nejprve viz funkce strachu, z čeho je strach: reakce ochrany, útěk nebo prevence možné bolesti nebo ohrožení
A „naučit“klienta klást otázky: čeho přesně se bojím? Mohu něco změnit? Pokud ano, co a jak mohu udělat? Mohu to udělat sám - sám, bez pomoci? Pokud mohu, co k tomu potřebuji? A pokud to sám nezvládám, na koho se mohu obrátit?
V zásadě lze v tuto chvíli práci na žádost klienta „Osvoboď mě od strachu“považovat za dokončenou.
Zde samozřejmě mohou nastat problémy s přijímáním pomoci, s hledáním pomoci. A s tím budete muset také pracovat.
Budete také muset pracovat s přijetím faktu, že nic nelze změnit ani udělat, že realita je taková a že se s tím nějak budete muset vypořádat, naučit se žít v novém světě s novými podmínkami.
Ale to je jiný příběh. Další žádost. A může se stát důvodem pro pokračování terapie.
Doporučuje:
„Chci Se Stát Matkou! Nebo Co Brání ženě Otěhotnět: O Strachu, O Cílech A Motivaci.“
Stále častěji, jak na konzultacích, tak v životě, se setkávám s úspěšnými krásnými ženami, které mají všechno a které nijak nespěchají na děti a někdy dokonce i na rodinu. A když ručičky hodin jejich života, jako u Popelky, odbijí půlnoc a ve skutečném životě se blíží hranici 40 let, zdá se, že se probouzejí a začínají si uvědomovat, že čas, který jim mateřství dává od přírody, začíná vyčerpat … Bohužel ne všechny dívky na cestě k mateřství mají rychlou a bezoblačnou ces
Psychologické Metody řešení Strachu Z Těhotných žen
Těhotenství je zvláštní stav ženy, který je ostatními vnímán jako magický, něžný, zvláště pokud je dítě žádoucí. Ale to se vždy nestává, velmi často má nastávající matka napětí, náhlé změny nálady, pláč a mnoho dalšího. Dnes se pokusíme zjistit, co přispívá k výskytu obav a úzkosti u těhotných žen a v čem je problém.
Zkrocení Strachu. Restartujte
A co zde lze říci nového? - ptáte se. Téma nefungovalo, pokud ten líný. Budu to riskovat stejně. Navíc se ve světě ukazuje, že jen 2–3 procenta lidí překonaly své strachy. Je možné, že opětovné uvedení slova o něm bude někomu užitečné. Bude to o strachu, který, když už jednou vznikl, nás neopustí, i když k tomu není důvod.
Psychologie Strachu
Při přednáškách pro starší lidi nedobrovolně porovnávám, jak jsou naši důchodci, „staří lidé“a Evropané odlišní. Lidé třetího věku - tak se říká evropským důchodcům, kteří žijí aktivním společenským životem. Dříve byli naši krajané nazýváni důchodci - lidé ve věku (přes padesát), považovaní za staří, pracovali méně, byli čím dál častěji nemocní „babičky a dědečkové“.
Terapeutická Skupina: Jak Se Skupinová Terapie Liší Od Individuální Terapie
Jaký je tedy rozdíl mezi individuální a skupinovou psychoterapií? Myslím, že skupinová terapie je pro vás velmi užitečná máte pocit, že něco ve vašem životě není v pořádku, že je čas něco změnit, ale je velmi obtížné určit, co konkrétně … Samozřejmě, v individuální terapii je tento problém také rozpracován, ale zvláštností skupinové terapie je, že slyšíte další různé příběhy členů skupiny a některé z nich mohou rezonovat ve vaší duši a pochopíte:
