2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Trvalo mi to něco málo přes týden.
Během tohoto týdne se v mé mysli odehrála celá revoluce:
- Začal jsem si vybírat akce, kterých se chci zúčastnit, na základě emocí a pocitů, které ve mně a lidech, od kterých jsem očekával, že je vyvolávají, spíše než podle krásy potenciálních fotografií, které bych později mohl vystavit na veřejnosti;
- Přestal jsem se rozčilovat při návštěvě stránky soupeře, o jejíž existenci jsem věděl výhradně ze sociální sítě, a naučil jsem se vytvářet si o člověku názor na základě osobní komunikace, a ne na základě jeho náhodných repostů;
- Přestal jsem se srovnávat s ideálním obrazem člověka žijícího šťastného života a soustředil jsem se na svůj vlastní vývoj. Jediný člověk, se kterým se teď musím a budu srovnávat, jsem já včera, minulý měsíc. To jsem já před rokem!
Je zajímavé, že moje generace, narozená v 90. letech, absorbovala rozkoš z objevování nové virtuální reality - virtuality - a dokázala se zabřednout do nejrůznějších frustrací, sebe -bičování a negativity. Mezera mezi aktivním, fantastickým dětstvím, kdy naše představy proměnily šeříkové listy v měnu, a informačním online konzumerismem, kde se pravidla hry podávají na talíři, se ukázala jako příliš zřejmá.
Sociální síť se zrodila kvůli dobré jednotě a pro mnohé z nás se stala příležitostí ke srovnávání a studu, neurózám, depresím, rozvoji sociopatie a neschopnosti budovat a udržovat zdravé vztahy. Jako hrozný důsledek závislosti na sociálních sítích mnoho mých vrstevníků amputovalo porozumění rodinné jednotce a její roli v přátelství. Moji blízcí, lidé mi blízcí, se každý den koupou v servilní touze dodržovat určitý obecně přijímaný „standard“, v zásadě svázaný s ideálním vzhledem a dojmy, které skutečný svět objektivně nedokáže žádným způsobem poskytnout.
Pamatuji si, že před sedmi lety (to byl rok 2011: učili jsme, jak jsme mohli) jsem studoval angličtinu s vysokým a hezkým mužem. Tento muž byl mladý, ženatý a úspěšný. Měl úžasný smysl pro humor. Během hodiny se nikdy netočil na židli ani nevyndával telefon. Jednoho dne mu zavolali jeho obchodní partneři a museli ho na deset minut rozptýlit. Po tomto incidentu se horlivě omluvil a požádal mě, abych mu nechal zaplatit hodinu mé práce, a slíbil, že „toto chování“se už nebude opakovat.
Představte si mé překvapení, když si jednou všiml, že se na sociální síti nikdy nezaregistroval! Jakmile jsem ho poznal, moje představivost vytáhla vedle každé z jeho fotografií číslo „1000 a více“lajků. Můj student cestoval na čtyři kontinenty a plánoval cestu na severní pól. Ani jedna fotka, ani jeden „motivující“příspěvek.
Nechci říkat, že odchod ze sociálních médií vám pomůže uklidit si život. Mohu jen s jistotou říci, že odchod do skutečného světa zvýší vaši náchylnost k událostem všeho druhu: pozitivním i negativním. Pokud jde o negativní emoce, zde je pozitivní účinek nápadně patrný: absence vymyšlených podnětů pomáhá cítit duševní klid a konečně se uvolnit. Jste připraveni cítit radost z dětství?
Vzhledem k tomu, že sociální síť je závislostí podobnou drogám nebo alkoholu, existuje šance, že dojde k stažení. Jakmile je záměrně překonán - a veškerá tíha starostí vycucaných z prstu odletí do vzdáleného vesmíru, jako použité trupy kompozitní rakety.
Dobrá stránka sociálních médií. Jak si užít networking?
Sociální sítě mohou a určitě by měly lidem dobře sloužit. Stali se nepostradatelnými pomocníky jednotlivých učitelů, jako jsem já, psychologů a psychoterapeutů, kteří chtějí oslovit klienta. Slavným lidem nevadí chatování se studentem techniky a bývalí spolužáci se po půl století hození po světě zase našli. Propast mezi politiky a voliči se zmenšila a v běžném scénáři měl každý z nás opět pocit, že jeho názor je významný a zajímavý.
Tak jak aby byl váš pobyt na sociálních sítích radostný a příjemný?
Přišel jsem s několika pravidly, která mi pomohla užít si neformální zábavu „na síti“. Jsou čtyři z nich:
- Zkuste jít na sociální. sítě pouze tehdy, když máte dobrou náladu.
- Představte si svoji stránku (stejně jako stránky ostatních) jako hru, kde si musíte vybrat postavu a jednat podle ní. Pamatujte, že ani vaše stránka, ani stránka jiných lidí není pozadí, aby si v reálném životě vytvořili názor na svého majitele.
- Při procházení internetu si alespoň jednou za pět minut položte otázku: „Jak na mě teď působí to, co teď sleduji / dělám? Dělá mě to šťastným? Bavím se dobře? " Pokud máte pocit, že se vaše nálada ve srovnání s okamžikem před vstupem na sociální síť zhoršila, váš mozek vám dává signál „okamžitě opustit budovu!“
-
Zrušte sledování lidí, kteří se vám nelíbí, ale nemůžete je přestat „sledovat“. Toto sledování v našich myslích vzbuzuje mnoho emocí: od žárlivosti k agresi, od uklidnění až ke škodolibosti. Nepotřebujeme tyto „hry s myslí“! Mnohem lepší je začít budovat vztahy ve skutečném životě: hodnotné, zajímavé, motivující k seberozvoji a znalosti světa.
Nakonec si připomeňme, že člověk je od přírody průkopnický průzkumník. Naléhám na čtenáře, aby opustili manžela a kočku a vydali se na Havaj do koupele s orchidejemi. Zvědavost je přirozený pocit, který v sobě osobně potlačujeme, klíčící cynismus a nadměrná, bolestivá racionalita v našich srdcích. Vidět a zažít zajímavý zážitek je mnohem velkolepější, než si ho vychutnat před spaním a znovu podle plánu odvést filmový kotouč podle plánovaného scénáře, všechny se stejným koncem.
Riskujte, žijte a užívejte si! Být statečný
Lilia Cardenas, Učitel angličtiny, psycholingvista, spisovatel
Doporučuje:
Sociální Skener: Jak Pochopit, Jak člověk žije Při Prvním Setkání
Považuji za důležité učinit rezervaci, že nevítám stereotypy a generalizace. Poté, co jsem pracoval s klienty jednotlivě po dobu 10 let (výuka mluvené angličtiny je moje hlavní parafie), jsem se ujistil, že každý člověk je osoba, která by byla sobecky upravena tak, aby odpovídala jakémukoli rámci.
Jak Dlouho Trvá Terapie Gestaltem A Co S Tím Má Společného Paměť?
Gestaltová terapie se týká střednědobých typů psychoterapie a v průměru trvá 10 až 50 sezení, v některých případech až 60–120 hodin. Proč to nemůže být rychlejší? Stabilní a kvalitativní změny vyžadují stabilní a silná nervová (synaptická) spojení.
Manická Osobnost. Jak Dlouho Může Být Klaun Zábavný?
Maniacal se nachází na kontinuu od hraniční po psychotickou osobnost. Manický člověk často vypadá trýznivě, společensky, vesele, s dobrým smyslem pro humor, i když ve skutečnosti má depresivní organizaci osobnosti. V manické fázi je takový člověk zahlcen energií, velmi produktivní, vášnivý pro práci, koníčky, společenský, hodně žertuje, snadno se stane duší společnosti, v důsledku čehož je považován za vysoce sociálního.
„Teorie školníka“nebo „jak Dlouho To Všechno Bude Pokračovat“!?
Málokdo ví, co je to „školníkova teorie“a proč je potřeba. Ale u mnoha mých klientů jsou psychoterapeutické konzultace rozděleny na „před“a „po“, kdy se o tom dozvěděli. A hlavně si uvědomili, že oni jsou ti samí „stěrači“. Pojďme však po pořádku.
Jak Dlouho Nebo Krátce
Jsou klienti, kteří přicházejí pro změny. Chtějí se změnit, zbavit se starých svědivých jizev a navyklých vzorců chování, které jim otráví život. Jsou tací, kteří přijdou vyřešit konkrétní problém - jasně formulovaný, velmi lokální. Jsou lidé, kteří si přijdou pro radu:
