2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
A co zde lze říci nového? - ptáte se. Téma nefungovalo, pokud ten líný. Budu to riskovat stejně. Navíc se ve světě ukazuje, že jen 2–3 procenta lidí překonaly své strachy. Je možné, že opětovné uvedení slova o něm bude někomu užitečné.
Bude to o strachu, který, když už jednou vznikl, nás neopustí, i když k tomu není důvod. Nastala situace, kdy byl náš život ve skutečném nebezpečí. Všechno skončilo dobře, ale strach zůstal.
Například jste šli po železnici, ztratili jste myšlenky a nevšimli jste si, jak vlak prošel poblíž na délku paže. Byli jste velmi vyděšení a nyní se podobné příznaky strachu objevují vždy, když se ocitnete poblíž vlaků. Nebo se vyhněte výtahu, protože se jednoho dne zasekl a zažili jste patnáct minut divoké hrůzy. A jednou vás vyděsil exhibicionista a teď to místo obejdete desátou silnicí, protože tam se zase ponoříte do strašlivé noční můry.
A je jedno, že je stanice úplně prázdná, výtah funguje bezchybně a hanebného muže už dávno vyhnali. Strach nepustí. Drží vás pod krkem, třese se vám do těla, třese se vám po zádech, v chladném počasí ovíjí prsty, mačká srdce železným úchopem, úplně vás připravuje o zdravý rozum.
Argumenty nefungují, přesvědčování nepomáhá, a když se začnete stydět a připomínat si, že jste už dávno dospělá dívka nebo odvážný chlapec, je to ještě horší.
Žít s pocitem závislosti na strachu je jako nosit pytel sraček a neumět se toho zbavit. Nechutný, nechutný a vždy si pamatujete: i když ho nevidíte, je.
Opravdu rád plavu. Stává se, že všude bydlím poblíž řek a jiných různých vodních ploch. Kdysi dávno, před pětadvaceti lety, jsem každé ráno chodil do Dněpru. Jakmile plavala velmi rychle a téměř dosáhla středu řeky, najednou ucítila hrozný tlukot srdce. Z posledních sil jsem se vrátil zpět a zhroutil se na písek, odešel jsem, popadl dech, srdce se uklidnilo a rozhodl jsem se vrhnout ještě jednou.
Co myslíš? Jakmile jsem přestal cítit dno, začalo mi znovu bušit srdce. Dobře, pomyslel jsem si, pro dnešek to stačí. Ale výsledek byl stejný zítra, pozítří a třetího dne …
Stále jsem chtěl plavat a začal jsem přemýšlet, jak bych mohl zastavit svou tachykardii. Naučil jsem se plavat v hlubinách dětí podél pobřeží. Pak jsem se se zavřenýma očima pokusil plavat do dálky - pomohlo to, srdce mi bušilo rovnoměrně a klidně. Tak jsem plaval celý červen.
Když jsem šel k řece, cítil jsem se nějak méněcenný, zlomený … Někdy jsem se za tuto svoji novou deprivaci styděl. Plaval jsem se zavřenýma očima a mohl jsem oklamat mozek, ale sám jsem věděl, že méněcennost nezmizela. Byl jsem znechucen a smutný, že jedna z mých oblíbených aktivit, plavání, tak neslavně vlaje ve vodách Dněpru.
Jednoho dne jsem se naštval a šel do útoku. Musím říci, že až do této chvíle jsem přečetl mnoho užitečných knih o své hysterii a pocitu strachu, poslouchal chytré lidi, seznámil se s technikami opravování takových závad.
Dozvěděl jsem se spoustu zajímavých věcí
1. Ukazuje se, že se strachem se bojovat nemusí - je silnější než my. Nezničíme ho tím, že bychom popírali nebo se zakládali na různých přesvědčeních, jako je mantra „Nebojím se ničeho“.
2. V boji mezi studem a strachem vždy vítězí strach: stud je ve srovnání se strachem slabší emoce. Proto „ay-ay-ay, jsi dospělý“také není dobré.
3. Když začneme konstruktivně myslet, zbavíme se předsudků a všeho špatného, strach nás opustí.
4. Když se vyhýbáme tomu, čeho se bojíme, je pocit strachu posílen.
5. Není třeba utíkat před strachem - potřebujete se do něj ponořit. Nepotřebuje klást odpor, ale směle se dívat do očí, přijít na to, odkud mu rostou nohy - a pustit ho.
6. Také se mi líbila jedna z definic strachu. V jádru strach označuje hrozbu ztráty a vy můžete přijít jen o to, co máte. Bál jsem se, že přijdu o život - strach ze smrti se proto čím dál více přibližoval od pobřeží.
A tak se vznáším. Plavu do hloubky. Plavu a dívám se. Ve všech jeho obou široce otevřených očích. Ano, bojím se. Ano, obávám se, že teď mi vyskočí srdce. Ale já se vznáším. Je důležité vědět, co se mi odehrává v hlavě, na co myslím.
Proto dávám přepis. - Mám strach? Ano, je to děsivé. Z čeho mám strach? Bojím se, že mi teď začne bít srdce. A co se stane? Těžko se mi bude dýchat, mohu se vyčerpat, ztratit vědomí. Tak co tohle? Umím se utopit I když - je tu spousta lidí, můžu řvát, oni mě uslyší a zachrání … A když nemají čas? A pokud se tam nedostanou? Mohou mě vytáhnout a přivést mě k rozumu. A když nemohou? To znamená, že zemřu. Stejně zemřu …
V takovém dialogu se sebou jsem plaval dostatečně daleko, otočil se a doplaval ke břehu. Srdce zůstalo klidné! Byl jsem šťastný jako dítě.
Pro čistotu experimentu jsem plaval několikrát a opakoval stejný dialog. Možná to trochu upravit. Výsledek se nezměnil - byl jsem vyléčen!
Na chvíli se ponořím do hlubokých vod řeky a ponořím se do vlastního strachu. Pokaždé je toho méně a méně a jednoho dne plavu a užívám si samotný proces, aniž bych se upínal na to, jak mi bije srdce.
Co se stalo?
1. Přijal jsem strach jako součást své osobnosti a zcela se do něj ponořil.
2. Přestal jsem vzdorovat, přestal jsem fantazírovat, že jsem silnější a mazanější než on, otevřel oči doslova i obrazně, důvěřoval životu a začal jednat.
3. Dialog se sebou samým je přesun strachu z oblasti pocitů do mentální sféry. A odtud se velmi rychle vydává do vesmíru. Žert. Prostě odejde. Možná se tato fáze ukázala jako nejmocnější a nejefektivnější.
Můj případ není jediný. Jeden mladý muž se tak přestal bát velkých prostor, dívka úspěšně jezdí výtahem, někdo sebevědomě mluví na schůzkách a večírcích a někdo zase cítil radost za volantem auta …
A najednou se mi otevřel strach s jeho dalším aspektem - neočekávaná příležitost zlepšit kvalitu mého života …
Doporučuje:
„Chci Se Stát Matkou! Nebo Co Brání ženě Otěhotnět: O Strachu, O Cílech A Motivaci.“
Stále častěji, jak na konzultacích, tak v životě, se setkávám s úspěšnými krásnými ženami, které mají všechno a které nijak nespěchají na děti a někdy dokonce i na rodinu. A když ručičky hodin jejich života, jako u Popelky, odbijí půlnoc a ve skutečném životě se blíží hranici 40 let, zdá se, že se probouzejí a začínají si uvědomovat, že čas, který jim mateřství dává od přírody, začíná vyčerpat … Bohužel ne všechny dívky na cestě k mateřství mají rychlou a bezoblačnou ces
Kolonizace Emocí Nebo Zkrocení Emocí V Podnikání, Politice, Kultuře Zábavy
Žijeme ve světě emocí zprostředkovaných faktů. Správné emoce vám umožní vzít si „správná“fakta a zahodit ta „špatná“. Identita, včetně sovětské a post-sovětské, je vytvářena ovládáním emocí a teprve potom jsou fakta na významu. Pouze ta fakta, která jsou přijímána našimi emocemi, mají právo na život, a proto nás ovlivňují.
Restartujte
Kdysi jste byli finančním bohem, úspěšným vůdcem, jen dušeným v kancelářském životě. Ale časy se mění: byli jste závislí, nastaveni, propuštěni - jedním slovem nuceni vzdát se své vysněné práce. A teď sedíš jako stařena u rozbitého koryta, bradu máš položenou na ruce a tvář máš zkroušenou.
Restartujte 2.0
Rita šla pomalu po šedém chodníku. Září potěšeno jasnými slunečnými dny, spěchající kolemjdoucí se řítili kolem. Léto pominulo a s ním i všechny přípustné výmluvy „proč je všechno špatně“a „vlastně se nevymlouvám, je to období letního klidu“.
Praxe Obsahující Negativní Emoce. „Zkrocení Vnitřního Draka“
Začněme definicí pojmu. Nebudu citovat klasiky, řeknu vlastními slovy: „omezení“je schopnost 1. umístit se ve svém psychickém poli, 2. zpracovat a 3. asimilovat prožívání obtížných, negativních emocí. Učí se to v nějaké speciální lidské škole?
