Duchovní Praxe A Meditace Nezachraňují Deprese A Sebevraždy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Zpráva o sebevraždě slavného herce Robina Williamse šokovala mnoho lidí v různých částech světa. Jeho manželka Susan Schneider v komentáři k této události uvedla, že herec byl v depresi a ve stavu neustálé úzkosti. V minulosti trpěl závislostí na alkoholu a drogách, ale v posledních letech po dokončení Naučit se milovat sám sebe zůstal střízlivý.

Protože vlna duchovních učení získává v Rusku na popularitě jako způsob, jak se vyrovnat s mnoha životními problémy, upozornil jsem na článek na populárním anglickém portálu The Huffington Post s názvem „Meditace nestačí: buddhistický pohled na sebevraždu. Článek napsal Lodro Rinzler, který je známý jako autor populárních knih o buddhismu.

Lodro právě čekal na svého přítele v baru, když byla oznámena jeho smrt, a sledoval reakci přítomných. Lidé kolem reagovali různě, ale hlavní myšlenka diskuse byla vyjádřena v úžasu: „Nikdy by mě nenapadlo, že by člověk jako on mohl spáchat sebevraždu.“V myslích většiny lidí to neodpovídá myšlence, že slavní, úspěšní nebo moudří lidé mohou trpět stejnými problémy, kterými trpí „pouzí smrtelníci“. "Ale Robin Williams je stejný jako my ostatní." Samotný fakt, že byl komikem a všichni ho vnímali jako radostného člověka, neznamená, že neměl vlastní problémy, se kterými zápasil a nedokázal se s nimi vyrovnat, “píše Rinzler.

Pokračuje, že před dvěma a půl lety, již jako autor populárních knih o buddhismu, zažil těžkou depresi a přiblížil se k sebevraždě. Náhle ho opustila dívka, se kterou byl zasnoubený; o měsíc později byl vyhozen z práce; ale poslední kapkou byla smrt jednoho z jeho nejlepších přátel, který zemřel na infarkt ve věku devětadvaceti let. Lodro píše, že se cítil odcizen své rodině a že dvě hlavní podpůrné struktury - jeho snoubenec a nejlepší přítel - v jeho životě již nebyly. Začal pít. Těžká deprese zcela pohltila celý jeho život a ztratil schopnost starat se o sebe a pravidelně meditovat - jeho stav byl tak vážný. Každý den stoupal na střechu a přemýšlel o tom, že skočí dolů, ale z toho ho omezovala myšlenka, že potřebuje dokončit svou druhou knihu. To mu poskytlo dostatek času na to, aby si jeho kamarádi začali všímat, že s ním není něco v pořádku.

Jakmile se vše změnilo:

"Pamatuji si ten den, kdy jsem pocítil zvláštní pokles." Moje kamarádka Laura mě pozvala na večeři, ale já nesnášel pobyt v restauraci obklopené lidmi, kteří jako by žili „normálním životem“. Seděli jsme v nedalekém parku, už se stmívalo, blízcí bezdomovci si ulevovali a krysy se pomalu začaly dostávat ven na ulici. Když jsem neprojevil touhu opustit toto místo, ukázala Laura zázraky trpělivosti. Nakonec mi položil otázku: „Napadlo tě někdy, že si ublížíš?“Po hrdle mi tekly slzy. Do týdne mě se svými přáteli přivedla na psychoterapii. O týden později jsem už mohl pokračovat v meditaci. Po dalším týdnu jsem obnovil normální dietu. O týden později jsem se konečně mohl dostatečně vyspat.

V buddhistických a mnoha dalších duchovních komunitách jsou na problémy duševního zdraví pohlíženy specifickým způsobem. Někteří buddhističtí učitelé například nekompetentně hovoří o depresi jako o formě utrpení, jehož léčbou je spíše meditace než psychoterapie. To není pravda - meditace není univerzálním lékem na duševní choroby a psychické problémy. Buddha nikdy neučil kurz s názvem „Nepomáhejte si, trpte svou biochemickou nerovnováhou“. Pokud máte duševní poruchu, může meditace pomoci, ale musí být považována za doplněk lékařské péče, nikoli za náhradu.

Skutečnost, že jsem trpěl sebevražednými myšlenkami, nepopírá mé dlouholeté meditační zkušenosti nebo chápání buddhistického učení, ale ukazuje to, že jsem člověk a trpím stejně jako všichni lidé. Můžete být zkušený praktik a stále máte vážné životní potíže jako všichni ostatní. Robin Williams spáchal sebevraždu. Měl jsem štěstí: mohl jsem požádat o pomoc a už jsem se necítil tak jako dřív. Ve skutečnosti tato zkušenost jen umocnila pocit vděčnosti, který mám vůči praktikování meditace a buddhistického učení.

Poté, co jsem požádal o pomoc, se můj život obrátil naruby. Buddhisté se nemohou pokusit vyřešit všechny problémy na meditačním polštáři v naději, že to udělají tímto způsobem. Když se situace zhorší - jako když ráno nemůžete vstát z postele - potřebujete pomoc. Pokud máte dokonce vzdálené podezření, že jste v depresi nebo že zažíváte emocionální zážitky, které vám jednoduše vymykají život z rukou, je nejlepší vyhledat odbornou pomoc a vedení. Samozřejmě se můžete poradit s učitelem meditace, ale v takových případech může být užitečnější terapeut. Psychoterapie sama o sobě může být cvičením všímavosti, kdy svou pozornost plně soustředíte každý týden na hodinu na to, co se vyjadřuje prostřednictvím vašeho těla a mysli.

Nebojte se, že byste si museli všechno projít sami. Meditace nevylučuje ani nesnižuje účinnost psychoterapeutických metod. Jsou efektivní ve svých kontextech. Existují speciálně vyškolení lidé, kteří s vámi mohou spolupracovat, aby vám pomohli vyrovnat se s vaším utrpením. Nebojte se vyhledat pomoc. “