2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zběsilé rychlosti současnosti, dříve neznámé nemoci, nejistota ohledně budoucnosti nás nutí ocitnout se v téměř trvalém stavu podráždění.
A osoba je nucena vyhodit podráždění a nespokojenost. Často - jiné osobě.
Psychologovi vyvstává přirozená otázka:
Jak zůstat v klidu uprostřed chaosu a obecného podráždění?
Pojďme na to přijít společně.
Nemám rád „šachisty“.
Ne - ne, nejedná se o sportovce s vysoce rozvinutou inteligencí.
Jedná se o ty, kteří neustále řezají na silnici, „zapomínají“zapnout směrové světlo na semaforu, neustále představují hrozbu nejen pro bezpečnost, ale i pro lidský život.
Jsem na takové řidiče naštvaný, někdy tvrdě nadávám a … zapínám hudbu. Obvykle těžká hudba k vrčení a váš hněv.
Takových „šachistů“je v našem životě i mimo něj dost.
Jak v práci, tak v každodenním životě.
Někdy se objevují i v osobním životě. Říkáme jim zneužívající. Lidé, kteří na ostatních páchají fyzické nebo psychické násilí.
Jak reagujete na agresi? Co se s tebou děje?
Přehnaně reagujete na pachatele, skutečného nebo imaginárního, přemůže vás hněv? Chcete se okamžitě bránit, odpovídat mu věcně - být hrubý, odstrčit, dohnat a zpomalit?
A hodně ve vašem životě závisí na vaší reakci.
Vztek se může vylít i na nejbližší lidi, kteří vám ve skutečnosti mohou omylem spadnout pod horkou ruku.
Dále víte,
slovo od slova, vyšší a další, a jen kousek zbývá k dosažení vztahu „oko za oko“
Navrhuji několik efektivní způsoby, jak se vypořádat s podrážděním. - Podívejte se na dráždivou látku jako na odraz vašich osobních problémů.
Někdy jen zrcadlíme okamžiky vlastní nespokojenosti v člověku.
- Zbavte se neoprávněných očekávání.
Buďte k sobě upřímní - to jsou vaše touhy, ne přání někoho jiného.
Jste to vy, kdo očekává, že daný člověk bude na vaši akci příjemně reagovat. A může mít na tuto věc jiný názor a reakci.
- Podívejte se zblízka na spouštěče, které vás vedou k hněvu a podráždění.
Nedokončené zážitky ve vzdálené minulosti jsou často spouštěči. A vtrhnou do vašeho současného života, učiní vás zranitelnými a obzvláště zranitelnými.
- Vymyslete pro sebe metaforu, která vás charakterizuje ve chvíli podráždění nebo hněvu.
Použijte svou představivost, kdykoli máte pocit, že ochranná hněv hněvu se chystá prasknout.
- Prozkoumejte své emoce, kde ve vašem těle žijí.
Přečtěte si literaturu, dozvíte se více o emocích, zkuste rozluštit, na co vás chtějí varovat a o čem vám říkat.
- Cvičení je důležitým pomocníkem při odstraňování negativních emocí.
Než zjistíte vztah, můžete se projít v parku, běhat, jezdit na kole. Podívejte se, bude to mnohem efektivnější než chvilkový skandál!
Emoce by nikdy neměly být uchovávány v sobě
Je velmi důležité, abyste mohli mluvit, sdílet, říkat člověku, který vám rozumí a podporuje vás.
Samozřejmě je nejlepší tyto problémy řešit s psychologem.
Podrážděnost, vztek, vztek - to nejsou pocity, které do sebe musíte vtěsnat!
Musíte s nimi pracovat!
Pokud to nepůjde samo, požádejte o pomoc:
Jste často naštvaní? Jak se vypořádáváte s podrážděním?
Doporučuje:
Jak Si Nevybudovat Podráždění
Poměrně často v průběhu konzultací klienti přijdou na to, že jednou z příčin většiny konfliktů, jak s blízkými, tak v procesu pracovních vztahů, je nahromaděné podráždění. Jak tedy lidé získají zásobu negativních zkušeností a vzpomínek, které v životě absolutně nepotřebují?
Louise Hay: Nehody Jsou Výrazem Podráždění A Zášti
Odkud pocházejí nemoci? Psychosomatické tipy. Něco, o čem mnozí z nás ani neuvažují. Osoba se smutnou tváří má zjevně nešťastné myšlenky. V tomto ohledu jsou zajímavé tváře starých lidí. Jsou přímým odrazem jejich způsobu myšlení po celý život.
Psychologická Práce S Požadavkem Na Odstranění Celkového Podráždění
1. První věcí, kterou byste měli začít v případě absolutně jakýchkoli psychologických obtíží, je pokusit se přijmout sebe takového, jaký jste, se všemi svými aktuálními obtížemi, problémy a otázkami … Jste živý člověk, a proto máte právo jakékoli hledání, slepá ulička a chyby … Řeknu více:
Podráždění A Temná Stránka Osobnosti
Pojďme si stručně rozebrat, proč jsou někteří lidé otravní, že naše podráždění může vypovídat o procesech, které v nás probíhají, co je to projekce, jak tento mechanismus psychologické obrany funguje a jak to vše souvisí s archetypem „Stín“zdůrazněným Carlem Gustavem Jung.
Podráždění A Vztek
Téma podráždění a vzteku je nyní velmi aktuální. Odpovězte si na otázku, jen upřímně sami za sebe, jak často se zlobíte s rodinou a přáteli, kolegy, manažerem nebo klienty? A jak často nechcete být naštvaní, ale nějak to nejde? Téma projevu hněvu ve společnosti je dosti tabuizované (nepřijatelné).
