Terapeutická Skupina: Jak Se Skupinová Terapie Liší Od Individuální Terapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jaký je tedy rozdíl mezi individuální a skupinovou psychoterapií?

Myslím, že skupinová terapie je pro vás velmi užitečná máte pocit, že něco ve vašem životě není v pořádku, že je čas něco změnit, ale je velmi obtížné určit, co konkrétně … Samozřejmě, v individuální terapii je tento problém také rozpracován, ale zvláštností skupinové terapie je, že slyšíte další různé příběhy členů skupiny a některé z nich mohou rezonovat ve vaší duši a pochopíte: „Ach, tohle je to!"

Také kdyby víte, co přesně chcete ve svém životě změnit, ale ve skutečnosti nemáte tušení, jak to udělat a ze které strany začít, skupina zde může být velmi nápomocná. Uslyšíte reakce několika účastníků na vaši situaci, a tak možná získáte vhled (povědomí o sobě nebo o situaci), protože reakce mohou být zcela opačné a dotýkají se částí problému, kterých jste si dříve u různých nevšimli. důvody.

Mimochodem, o důvodech. Skupina může zajímavým způsobem odhalit důvody, proč jste nyní „roubík“v určité oblasti … Nejste například moc rádi, že vás vaši přátelé a rodina nevidí takovou, jaká jste. A když přijdete do skupiny, skupina si všimne, že většinou mlčíte, že ve skupině „nestačíte“. A to může naznačovat, že v reálném životě vás vaši blízcí neznají, protože jim málo ukazujete. Navíc, když pochopíte důvod, můžete ve skupině experimentovat, dělat pro vás něco jiného a změnit tak své životní chování.

Přece terapeutický skupina je bezpečné místo, kde je pravděpodobnost že někdo „zasáhne“bolavé místo, je dostatečně nízko. A i kdyby k tomu došlo, můžete s pomocí vedoucích skupin zjistit, co ten člověk konkrétně myslel (možná vás vůbec nechtěl urazit, ale pokud ano, vysvětlí vám, co vás přesně dělá chci tě urazit). A věřte mi, nebolí to. Přesněji řečeno, není to tak bolestivé jako ve vztazích s příbuznými nebo přáteli, ve kterých zpravidla, když někdo někoho urazí, dojde k přestávce v komunikaci, a i když se obnoví, vztah zpravidla nezůstane vyjasněno, ale sediment zůstává na duši po dlouhou dobu.

Mimochodem, je tu ještě jeden faktor. Po absolvování skupinové terapie bude pro vás mnohem snazší komunikovat s rodinou, přáteli a v práci … Budete více připraveni na přímý rozhovor, na vyjasnění (ne vyjasnění, ale vyjasnění) vztahu atd. A uvidíte, jak budou lidé překvapení, když s nimi budete mluvit upřímně.

Hlavním pravidlem skupin je promluvte si navzájem přímo a o svých pocitech … Například místo textu „minule o mně řekla drsné věci, pravděpodobně jen nemá dost inteligence na to, aby pochopila výšku mých myšlenek“, se naučíte mluvit o svých pocitech přímo k osoba: „Marino, říkala jsi to minule a bolelo mě to a uráželo mě, možná jsi úplně nepochopil, co jsem tím chtěl říct. Mohl bys vysvětlit, co tím myslíš? Souhlasíte, v prvním textu je reakce hněvu a touhy přerušit komunikaci a ve druhém porozumění pocitům druhého a přitažlivost vztahu, a to i v tak obtížném bodě. Toto umění komunikace zvládnete na konci skupiny.

V individuální terapii se samozřejmě také učíme tento druh komunikace. To ale často trvá trochu déle. Ve skupinové terapii je komunikace multifaktoriální, protože existuje mnoho lidí, existují různé přístupy k vám, existuje jiný přístup k ostatním, a podle toho se naučíte vyjadřovat různé pocity široké škále lidí. A, až se ve svém životě setkáte s tímto druhem pocitu nebo s tímto druhem lidí, budete již vědět, co dělat, jak reagovat a co říci. Budete mít tuto dovednost.

A samozřejmě o tom všechny popisy skupiny jsou skupinu lze přirovnat k rodinnému modelu … Proč je to důležité? Pravděpodobně dnes není pro nikoho tajemstvím, že všechny naše hlavní životní potíže jsou „pohřbeny“někde v hlubokém dětství a naše schopnost vyrovnat se s těmito obtížemi do značné míry souvisí s našimi prvními vazbami - s mámou, tátou, sourozenci (bratři a sestry).

A skupina je tím jedinečným místem, kde dochází k jakési regresi - nevědomky pro sebe a z důvodů, kterým nerozumíme, začneme reagovat na sebe navzájem a na vůdce skupiny zvláštním způsobem. Například se na někoho z nějakého neznámého důvodu naštveme nebo naštveme, nebo cítíme něhu jen tak, bez vědomého důvodu. A pak máme možnost si tyto důvody uvědomit „tady a teď“, stejně jako je přenést do naší minulosti. A tudíž staré, zkostnatělé vzorce chování (modely chování) jsou formátovány a na jejich místo přicházejí nové.

Skupina vytváří zvláštní atmosféru bezpečí, jistoty, důvěry, podpory. A na pozadí této atmosféry je možné hluboké sebepoznání skupině. A v procesu skupinové práce se účastníci naučí přesně si všímat, jak organizují a regulují vztahy ve skupině. Účastníci mohou pochopit, do jaké míry nevědomky přenášejí klíčové dojmy ze svého dětství a dospívání do nejrůznějších sociálních situací, a to takovým způsobem, že to mnohé současné vztahy výrazně ztěžuje. V průběhu terapie ve skupině bude stále více možná volná komunikace, volná komunikace, kolektivní asociace, a díky tomu bude komunikace s lidmi mimo terapii jistější. Žádoucí chování ve skupině vzniká spontánně a poté dostává podporu nebo povzbuzení od členů skupiny, což posiluje prožívání nového chování.

Také důležitý faktor - často vedoucí skupiny teoreticky vysvětlují vznik a průběh složitosti, kterou člen skupiny popisuje. Je zřejmé, že stejné teoretické části lze nalézt v individuální práci. Ale ve skupině je získání těchto znalostí objemnější.

Účastník má například určitou obtíž, je podle jeho názoru poměrně malý a nepovažuje za nutné s touto obtížností pracovat v osobní terapii ani ji označovat jako hlavní ve skupině. Ale pro jiného účastníka je tato složitost například prezentována v životě v silnějších zkušenostech a on ji vyjadřuje, na což vedoucí skupiny (nebo dokonce účastníci) reaguje. Může to být jak teoretická část, tak výměna zkušeností mezi členy skupiny. A pak to na prvního účastníka působí jako „tangenciální“terapie, jak říkával jeden z mých trenérů. Například přichází neočekávané porozumění tomu, proč se v životě děje tak, jak je, a co s tím může dělat (dobře, nebo ne, ale jak to zažít a žít). Vypadá to jako maličkost, ale s každou takovou maličkostí je náš život jasnější, vědomější a zajímavější!

Dalším důležitým faktorem, který je více zastoupen ve skupinové terapii než v individuální terapii, je univerzálnost zkušenostío kterém mluvil Irwin Yalom. Je jasné, že každý má svůj vlastní životní příběh a nikdo jeho jedinečnost nepopírá. Ale je to jedna věc, když přijdete a řeknete svému osobnímu terapeutovi o svých obtížích, „podivných“myšlenkách, fantaziích, slyšíte odpověď jednoho člověka. Je to trochu relaxační, ale často ne úplně uklidňující. Když ale od několika účastníků uslyšíte reakce, že mají podobné potíže, myšlenky, fantazie, bude pro vás snazší přijmout svou životní situaci a sebe sama tak, jak jste teď. A to je jeden z prvních kroků terapie. Po poslechu starostí ostatních, kteří jsou podobní vašim, navíc začnete se cítit více propojeni se světem a ostatními lidmi, což samo o sobě zvyšuje vaši důvěru v lidi (a nejen ve skupině, ale obecně lidem).

To je hlavní věc, o kterou jsem se s vámi dnes chtěl podělit. Přestože je o skupinách mnoho co říci, rád bych pokračoval v dalším popisu skupin ve formátu otázek a odpovědí. Uspokojte proto svou zvědavost naplno v komentářích k tomuto článku.