Nešetřil Břicho

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Nezáleží na tom, s čím za mnou klienti přicházejí: ať už mají nadváhu, deprese, chronickou únavu nebo nějakou nemoc (lidé jen zřídka chodí k výživovému poradci, když je s nimi vše v pořádku), v naší práci vždy narazíme na jednoho a stejný vlnolam: lidé obecně nevědí, jak se litovat, soucítit se sebou, slyšet signály svého těla a své psychiky. Někdo, zjevně v raném dětství, jim vysvětlil, že „nemůžete být s vámi jiní“, „rozumíte jen tak“, „více pláčete - méně sušíte“nebo „potřebujete být železní, aby váš život nerozbil."

Z evolučních důvodů (zúžení pánve u ženy v důsledku vzpřímeného držení těla a zároveň nárůst mozku v důsledku vývoje inteligence) jsou lidé jako biologický druh nuceni narodit se nezralí, ve skutečnosti - v v embryonálním stavu trávíme prvních 9 měsíců života již mimo lůno matky. Máme nezralý nervový a trávicí systém, od narození sterilní (čtení - chybí) a postupně se učíme pod ochranou imunity mateřského mléka a obrovskou, zdánlivě nenasycenou, jako černá díra - potřebu náklonnosti. Je to zcela přirozené, protože připoutanost je mechanismus, který umožňuje nezralým dětem přežít ve světě plném nebezpečí. Náklonnost je zárukou, že tam matka bude, dokud mládě nedozraje k soběstačnosti a relativní autonomii. A zejména připoutání zaručuje emocionální udržení dítěte matkou - opět až do okamžiku zralosti. A pak - zralost nezaručuje plnou autonomii a nezranitelnost, protože člověk od začátku do konce svých dnů je otevřený systém a hodně potřebuje zvenčí, a když ho nedostává, zažívá frustraci a potřebuje podporu. A tato potřeba není třešničkou na dortu, ale zcela základní a životně důležitá, tedy taková, bez které bez přehánění nemohou přežít.

Malé dítě ve svém předverbálním období z mnoha důvodů, jedním z nich je nevyzrálost mozku, není schopno zvládat frustraci samo, když některé z potřeb právě teď nelze uspokojit. Adresuje to své matce, aby na něj foukalo - doslova a do písmene. Aby matka nebo osoba, která vykonává její funkce, mohla pomoci přijmout marnost snahy uspokojit tuto potřebu právě teď. Častěji to vypadá jako „lítost“. To znamená přiznat, že ano, situace je taková, ano, existuje pocit - a má právo být, ano - jsem tu s vámi, jsem pro vás.

Ale ne všechny matky jsou toho schopny, protože ne všechny samy dostaly takovou službu v dětství a někdo neměl jediného dospělého, ke kterému by mohl být připoután. A potom děti, jejichž city nepomáhaly rozpoznat a žít, se nikdy nenaučí s nimi zacházet s respektem. Neučí se rozpoznávat hodnotu každého pocitu bez výjimky. Včetně hodnoty pocitů z podmíněně negativního spektra: hněv, podráždění, žárlivost, závist, bolest. Pro mnohé to bude zpráva, že neexistují žádné zbytečné pocity, které lze jednoduše vyhodit do koše. Stejně tak, jako je nemožné jednoduše vystřihnout „rušivý“dodatek, mandle nebo adenoidy bez zdravotních následků - protože všechny tyto orgány mají v těle svou vlastní funkci, nelze „nežádoucí“pocity odmítnout bez nepříjemných následků pro psychika a tělo. Ve skutečnosti má každá nemoc psychosomatickou složku a její podstata spočívá v neživém zablokování určitých emocí. Pokud emoce není v emocionální sféře, migruje do psychosomatické. A bude záležet na tom, jak silně omezíme tu či onu emoci, zda budeme mít jen rýmu nebo třeba rakovinu.

A přesto - kolikrát už bylo světu řečeno, že je nemožné zablokovat emoce pouze negativního spektra. Psychika je tolik nerozlišuje, narkóza přejde přes všechny emoce a člověk nakonec ztuhne, zbaví se skutečné radosti a smyslu. Jakmile se tíha neživých emocí, které přešly do méně přístupných vrstev psychiky, objeví ve formě deprese, chronické únavy nebo nemoci.

Jedním z nejčastějších porušení pravidel u lidí, kteří nevědí, jak se litovat, mazlit se, utěšovat se, má nadváhu. To je jeden ze znaků ztráty kontaktu s tělem, s jazykem, kterým nám tělo říká o svých potřebách, se světem emocí, které jsou také jazykem našich potřeb. Čím silnější je brnění, tím méně se cítím - logika je taková. A k mé velké lítosti jsou to právě takoví lidé, kteří jsou nejméně schopní sebesoucitu. Zbožně věří v zásadu „mávni křídly, nebo zemřeš“a žijí pod heslem „hadr, stáhni se k sobě!“Trápí se vylučovacími dietami, v posilovně zaženou sedm potů, strašně se pokárají za každé další sousto, které sní, a neustále se váží.

Někdy kvůli zájmu chodím na přednášky ke svým kolegům a nejzajímavější pro mě na tom jsou diskuse na konci, kde lidé z tajného bratrstva zkušeností s výměnou hmotnosti. Nejčastěji chci každého oslovit (nejčastěji samozřejmě každého), obejmout, poplácávat po hlavě a říkat: „To je v pořádku, nezemřeš, pokud přestaneš neustále mávat křídly, nemusíš hned zhubni, jsi krásná, jsi v pořádku. “Ale stejně mi neuvěří.

První věc, kterou žádám lidi s takovou žádostí, je přestat se vážit po dobu naší práce. Obvykle. Plně.

Toto je první krok k zastavení nadhodnocení určité hmotnosti. Neuróza pomalu začíná odcházet. Vysvětluji, že jakákoli práce s nadváhou, ve které doufáme v dlouhodobý a nevratný výsledek, začíná přijetím sebe přesně na váhu, kterou nyní máme. A to je vždy nejtěžší. Je to mnohem obtížnější než naučit se pít vodu, jíst zdravé věci a nejíst škodlivé.

A také vysvětluji stereotypy vnucené kosmetickým průmyslem. Že v různých dobách jsou považováni za sexuální (klíčové slovo je „zvažováno“, ale nikoli) jsou úplně jiné věci, zatímco ve skutečnosti existuje amatér pro naprosto jakýkoli typ. A pravá láska vůbec není o tom, jak někdo vypadá.

A také vysvětluji, že typ, který je v současné historické době relevantní, má ke zdraví velmi, velmi daleko. Zdravá žena by měla mít podkožní tuk a neměla by mít úplně ploché břicho v kostkách. V opačném případě se její endokrinní systém ucpe a vnitřní pohlavní orgány se jednoduše nevejdou do napumpovaného žaludku - dojde ke špatnému krevnímu oběhu, a tím i výživě a čištění.

A také vysvětluji, že lví podíl na dietě a kondici nemá absolutně nic společného se zdravím. Eliminační diety vedou k chorobám z nedostatku a pekelné přetížení v tělocvičnách vede k opotřebení. Krása nemůže jít před zdravím, to se nestává - krása za tím musí jít jako přívěs a být jejím vedlejším efektem.

Ale je opravdu těžké to všechno lidem sdělit. Protože jim vše kolem nich říká, že správná věc je, když „rychlejší, vyšší je silnější“, „žádné výmluvy“a neméně stresující „duše je povinna pracovat ve dne v noci, ve dne v noci“.

A lidé, kteří v dětství od svých rodičů dostatečně nedostali lásku, ochranu a uznání, celý život zbožně věří, že se musí hodně snažit a předstírat, že jsou něco ze sebe. Protože je nikdo nepotřebuje takové, jací jsou. Musíte se neustále zlepšovat.

Na samotné myšlence sebezdokonalování není nic špatného, pokud není povýšena na kult a nevychází z nedostatku. Od myšlenky, že „pokud se nepolepším, zemřu v zapomnění a mou tvář po smrti ohlodá kočka“, a také „musím duchovně růst, jinak jsem v prdeli“. Pokud vezmeme jako základ myšlenku, že každý člověk je již dobrý a dokonalý od narození (ne -li od početí), pak k vývoji dochází z přebytku - jednoduše proto, že se to může stát, bez super úsilí. A to jemným, přirozeným způsobem. Stejně tak rostliny rostou od přírody předepsaným tempem a nerostou rychleji, pokud jsou vytaženy shora. S největší pravděpodobností bude účinek opačný.

Odmítnutí žít všechny emoce (a nejen ty podmíněně pozitivní) a neschopnost naslouchat jejich potřebám (včetně potřeby odpočinku, v pauzách, včas se přiznat - nyní to nemohu / nechci dělat) nevede nejen „zaplatit za výhodu“, ale také řadu dalších důsledků. Brnění lze například stavět nejen na tuku, ale také na kožních chorobách. A ti „nejtrvalejší cínoví vojáci“jsou potenciální pacienti s rakovinou. Ti, kteří „nepijí, nekouří“a obecně vedou víceméně zdravý životní styl.

V tuto chvíli okamžitě udělám rezervaci, že „pracovat ve dne v noci a ve dne v noci“bez práva na chyby a slabost není v žádném případě zdravý životní styl. To je velmi špatný zvyk - nedovolit si být jen lidskou bytostí, ne nadčlověkem. A také objasním, že změna aktivity není odpočinek. Odpočinek je, když neděláte vůbec nic (bez ohledu na to, jak to pro mnohé zní děsivě). A 8hodinový spánek je v dnešní době hluboce podceňován.

Umožňuji svým klientům kňučet, stěžovat si, plakat na konzultacích (ačkoli nejsem psychoterapeut, ale pokud jim to usnadní - proč ne), změnit se svým vlastním tempem. Navíc je opravdu podporuji v neplnění pětiletého plánu za tři roky, protože jedete tišeji - budete pokračovat.

Postarejte se o sebe obecně. Čekají nás velké věci.