Jak Překonat Lenost. Jak Se Navždy Zbavit Lenosti. Jednoduché Akce

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jaké jsou důvody lenosti? Jak se s touto patologickou nečinností vypořádat?

Lenost lze ve skutečnosti rozdělit na dva problémy - problém s motivací a problém s vůlí.

Jaké by tedy mohly být hlavní důvody lenosti ve vztahu k motivaci?

Nedostatečně silná motivace

Relativně řečeno, pokud večer potřebuji vstát z gauče, abych vydělal nějakých 100 rublů, což v domě absolutně nepovede k žádnému počasí, je nepravděpodobné, že bych vstal z gauče. Opravdu, proč? 100 rublů více, 100 rublů méně … Kdybychom se bavili o 10 000 rublech, okamžitě bych vyskočil z postele a utíkal něco dělat.

Někdy je situace trochu jiná - plně si neuvědomujete, jaký bude výsledek. V tomto případě není motivace ani motivací. Opravdu nevěříte, že získáte hmatatelný výsledek, nedáváte si takové právo.

Ve skutečnosti vám víra jen dává právo („Mám právo vydělat těchto 10 tisíc rublů za půl hodiny, což znamená, že vstanu a udělám to!“). Pokud si nedám takové právo, bez ohledu na to, jak vstanu a jakkoli se pokusím úkol splnit, neuspěji. Proto to vše odkazuje na nepříliš silnou motivaci a účel.

Motivace a účel vždy běží souběžně. Jaký je rozdíl mezi těmito dvěma pojmy?

Z cíle vyplývá konkrétní úkol, například vydělat 10 tisíc rublů za půl hodiny a poté tuto částku pravidelně vydělávat. Motivace může znamenat, že hned teď nedostanu výsledek, a nebude to v konkrétních číslech, ale v tom, že se stanu lepšími, budu se rozvíjet atd. Motivace je tedy proces, cíl je výsledek.

Pokud je cíl pro člověka příliš vysoký (nevěří, že může dosáhnout určitých výsledků; neví, jaké úsilí by pro to měl vyvinout), zpomalí to jeho motivaci. Metaforicky lze motivaci přirovnat k energii, která nás táhne dopředu k cíli.

Účel a potřeby se neshodují

Cílem je jasný úkol s uvedením časového rámce a částky („Chci důsledně vydělávat 10 tisíc dolarů měsíčně!“). Motivace je to, co vás přiměje vydělat těch 10 000 $ měsíčně.

Chcete tedy vydělat nebo získat určitou částku, ale vaše tělo odolává („Co budu dělat s těmito penězi? Nepotřebuji drahé značkové oblečení, nepotřebuji platit hypotéku na byt … Za tyto peníze si můžete koupit auto, ale proč? “), Energie uvnitř vás se nezapne („ No, dobře, ale ne! “). A ať už sami sobě navrhnete cokoli, vědomí na volání nereaguje.

Docela častý výskyt, když lidé říkají, že chtějí hodně vydělávat, ale když vidí zamilovaný pár, mají slzy v očích, srdce jim třeští v hrudi - uvnitř vědomí jde reakce na úplně jiné věci. Toto je druh náhrady - chci hodně vydělávat, ale ve skutečnosti chci milovat a být v harmonických a krásných vztazích jako všichni ostatní kolem.

Stává se i opačná situace - člověk se snaží všemi možnými způsoby vyřešit vztahy v rodině, ale ve skutečnosti se obává dluhů a plateb dodavatelům, hledá další možnosti výdělku, aby mohl investovat do podnikání. Tělo mu dává tušit, že skutečný zájem není o vztahy, ale o peníze. A dokud nebude tato základní emoční potřeba vyřešena, nebude možné vyřešit další problémy. Tam, kde se soustředí zájem člověka, bude více energie, respektive tyto úkoly budou řešeny s větší efektivitou.

Abstraktní cíl (žádné konkrétní touhy, žádná konkrétní vizualizace, jasné porozumění tomu, co přesně chcete). Může se stát, že existují myšlenky, ale vaše duše nesouhlasí s touto cestou, proto cíl zůstává na úrovni abstraktního úkolu (nevidíte ho a necítíte)

Když člověk před sebou vidí vědomý a srozumitelný cíl, zdá se, že to cítí, je to prakticky v jeho rukou. Poté se energie zapne. Interní zdroj není připojen k abstraktnímu cíli; ve skutečnosti neexistuje. Pokud nevíte, čeho přesně chcete dosáhnout (chci - nechci), pak toto vůbec nechcete. Závěr - toto nebude motivace, budete nadále líní, protože energie nestoupala.

Nejdůležitějším bodem všech tří bodů je, že čistá touha a energie by měla být silnější než všechna vaše přesvědčení, postoje, nápady, cíle. Mělo by vás to „vytáhnout“zevnitř. Pokud tomu tak není, znovu si bezvládně lehnete na postel a už po pětadvacáté budete sledovat sérii - nezáleží na tom, co dělat, jen nedělat tuto věc!

Jak se vypořádat s nedostatkem motivace a co s tím vším obecně dělat?

Stanovte si jasné, stručné a srozumitelné cíle pro techniku SMART.

Nejprve identifikujte základní potřebu, proto se obraťte na nejhlubší část své duše, která skutečně ví, co nejvíce potřebuje. Bez ohledu na to, jak sami sebe klamete („Potřebuji vydělat více!“), Pokud vaše duše chce klid a relaxaci, objetí milované osoby, něžná, romantická a příjemná rande, v hmotné sféře neuspějete. Poznejte tuto potřebu na sobě! Přirozeně existují situace, kdy dojde ke konfliktu a narůstá uvnitř vědomí - můžete se chtít celý den obejmout se svým milovaným, ale stále potřebujete vydělat peníze, protože po nějaké době budete chtít jíst. V tomto případě bude vše tak, jak se dohodnete se svým vnitřním dítětem. Posaďte se, nahlédněte do svého vědomí, věnujte pozornost svým potřebám, uznávejte je a řekněte si: „Ano, vidím, cítím, slyším, chápu, že teď chceš více objetí, lásky a romantiky, ale je tu ještě jeden důležitější úkol. Pokud to nesplníme, nebudeme mít zmrzlinu, cukroví, nové šaty. Nebudeme platit za služby, nebudeme kupovat chutné jídlo atd. “Řekněte, co je pro vás v této zóně důležité, a dohodněte se sami se sebou: „Podívejte, dnes si dáme malou procházku, ale pak budeme dva dny pracovat.“V každém konfliktu je hlavní najít kompromis, a tak najít tuto rovnováhu ve svém vědomí.

V případě opačné situace (řeknete si, že musíte vyřešit vztah, ale peníze se vznášejí od vás), znovu souhlaste: „Dobře, nechám teď tuto otázku stranou, souhlasím s manželkou. Chápu, že máme vleklý vážný konflikt, tuto krizi je třeba vyřešit, ale právě teď mám projekt v plamenech, musím to udělat. Nastolme si tento problém za týden, ale prozatím budeme žít bez emocí, zkuste je vypnout. “

Pokud vezmeme v úvahu hlubší důvody, které ovlivnily skutečnost, že se vaše motivace přestala „zapínat“a začali jste ji „tlačit“do sebe, můžeme vyčlenit potlačující rodiče a příbuzné, kteří potlačili jakékoli silné vzrušení. V souladu s tím jste si od raného dětství zvykli na situaci, kdy když se projevovala radost, matka, otec, dědeček nebo babička ji jednoduše „zatlačili“zpět do vašeho vědomí („Proč skáčeš na postel?!“). Relativně řečeno, byli jste nuceni hrát klidnou hru, a to se rovná trestu, protože jste chtěli vyhodit celý náboj energie.

Pokud jste v dětství měli podobné situace, v podvědomí už byl zafixován propracovaný mechanismus. Jakmile nastane vzrušení, něco vás silně inspiruje, sami se stáhnete zpět - sedět v klidu, nic se nedá dělat, protože toho nejste hodni; nemůžete dostat to, co vaše vzrušení chce; musíte tiše sedět v koutě a v tomto životě vůbec nic chtít.

Tím pádem se sami „zabalíte“a poté už nebudete chtít nic. To, co jste v životě opravdu chtěli získat, nemůžete; sám jsi se přesvědčil, že bolet chtít něco špatně. Závěr - Neudělám to, raději předstírám, že nic nechci. Člověk v sobě tedy potlačuje jakoukoli energii, vzrušení a inspiraci - už v dětství byl k tomu úspěšně naučen.

Naučte se zahrnout své touhy, začněte jim naslouchat, zjistěte své skutečné potřeby, bez ohledu na to, jak bolestivé to může být!

Situace, kdy si člověk vybírá mezi vztahy a penězi, je v naší době zcela běžná. Na jejím pozadí má mnoho lidí náhradu - chci být ve vztahu, ale najdu si druhou práci. Proč? Je pro člověka bolestivé přiznat skutečnost, že opravdu chce jednoduchou lidskou pozornost, citové začlenění, péči a vztahy - jednoduché věci, které mu byly v dětství potlačovány, členy rodiny odmítány (dítě se dokonce mohlo stydět za potřebu emocionální kontakt).

Pokud tedy rodina přitvrdila dětskou potřebu, v dospělosti bude jeho bolestnou představu vnímat spíše bolestně, a v důsledku toho začne nahrazování. Dalším krokem je lenost a otálení.

Hledejte svou základní potřebu, pak můžete najít vnitřní energii k jejímu naplnění. A energie je motivace, která vás dovede k vašemu cíli. Jen tak zmizí lenost!