Perfekcionismus Jako Pomalý A Brutální Způsob Sebevraždy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Perfekcionismus jako pomalý a brutální způsob sebevraždy

Jak často slyšíme od ostatních nebo si říkáme: „Všechno by mělo být správné!“A ten druhý je lepší. Co je lepší pro mě nebo pro mě než pro něj? “No, a v důsledku toho:„ Co budou lidé říkat? “.

Perfekcionista je věčný hodnotitel a tlumočník, člověk, který se srovnává s ostatními. Žije v neustálém napětí, aby byl vždy správný a dobrý. Nedovolí si „vyjít z kolejí“správnosti a krásy chování. Potíž je ale v tom, že takto se chová nejen perfekcionista, ale také se všemi, kteří ho obklopují. Nedovolí, aby se odchýlil od správnosti, ani k jinému.

Perfekcionista je v podstatě osoba s narcistickou povahovou strukturou, narcisticky traumatizovaná v procesu vývoje významnými ostatními. Snažil se být pohodlný a prospěšný pro ty, které miloval a miluje, stal se tak necitlivým vůči svým potřebám, že zapomněl, že je, a nikdy se nestane někým jiným, i když chce být vždy lepší, než je … Ale to, co dělá pořád, srovnává se s jinými lidmi - sám se vzdává. Srovnává -li se s různými „standardy“a prohrává s nimi nebo dokonce vyhrává, snaží se v tomto srovnání nebýt sám sebou. Navíc „standardy“vybíral zcela subjektivně, mohl to být kdokoli. Ale nejčastěji jsou to úspěšní, bohatí, krásní lidé.

Srovnání je pokusem být odlišný, ne sám sebou. Prostě kdysi, když se snažil být lepší než on pro své blízké a snažil se neztratit jejich lásku, aby si ji zasloužil, navždy opustil sám sebe. V podstatě nenávidí sám sebe, takže se vždy snaží být lepší, dokonalejší, než je. A jeho hlavní pocity jsou stud, že stále nejsem dost dokonalý a obávám se, že někdo uvidí moji nedokonalost a závist, neustálou palčivou závist těch dalších standardů, které se ukázaly být lepší než on. A vždy se na sebe dívá, jako by ne vlastníma očima, ale očima ostatních, z boku. A takový člověk je vždy zmatený výsledkem svého jednání mnohem víc než procesem. Někdy z dobrého výsledku získá takové potěšení, téměř srovnatelné s orgasmem, a ze špatného výsledku (podle jeho názoru špatného), dostane frustraci podobnou smrti. Proces a kreativita jsou v tomto případě nemožné. Od tancování tance už přemýšlí o výsledku, ke kterému přijde, o posledním krásném kroku, při zpívání písničky nemyslí na radost z tvořivosti, ale na poslední notu: „Kdyby to jen krásně znělo! A to je neskutečné napětí, které zabíjí tvůrčí proces.

Je neskutečně obtížné s takovým člověkem žít a budovat vztahy, protože požadavky, které klade na sebe, klade i na ty, kteří jsou s ním v těsné blízkosti

Utrpení takového člověka spočívá také v tom, že se tak bojí neúspěchu, že se může dokonce zastavit v polovině cesty, aby nepřežil pomyslný kolaps a porážku, nemusí udělat ani krok vpřed, a tím pádem zabíjí život v sobě a transformuje jeho existenci ve stagnaci.

Perfekcionista může začít něco dělat, ale v jeho obraze budoucnosti není prostor pro chyby a jak často vidíme takové lidi, kteří se vzdají toho, co začali, protože si jsou jisti, že neuspějí. Neuspokojí se s málem. Zdá se, že chtějí provést úpravy a skočit ze spodního kroku na poslední hvězdný krok, ale nesouhlasí s tím, že půjdou cestou chyb a zkoušek, protože na cestě hrozí odhalení jejich nedokonalosti a bezvýznamnosti. Ale ti, kterým se podaří překonat bolest z neúspěchu, mohou být tak tvrdohlaví v dosahování výšek, postavení, úspěchu a bohatství, že stejně jako tvrdohlaví s krví zraněnými čely a chodidly klepou do vyčerpání na zamčených dveřích, chodí po skle a zatínají zuby přes trny ke hvězdám. A tato polovina perfekcionistů je úspěšnější při dosahování úspěchu, ale také se vystavuje neuvěřitelným trápením na cestě k sociálnímu úspěchu - což je pro ně zásadní.

Ano, perfekcionisté mají největší šanci být úspěšní.… Ale jsou tak zranitelní vůči sebemenšímu selhání, že se dokážou popravit zevnitř za nejmenší chybu. Zdá se mi, že kreativita je nemožná s tak divokým napětím a oddaností struktuře, pravidlům, pokynům a protokolům. Kreativita umírá tam, kde je omezení. Perfekcionista se v určitém okamžiku stane strojem bez pocitů a emocí. A jeho hlavním cílem je žít správně. Je nadšený pro hodnocení a znehodnocování sebe i ostatních a nedokáže si ani představit, že existují lidé, kteří žijí bez hodnocení a v jejich domech mohou viset obrázky, na stole může být nepořádek, mohou plakat uprostřed ulice pokud se najednou cítí smutní, mohou být spontánní a nedokonalí.. Ale takoví lidé podléhají přísnému odsouzení perfekcionisty.

Proč se mu to stalo? Psychoanalytik J. Stephen Jones popisuje tuto strukturu postav velmi živě a nazývá takové dítě „Použité“. Kým? Samozřejmě rodiče. Jedná se o první lidi v jeho životě, kteří se ho pokusili vycvičit jako cirkusovou opici a vybrousit na správnost, pohodlí a dokonalost. Udělali z dítěte své narcistické pokračování: „Jste povinni dosáhnout ve svém životě těch úspěchů, kterých jsem nedosáhl. Pokud nesplníš moje očekávání, připravím tě o svou lásku! “A láska takového rodiče spočívá pouze v hrdosti na úspěchy a v těch vysokých standardech, které dítě přijalo a které mu rodič stanovil. V nejjednodušší verzi je to láska k hodnocení, láska k umytému nádobí, k dobrému (pro rodiče pohodlnému) chování. Dítě se musí celý život snažit rodičovi dokázat, že je hoden jeho lásky. Ale jak těžké je dokázat, když si dítě přinese 11 ze školy z matematiky a rodič místo pochvaly říká: „Proč ne 12?“Dítě se znovu a znovu cítí špatně a neadekvátně, stydí se za to, že je tak nedokonalé. Tak se v něm rodí vášeň pro dokonalost, při jejímž dosažení může mnoho ztratit, a hlavně sám sebe.

Když se takový člověk obrátí na psychologa, první věc, kterou zjistí, že není, je jen celoživotní závod o úspěch a důkaz sobě i významným druhým, že je dobrý.

Jak zde můžete pomoci?

1. Takovým lidem navrhuji, aby zahájili cestu (proces) rozloučení s „dokonalým obrazem sebe sama“, aby si dali právo dělat chyby.
2. Dívat se na chybu jako na užitečnou zkušenost, která se vyvíjí, něco učí.
3. Pokuste se odevzdat tvůrčímu procesu, aniž byste přemýšleli o výsledku.. Toto je samozřejmě cesta velmi dlouhé a namáhavé práce v psychoterapii, při které klient odhalí nejen svoji nedokonalost, ale také nedokonalost terapeuta - a toto je druhá část, když vidí, že terapeut je naživu, člověk, ne guru, mu dává právo stát se živým nedokonalým člověkem sám.
4. Zde je velmi důležité přejít od vzorce hodnocení a devalvace k otázkám a žádostem. Jakékoli znehodnocení vás a ostatních může být přeformulováno jako žádost nebo otázka. Pokud se začnete devalvovat, položte si otázku: „Proč jsem tak sám se sebou, co mi dává takovou krutost vůči sobě (ostatním)?“Nebo „S čím jsem teď nespokojený? Mohu teď o něco požádat sebe nebo někoho jiného? " Obecně platí, že škodlivé vzorce by měly být postupně nahrazovány zdravými. Naučte se je sledovat a zastavit.
5. Pokus o přijetí faktu, že jste nepřišli na tento svět proto, abyste splnili očekávání ostatních, ale ostatní nemusí splnit vaše očekávání - to je nejtěžší místo při řešení perfekcionismu (narcismu).