5 Věcí, Které Je Třeba Ve Vztahu Přijmout

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jednou z největších příčin manželských problémů jsou vztahové mýty. Stereotypy, které jsme absorbovali z kultury, médií, románů, pozorování životního prostředí. Například, že pokud mě partner miluje, je schopen pochopit, co chci, i když o tom nemluvím. Nebo že můj manžel nebo manželka budou vždy na mé straně. Že bude myslet jako já a bude se mnou souhlasit. Že vztah je něco, co bylo navázáno jednou a zůstane nezměněno. Že bychom k sobě měli vždy cítit romantickou lásku, jako na úplném začátku. A pokud je romantika pryč, pak je to kolaps všech vztahů.

Někteří lidé žijí, jako by takové představy byly realitou. A nesnaží se je kontrolovat na skutečný realismus. Ale rád si dělá nároky na druhého, když jeho volba nebo chování neodpovídá jejich představě „jak to udělat správně“. Lidé mají tendenci chovat se k sobě i k druhým z pozice povinnosti. „Pokud mě miluješ, musíš …“, „Pokud jsi muž / žena, musíš …“. Tyto potřeby a „spravedlivé“výtky z nedodržování předpisů znovu a znovu podkopávají a nakonec ničí vztah. Partnera „škrtí“svým dogmatismem a nekompromisním přístupem a nutí ho buď agresivně reagovat, nebo se čím dál více vzdalovat.

Na rozdíl od imperativů budeme hovořit o přijetí. Přijetí reality, schopnost dívat se na věci tak, jak jsou.

Toto je pět věcí, které budete muset přijmout, pokud chcete ve své rodině a ve společnosti obecně budovat šťastné a harmonické vztahy. V první řadě se soustředím na rodinu, protože právě v blízkých vztazích mají naše iracionální představy nad námi největší moc a způsobují spoustu nepříjemných emocí.

1. Přijetí lidské nedokonalosti

Budete muset přiznat, že neexistují dokonalí a dokonalí lidé. Každý dělá chyby a má na to právo. Od nikoho se nevyžaduje, aby byl dokonalý nebo vždy dělal „správnou“věc.

2. Přijetí toho, že lidé mají tendenci vyjadřovat své touhy formou požadavků

Každý člověk má touhy, preference a záměry. Má své vlastní představy o tom, jak by chtěl, aby se události vyvíjely. Lidé mají tendenci měnit své touhy a preference v požadavky na sebe, ostatní a svět. Aby byly absolutní. Nahraďte jednoho druhým. Přeměnit:

- „Nelíbí se mi vaše chování“v „nemáte právo mi to dělat!“

- „Chtěl bych, abys toho doma dělal víc.“

- "Chtěl bych získat souhlas s mým příspěvkem" na "měl bys být vděčný, že přináším rodině peníze a neotravuj mě svými problémy!"

Je velmi důležité, vědět o této funkci, oddělit přání partnera a konkrétní dohody o něčem, o čem bylo rozhodnuto společně. Hodnoty jednoho z manželů, které prezentuje formou pohledávek a závazků, a skutečná dohoda mezi oběma, kterou se rozhodli dodržovat.

3. Přijetí toho, že blízcí lidé k sobě mohou mít velmi odlišné city

Je velkou iluzí myslet si, že pro své blízké bychom měli vždy prožívat pouze lásku a přijetí. A potlačit všechny ostatní pocity jako nemožné a špatné. Je naprosto normální mít různé city ke svému partnerovi, v závislosti na jejich chování nebo okolnostech vašeho vztahu. Vztek není konec lásky, ani ji neruší. Můžete být naštvaní kvůli konkrétnímu činu a nadále toho člověka milovat. V určitém okamžiku vám váš partner nemusí být schopen poskytnout lásku a péči, v kterou jste doufali. Nebo to ukažte jinak, než jste čekali. To automaticky neznamená, že vás přestal milovat.

4. Bezpodmínečné přijetí osobnosti

Možná nejste s tímto chováním spokojeni, ale to z člověka nedělá špatného. Lidé často spoléhají na nějaký akt - svůj vlastní nebo milovaný - a mají tendenci vyvodit absolutní závěry. „Pokud jsem poprvé neudělal vše bezchybně, jsem neúspěch.“„Se vším si musím poradit sám. Pokud potřebuji pomoc, jsem slabý a neschopný čehokoli.“„Pokud jsi zapomněl na datum našeho seznámení, už si nevážíš našeho vztahu. Jsi necitlivý!“

Je důležité naučit se oddělovat konkrétní akce od globálního hodnocení. Osoba může provádět různé činy, ale ani jedna akce jednotlivě neurčuje osobnost. Můžeme se pokusit napravit chování, které se nám nelíbí, tím, že budeme mluvit o svých preferencích a očekáváních. Ale nevešejte na osobu štítky a chovejte se k ní s úsudkem. Ničí to vztah.

5. Přijměte, že některé okolnosti nelze změnit. A je třeba je přijímat takové, jací jsou

Život by neměl být jen o krásných chvílích. A rozhodně se nebude vždy vyvíjet přesně tak, jak bychom si přáli. Je důležité vidět skutečnou situaci takovou, jaká je, a umět oddělit to, co můžeme změnit, od toho, co prostě musíme přijmout. Například:

- Nemůžeme změnit jiného člověka. Pouze on se může rozhodnout změnit.

- Obtíže jsou nevyhnutelnou podmínkou života lidí.

- Nebudete moci být vždy v nejlepším.

- Nikdo není povinen splnit očekávání druhého.

Přijetí okolností „tak, jak jsou“vám umožní lépe se rozhodovat, protože nedochází k žádnému zkreslení vnímání, které by mohlo ovlivnit konečný cíl nebo metody reakce.

Samozřejmě, když si přečtete pět bodů o přijetí, automaticky vás to nepřijme. To vyžaduje procvičování s našimi vlastními konkrétními příklady.

Zamyslete se nad tím, jaké požadavky na svého partnera máte a jak legitimní a realistické jsou?

Dokážete oddělit nespokojenost s jeho chováním od toho, abyste ho soudili obecně?

Jste připraveni uznat a odpustit své vlastní nedokonalosti v oblastech, na kterých vám záleží? Který přesně? Je váš manžel nedokonalý v tom, co je pro vás důležité?

Co musíte ve svém vztahu uznat jako fakt, abyste se na to přestali dívat růžovými brýlemi?