2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Znáte tuto situaci: jasně si uvědomujete, že ve svém životě potřebujete změny, stanovte si cíl podle všech pravidel, ale nemůžete splnit plán?
Představte si mladou profesionálku Jekatěrinu, která nedávno získala povýšení. Nová pozice nepřinesla očekávané uspokojení. Kancelář je nudná a stísněná. A ona se rozhodne ušetřit peníze, aby si mohla vzít rok neplaceného volna a cestovat. Nyní ale uplynulo půl roku a spořicí účet stále ukazuje „nulu“. Co brání účelové a bohaté mladé ženě vytvořit si finanční polštář? Odpověď je zřejmá: je mimo vaši komfortní zónu a je to víc než jen obyčejná lenost. Když Catherine nenajde volné peníze na odeslání do prasátka, chrání své bezpečí. Myšlenka na otravu na dlouhé cestě způsobuje silnou nevědomou úzkost, která se ukazuje být silnější než touha po novosti. Obranné mechanismy se spouští ve formě pasivního chování, popsaného v transakční analýze ve škole Schiff:
1. Nedělat nic. Nečerpejte rozpočet, nesledujte výdaje, nepřevádějte peníze na spořicí účet. Myšlení se na toto téma může jednoduše vypnout.
2. Nadměrná adaptace. Dělejte to, na co se zdá, že lidé kolem vás čekají. Ekaterina věří, že v novém stavu je nutné posílit image, nakupovat módní věci, platit za práci stylisty.
3. Míchání. Úzkost zesiluje, dosahuje jasného nervového vzrušení v podobě „napodobování násilné činnosti“. Udělat hodně, ale ne to, co je relevantní pro cíl. Naše hrdinka může usilovně přemýšlet, číst úspěšné příběhy nezávislých pracovníků a současně posílat letní kapsli do košíku (vložte svou oblíbenou značku oblečení).
4. Bezmoc nebo násilí. Úzkost dosahuje svého limitu. Má novou pozici a kompenzační balíček, který by jí dobrá polovina krajanů záviděla, ale daří se jí hromadit ani rubl, ani dolar, ani euro. Pokrývá pocit bezmoci. Rozejde se na partnera, který, jak se jí zdá, jí brání ve vyrovnávání výdajů.
Můžete tedy žít v kruhu až do důchodu. Pokud se ale přesto chcete změnit, musíte sledovat formy pasivního chování, představovat si a plánovat změny tak, aby měly větší bezpečí a péči o sebe. Cvičte aktivní chování, které přináší výsledky:
1. Pokud akci odložíte na delší dobu, bude upřímnější odmítnout nebo přeformulovat cíl.
2. Místo hádání, co ostatní chtějí, přemýšlejte o tom, co potřebujete.
3. Agitaci je těžké čelit. Jen sledujte, kdy děláte hodně a výsledek nestačí.
4. Po návalu pocitů bezmoci nebo návalu nahromaděné energie na ostatních přemýšlejte o tom, co můžete a chcete dělat, ale nedělejte to.
Doporučuje:
Já Vím, Ale Já Nic Nedělám
Muž přišel s žádostí: "Na svém životě nic neměním." Existují nápady, kde se rozvíjet, existují schopnosti, se kterými bych mohl dobře vydělat, existuje prostředí pro komunikaci s úspěšnějšími lidmi, které přitahuje. Ale já nic nedělám.
Změnit Nastavení! Nebo Proč By Psychoterapie Nefungovala
Proč se někdy stává, že jako pravidelný klient psychologů člověk stále zásadně nemění svůj životní styl? Jelikož se nenacházel v kreativitě a práci, nenachází se. Protože nemohl vytvořit rodinu, nemá. Protože nevěřil v sebe, nevěří v ně. Jednoduše, již bez hlubokých pocitů z tohoto skóre.
Cíle A Cíle Psychoterapie V Obecném Smyslu
Dnes budeme hovořit o obecných a globálních cílech a cílech terapie a zvážit každý konkrétní úkol samostatně. Pokud mluvíme o terapii obecně, jde o symbolizaci a verbalizaci emočních a tělesných prožitků člověka. Základním úkolem psychoterapie je tedy naučit klienta popsat slovy jeho obtíže a jeho zkušenosti.
Rodinné Cíle A úspěch. Cíle Moderních Mužů. Pět Typů Rodinných Problémů Kvůli Rozdílům V Chápání Pojmu „úspěch“a Cílů V životě
Rodinné cíle. Když jsem před dvaceti lety začal praktikovat rodinnou psychologii, přesně tak to bylo. Asi třetina konfliktů v lásce a manželských párech vznikla právě z těchto důvodů: dříve byl rozdíl v životních cílech způsoben obvyklým způsobem života a stereotypy života rodičů.
Vím Všechno, Ale Nic Nedělám
Vím všechno, ale nic nedělám. Častá fráze klientů, že všemu rozumím, přečetl jsem mnoho knih, zúčastnil se školení pro osobní růst a zdá se, že začínám, ale nemůžu dlouho trvat, vzdávám to. … Proč se toto děje? Na úrovni racionalizace jsme již nashromáždili znalosti, ale stále existují naše PSYCHOLOGICKÉ OCHRANY, které s námi nadále žijí a chrání naši psychiku před stresem a změnami.
