2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Můžete sbírat razítka, mince, figurky (porcelán, dřevo) a další.
Sbíráním určité sbírky získává člověk potěšení, radost, vzrušení nebo inspiraci. To je důležité a cenné, každý má své vlastní koníčky a koníčky.
Ještě cennější je sbírat své pocity a emoce. Sbírejte radost a smutek, potěšení a překvapení. Tato cenná sbírka formuje naši zkušenost, schopnost naslouchat a slyšet sami sebe, utvářet náš vnitřní, holistický svět.
Hrajeme si s dítětem, cítíme potěšení a radost, dítě je naplněno štěstím a radostí.
Spolu s rodinou relaxujeme v přírodě nebo cestujeme nebo jdeme do kina - radost, něha, láska, vděčnost.
Cítíme emoce při prohlížení fotografií.
Dojmy, pocity a emoce jsou tím, co je v nás.
Důležité je také rozčilení, mrzutost, smutek a další emoce.
Sbírat, ale ne konzervovat, nepotlačovat, nevytěsňovat.
Když si uvědomíte a žijete, můžete si položit otázku:
- Co teď?
- S čím souvisí moje emoce?
- Co chci nyní (v této situaci)?
- Jak se mohu v této situaci chovat (jaké moje akce a činy budou nyní užitečné)?
- Jak mohu žít a exteriorizovat (uvolňovat), reagovat na emoce.
Je velmi důležité, aby z nás emoce „vyšla“. Vyšla společensky přijatelným způsobem, efektivně, bezpečně pro sebe i pro ostatní, nenechala ji v sobě a bez ubližování druhým.
Neúčinné (destruktivní) způsoby, které škodí vám i ostatním:
- Uhodit někoho
- Udeř do zdi pěstí
- Rozbít vybavení, nádobí
- Zkazit věci (slzy a další)
- Ukažte agresi slovy, předávejte osobnosti, ponižujte (můžete zasáhnout nejen fyzicky, ale i verbálně)
- Chytit nebo smýt emoce
- Trolling na internetu
- Jděte do supermarketů, bojujte s prodejci („vypusťte páru“na ostatní)
- Pomsta
Konstruktivní způsoby.
Podívejte se na své pocity, emoce, přijměte, zavolejte svému majetku
„Teď jsem naštvaný a to je v pořádku.“
- Promluvte. Najděte si partnera, mentora, psychologa. Zavolejte na linku důvěry
- Prostřednictvím fyzické aktivity.
- Masáž.
- Výkres.
- Hobby.
- Dupat. Energetickými pohyby napětí opouští tělo.
- Taneční. Tanec může být spontánní nebo si v závislosti na stavu můžete vybrat hudbu.
- Aby se problém dostal do bodu absurdity.
- Techniky písmen.
- Plakat.
Doporučuje:
Proč Máme Rádi Krásná Těla? Ukradené Emoce A Cesta Hrdiny
V současné době moderní člověk z velké části, kromě malého počtu extrémních milenců a dobrovolníků z horkých míst planety, prakticky ztratil místo výkonu ve svém životě. Pro projev hrdinství a úplné začlenění veškeré lidské přirozenosti:
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
Jak A Proč Rozpoznat Své Emoce
Proč umět rozpoznat své emoce? Za prvé, neživé emoce mohou posílit fyziologické reakce na stres a vytvářet podmínky pro rozvoj psychosomatických chorob. Mohou také vést k nevědomému chování a reakcím na určité události. Například když se emoce dlouhodobě hromadí a mění se v nekontrolovatelné intenzivní emoční výbuchy.
CO JE PSYCHODRAMA A PROČ JE DŮLEŽITÉ VYJÁDŘIT SVÉ EMOCE
V moderním světě existuje více než 250 metod psychoterapie. Nejběžnější jsou psychoanalýza, gestaltová terapie, terapie zaměřená na klienta, kognitivně behaviorální terapie, tělesně orientovaná terapie, systémová rodinná terapie. A já jsem „adept“psychodramatu.
Proč Emoce Potřebujeme A Jak Je Můžeme Využít Ve Svůj Prospěch?
Ve svém životě neustále zažíváme nějaký druh emocí. Čím jsou pro nás a co s nimi dělat? Právě proto jsem dnes s vámi a chci o tom mluvit. Naše emoce nám říkají, co se nám děje - ať už se to děje v našem životě, co POTŘEBUJEME, PROČ JSME DOBRÍ, nebo TO NENÍ VŮBEC.
