2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Proč umět rozpoznat své emoce?
Za prvé, neživé emoce mohou posílit fyziologické reakce na stres a vytvářet podmínky pro rozvoj psychosomatických chorob. Mohou také vést k nevědomému chování a reakcím na určité události. Například když se emoce dlouhodobě hromadí a mění se v nekontrolovatelné intenzivní emoční výbuchy.
Za druhé tedy, že vše, co není vědomě, jde do „Stínu“a hýbe námi, a co je přivedeno na úroveň uvědomění, lze pochopit a zvládnout to lépe
Proč si neuvědomujeme některé své emoce?
Nejčastěji se spustí obranná reakce a magické myšlení: pokud tyto emoce necítím, zdá se, že se nic neděje. Pokud například necítím smutek, pak jako bych nic neztratil.
Inhibice pocitů nás také mohou vést k emocionálním mezerám. Každý má své. Někdo nahrazuje pocit hněvu, někdo radosti, smutku nebo strachu. Jedná se o zvyk, který byl v průběhu let vštěpován a pochází z dětství. Tyto pocity byly v rodině odsouzeny nebo za ně mohly být potrestány, a poté se dítě rozhodne tento pocit neukázat ani sobě, ani ostatním. Toto rozhodnutí nejčastěji přetrvává i v dospělosti.
Příčinou může být také alexithemia - psychologická charakteristika člověka, spočívající v poklesu nebo nedostatku schopnosti rozpoznávat, rozlišovat a vyjadřovat emoční zážitky a tělesné vjemy.
Ale nevědomé emoce se kouzelně nikam neodpařují, nadále žijí v těle, myšlenkách a našem jednání.
Jak poznáte své emoce?
- Zeptejte se sami sebe, jak se cítím na úrovni těla. Těžkost na hrudi, zrudnutí tváří, napětí nebo relaxace, zaťaté čelisti, „motýli“v břiše, bušení srdce, necitlivost, třes v nohách, pažích, hlasu - to vše mohou být indikátory emocí.
- Analyzujte své myšlenky. Co si v tuto chvíli myslím. A na úrovni logiky zkontrolujte, jaké emoce mohou být spojeny s tímto myšlenkovým procesem.
- Analyzujte své činy. Jak jsem jednal a jak si myslím, jaké emoce mě pohnuly. Nebo co chci dělat a co si myslím, jaké jsou za tím emoce?
- Jak se jmenuje to, co cítím? Pojmenujte emoce. A dovolte si to cítit.
Emoce jsou signalizačním systémem, který nám poskytuje informace o našich reakcích na události, na ostatní. Pochopení emocí je jedním z klíčových faktorů porozumění sobě. Je důležité dát si svolení cítit úplně všechno, co je uvnitř cítit, a rozhodnout se, co se projeví navenek a co ne. Po rozpoznání svých emocí se každý může sám rozhodnout, co chci, a s tímto pocitem může dělat.
Doporučuje:
CO JE PSYCHODRAMA A PROČ JE DŮLEŽITÉ VYJÁDŘIT SVÉ EMOCE
V moderním světě existuje více než 250 metod psychoterapie. Nejběžnější jsou psychoanalýza, gestaltová terapie, terapie zaměřená na klienta, kognitivně behaviorální terapie, tělesně orientovaná terapie, systémová rodinná terapie. A já jsem „adept“psychodramatu.
Proč Emoce Potřebujeme A Jak Je Můžeme Využít Ve Svůj Prospěch?
Ve svém životě neustále zažíváme nějaký druh emocí. Čím jsou pro nás a co s nimi dělat? Právě proto jsem dnes s vámi a chci o tom mluvit. Naše emoce nám říkají, co se nám děje - ať už se to děje v našem životě, co POTŘEBUJEME, PROČ JSME DOBRÍ, nebo TO NENÍ VŮBEC.
Sbírejte Emoce. Jak A Proč?
Můžete sbírat razítka, mince, figurky (porcelán, dřevo) a další. Sbíráním určité sbírky získává člověk potěšení, radost, vzrušení nebo inspiraci. To je důležité a cenné, každý má své vlastní koníčky a koníčky. Ještě cennější je sbírat své pocity a emoce.
Jak Se Naučit Ovládat Své Emoce: 4 Silná Cvičení A 5 Chyb
Jedním z klíčových rysů svobodného a celého člověka, pána jeho života, je vysoká míra spontánnosti a svévole při zvládání vlastních emocí. Člověk je vymačkaný, nejistý sám sebou, „zdrcený“společností, emoce vyjadřuje pouze jako reakci na různé vnější podněty.
Nevím, Jak Ovládat Své Emoce
Emoce jsou mentální procesy, ve kterých člověk prožívá svůj postoj k určitým jevům okolní reality. Emoce také odrážejí různé stavy lidského těla, jeho postoj k vlastnímu chování a k jeho aktivitám. Jak se chová muž, který není schopen ovládat své emoce?
