2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Přátelé, zdá se, že se život zlepšuje, pah-pah-pah.
A těžké období pro mě zůstává pozadu.
A bylo to pro mě těžké …
A pokrylo mě zoufalství …
A zdálo se mi, že toto pro mě těžké a hrozné období nikdy neskončí, že teď to vždy bude takhle …
A v tomto období byla vždy přítomna úzkost.
Věrný společník tam, kde je malá předvídatelnost a stabilita.
A bezmoc pokrytá …
A zdálo se, že už nemám sílu něco dělat …
Cítil jsem se vyčerpaný …
A jakmile obnovím své síly, jsou opět potřeba v obrovských množstvích … A znovu a znovu k jejich obnovení …
Dívám se, jak jsem se vypořádal s obtížemi, a vydechuji …
Pamatuji si, jak to pro mě bylo těžké …
A jsem rád, že jsem našel podporu mezi svými přáteli a známými.
Bylo to pro mě velmi důležité.
Aby v těch chvílích, kdy moje síly nestačily, získal podporu ostatních.
Mám tolik vřelosti a vděku za své přítelkyně, přátele, známé, kteří podali pomocnou ruku a podporovali nejen slovem, ale i činy.
A myslím si, co jsem se v tomto těžkém období naučil?
Stala jsem se emocionálně silnější.
Naučil jsem se odolat svým silným emocím, aniž bych do nich dlouho upadal, podporoval sám sebe a obracel se o podporu k druhým.
Naučil jsem se být odolnější a spoléhat se především sám na sebe.
Byl jsem přesvědčen, že moje možnosti jsou mnohem větší, než jsem si dokázal představit.
Co mi v tomto období pomohlo?
Především víra v sebe sama.
Víra, že to zvládnu.
Podpořte se. Řekl jsem si: „Zlato, teď je to pro tebe těžké, je to velmi těžké. Toto těžké období jednou skončí. Dělej, co můžeš."
A dělal jsem malé krůčky, na které mi síly stačily.
Také jsem čerpal ze své minulé zkušenosti.
Zážitek, při kterém jsem čelil podobným zkušenostem.
A tehdy to vypadalo, že ani to nikdy neskončí.
A přesto jsem se v té minulé zkušenosti vyrovnal s těmi obtížnými obtížemi, které pro mě byly nereálné.
A dodalo mi to sebevědomí, že tentokrát to zvládnu i já!
A mohl jsem si všimnout této minulé zkušenosti ve své terapii.
Za to děkuji svému terapeutovi!
Toto chápání sebe sama, že jsem se s touto situací vyrovnal, což znamená, že se s tím vyrovnám, pro mě bylo jako závan naděje.
Co mi ještě pomohlo vyrovnat se s obtížemi v tomto těžkém období?
Že jsem se obrátil na ostatní o pomoc a podporu.
Neizoloval jsem se sám se svými obtížemi, ale mluvil jsem s přáteli a přítelkyněmi o tom, jak těžké to pro mě bylo.
Někdy jsem si říkal, že z mých rozhovorů o tom, jak to pro mě bylo těžké, byli moji blízcí unavení.
Ne všechny tyto síly jsou vždy dostatečné k podpoře.
Vyjádřil jsem své obavy, že mě ostatní těžko podporují.
A někdo přiznal, že ano, je to těžké.
A že už je zmatený a neví, co mi má říct.
Někdo řekl, že jsem pomohl s tím, co jsem mohl, už to nevydržím.
A pochopil jsem, že každý z nich má právo pomáhat, jak jen je v tom jeho síla a touha.
A jsem všem velmi vděčný za to, co pro mě udělali.
Někdo podporován slovem, někdo - skutkem.
V tomto období pro mě byla důležitá jakákoli podpora.
Co dalšího mi v tomto těžkém období pomohlo?
Humor, přátelé!
Když už nebylo dost sil brát tuto situaci vážně, pak zbývalo hledat vtipné i v této nijak vtipné situaci.
Co mi pomohlo znovu získat sílu?
Přijetí sebe sama jako takového, rychle ztrácí sílu a potřebuje jejich obnovu.
Věnujte pozornost své pohodě a včasnému odpočinku.
Mluvil jsem s blízkými lidmi, se kterými rád komunikuji.
Šel jsem do lesa, obdivoval zimní krásu.
Procházel jsem se po večerním městě.
Sledoval jsem filmy, které evokovaly teplo nebo radost.
Kreslila a četla.
Tancovala.
Obecně jsem dělal to, co mě naplňuje radostí.
To, co mi dělá radost.
A teď cítím vděčnost a vřelost nejen přátelům, přítelkyním a známým, ale i sobě!
Jsem vděčný sám sobě, že jsem to nevzdal a nevzdal to!
A jsem na sebe hrdý, že jsem to zvládl a získal ještě větší sílu a stabilitu!
Máte za sebou tak těžká období?
Jak s nimi jednáte?
Kde hledat a najít podporu?
Kdo nebo co vás podporuje?
Dokážete se uživit?
Budu vděčný za jakoukoli zpětnou vazbu!
Doporučuje:
Když Potíže Přicházejí Do Našich životů Znovu A Znovu
Dnes každý z nás může s jistotou říci, že neexistují lidé, kteří by v životě nezažili tu či onu traumatickou událost. S něčím se smíříme, najdeme vysvětlení, odpustíme a pustíme situaci, o něco zakopneme a celý život to nosíme duší. Každý jsme jiný, takže stejně jako nás traumatické situace ovlivňují různými způsoby, je náš vztah k těmto zážitkům úplně jiný.
Proč Potíže Nepřicházejí Samy Nebo Pravidlo čtyř „O“
Populární moudrost již dlouho poznamenává, že potíže nás obvykle nepředběhnou samy. Pokud by se mělo něco stát, pak se vše nevyhnutelně stane najednou. Zní povědomě? Telefon se porouchal, notebook se rozhodl aktualizovat všechny programy najednou, káva se vařila, autobus měl zpoždění, šéf byl nespokojený a pak se pohádali se svými příbuznými.
CO NÁS UDRŽUJE VE VZTAHU „SMRT“?
My, když jsme pryč Noci jsou dlouhé Nemilovaný nemilovaným V terapeutické situaci se často člověk musí vypořádat s klientovou žádostí o pomoc při výběru. A to není v práci psychoterapeuta nejsnadnější požadavek. Ve svém článku se budu věnovat pouze situaci volby ve vztahu.
Co Nás Narcis Učí? Amortizace
Síla kouzla a šarmu osobností s narcistickým typem charakteru působí na lidi kolem nich jako magnet, ale kontakty s nimi jsou „toxické“- zklamání je nevyhnutelné. Typický narcis je bystrý a ambiciózní egocentrik, který nevidí nikoho a nic, je zaneprázdněn jen chválením sebe, ale zároveň okouzlujícím a neokázalým.
Co Nás Udržuje V Destruktivním Vztahu
Chcete se dostat ze vztahu, který není uspokojivý, ale nemůžete! Znáte takové mučení? Pokud ano, pak jste na cestě ke změně. Tady bych objasnil jednu věc, vztahem myslím nejen vztah mezi mužem a ženou. Zahrnuje také vztahy s rodiči, přáteli a práci.
