Když Potíže Přicházejí Do Našich životů Znovu A Znovu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Dnes každý z nás může s jistotou říci, že neexistují lidé, kteří by v životě nezažili tu či onu traumatickou událost. S něčím se smíříme, najdeme vysvětlení, odpustíme a pustíme situaci, o něco zakopneme a celý život to nosíme duší. Každý jsme jiný, takže stejně jako nás traumatické situace ovlivňují různými způsoby, je náš vztah k těmto zážitkům úplně jiný. Přitom existuje kategorie „průšvihů“, které nelze předvídat, přehrávat a přelstít, jsou situace, které nemůžeme nijak ovlivnit a změnit. A existují lidé, v jejichž životě se z nějakého neznámého důvodu takové potíže navzájem střídají. Velmi často jim říkáme „Silní“. Ve většině případů je však cenou této „Síly“naše duševní a fyzické zdraví, protože jak psychosomatické poruchy, tak psychosomatická onemocnění jsou nejzjevnějšími znaky toho, že se člověk snaží být „Silným“příliš dlouho.

Ale tento článek chci napsat ne jako psycholog. Protože přes všechny své znalosti a dovednosti jsem se také opakovaně dostal do pasti „silné osobnosti“. A už dnes vím, že někdy lezení znovu a znovu nestačí, nestačí. Pokud se náhle stane, že život neustále vyvolává nějaké potíže a my se přemůžeme, překonáme a znovu vyrazíme do bitvy - musíme být připraveni na to, že v určitém okamžiku v souhrnu těchto vzestupů riskujeme pád do propasti. Bezvýznamná maličkost se navíc může stát rozhodujícím impulsem. Chcete -li tomu zabránit, zkuste poslouchat následující úvahy:

1. Ať už se vám stane cokoli smutku, bez ohledu na to, jak se cítíte prázdní a zdrcení, pamatujte - TO NEJDE VŽDY

Na internetu je spousta různých článků, které vám řeknou, že život je mnohostranný a každý z nás bude moci vidět nejen negativa, ale i pozitiva, pokud budeme pracovat se svými postoji a vnímáním. Chci psát o něčem jiném. Když jsme se učili pracovat s traumatem, náš učitel velmi často opakoval jednu společnou pravdu „jakmile zkušený žal nedává imunitu před dalšími ztrátami“. To znamená, že pokud se ve vašem životě stalo nějaké neštěstí a vy jste se s tím vypořádali, neznamená to, že pokud se vám stalo další neštěstí - už vám to nepřinese duchovní rány. Dnes s ním však mohu nesouhlasit. Existuje takový jev, kdy se neznámá cesta vždy zdá delší a obtížnější. Každé nové neštěstí bolí zvláště, hluboce a na dlouhou dobu, to je fakt. Přesto se podle našich zkušeností objevují dobře zavedené mechanismy pro zvládání protivenství. Už víme, co lze očekávat od ostatních, kde, jak a jakou podporu a pomoc můžeme získat, víme, podle jakých symptomů můžeme pochopit, co se s námi stane, kdy a jak se to stane, učíme se dočasně žít v rytmu „houpačky“, a hlavně víme, že bez ohledu na to, jak se může naše budoucnost zdát mlhavá, stav pokání vždy dříve nebo později skončí. Bez ohledu na to, jak silný a hrozný je smutek, netrvá věčně (i když první rok nebo dva to vypadá, že teď bude všechno takhle). A čím méně to oprášíme a ignorujeme, tím dříve to ustoupí. Současně je důležité, aby mechanismy zvládání byly konstruktivní, aby se potlačený žal nestal patologickým. Pak kromě toho, že se z tohoto stavu definitivně dostaneme, existuje vysoká pravděpodobnost, že každou novou ránu zažijeme rychleji a produktivněji.

2. Při hledání spravedlnosti můžete přijít o zbytek zdroje

Nejstrašnější a nevyhnutelné je, že ve vašich potížích bude vždy někdo chtít vydělat peníze … Když jsme nemohli stanovit diagnózu pro nejmladší dítě, lékaři nám předepsali mnoho nákladných vyšetření v sousedních laboratořích. V určitém okamžiku nám prostě došly peníze, zavolal jsem na kliniku a řekl, že nemůžeme pokračovat ve vyšetřování a léčbě. Na což mi bylo řečeno, že testy se provádějí bezplatně na samotné klinice, tk. ukazuje se, že to zajišťuje stát.

Někdy si myslím, že pohřební machinace existují proto, aby člověka pseudoterapeuticky vytáhly ze stavu popření a při vší té byrokracii a cynismu jej vrátily do reality. A pak ho sarkasticky žene do dluhů a závazků, aby poprvé truchlícímu poskytl „smysl života“.

Budou však případy, kdy lidé se jednoduše uzavřou před vaším problémem podle principu práce obranných mechanismů psychiky nebo podle principu „co to je“. Když můj první manžel zemřel, někteří příbuzní už před pohřbem litovali, že teď nebude mít kdo opravit jejich počítače. V očkovací místnosti několik měsíců odmítali sepsat dokumenty pro nejstarší dítě do školy, nepřijali lékařskou prohlídku neurologa, od kterého absolvoval dlouhodobou rehabilitaci po komplexním porodním traumatu. Při práci s psychosomatikou se občas setkávám s klienty, kteří využívají svoji patologii k manipulaci, ale dříve či později se potýkají s tím, že čím dál tím víc to nefunguje. Život ostatních lidí pokračuje jako obvykle, tváří v tvář zármutku někoho jiného, nejpřirozenější reakce jsou jeho znehodnocení a vynucení, jinak budete muset prožívat spolu se smutkem. Navíc vždy funguje axiom, že „neexistuje žádný zármutek výraznější než ten váš (váš)“. Pokud bychom fandili každému truchlícímu člověku, tak bychom takové zátěži mentálně nevydrželi. Dokonce i psychoterapeuti používají speciální sofistikované techniky, aby současně převzali část smutku nebo nemoci někoho jiného a zároveň to od sebe odřízli.

Proto, když stojíte tváří v tvář cynismu a lhostejnosti ostatních, je důležité si uvědomit, že problém není ve vás! To se nestává, protože někdo shora vás chce dokončit, ne proto, že nejste takoví, je to jen součást té velmi špinavé životní série, které se nikdo nevyhne. Pokud máte zdroj a můžete něčeho dosáhnout - jděte do toho. Někdy se dílo „obnovení spravedlnosti“stane dočasný smysl života, zatímco psychika se přizpůsobí a člověk začne budovat svoji novou realitu. Pamatujte však, že každý zde má svou vlastní spravedlnost a při hledání pravdy můžete jednoduše ztratit zbytky tak důležité a cenné energie pro překonání smutku.

3. Neizolujte se v sobě a na internetu

Tváří v tvář tolik cynismu a lhostejnosti většina z nás prostě zavřela a stáhla se do sebe. Náš starý svět je zničen a ten nový je cizí a nepřátelský, pokaždé to znovu a znovu potvrzuje. Zde je také důležité pochopit, že toto je jen část zkušenosti, jedna z jejích stran. Poté, co jsme se naučili černou stranu mince, je pro nás důležité najít bílou stranu (barevné budou následovat), ale k tomu potřebujeme interakci a interakci s realitou, a ne se sítí, kde budete stěží vždy najít upřímnost a pravdu. Je důležité si pamatovat všestrannost, kterou kvůli problémům přestáváme vidět. V našem prostředí se vždy najde někdo, kdo vám poskytne podporu, pomoc a soucit. „Chodit za lidmi“, zvládat nové věci, poznávat se, komunikovat, pozorovat, dělat první kroky, určitě tak či onak přijdeme k lidem, kterých si budeme vážit po celou dobu naší cesty. Přitom zdání často klame a nejbližším člověkem v našem životě se může stát ten, o kterém jsme si při prvním setkání řekli „jaký podivín“.

Moje nejstarší dítě je kamarádka se speciální dívkou, jednou po dětských narozeninách, kde byli i noví kamarádi ze školy, jeden rodič „do ucha“poznamenal, že matka tohoto dítěte není vzhledově úplně zdravá. Pro mě to bylo zjevení, mnoho lidí ani nehádá, z čeho se skládá život člověka, který žije s každodenní duševní bolestí - vidět utrpení svého dítěte a vědět, že nemůžete nic změnit. Jsem si naprosto jistý, že mnoho rodičů na nádvoří, ve škole, v kruzích mě považuje za trochu „toto“, ale nezáleží na tom, když jsou poblíž lidé, kteří vám rozumí) Vedeme pravidelné rozhovory o koníčcích a úspěších dětí, o našich koníčcích, domácnosti rutina a tak dále. Ale samotný fakt, že jste přijati a nepotřebujete vysvětlení, proč jste tak „divní“, vás nabíjí obrovským energetickým potenciálem a vírou, že stejně bude všechno v pořádku.

4. Když se nedokážete vyrovnat se svými pocity - kontaktujte psychologa

Při rozhovoru s přáteli je však důležité pamatovat na „ekologii vztahů“. Když je v našem životě spousta problémů a průšvihů, nevědomky riskujeme, že své chápající blízké proměníme v „odtokovou díru“, která nám je může pouze odcizit. Mechanismus uvolnění z traumatických zážitků je takový, že aby se jich zbavili, je třeba je vyndat, rozebrat a rozhodnout, kde v čem a co dělat. Bez zvláštního školení mohou blízcí „utěšovat“(donutí vás uklidnit se, nenechat působit ničivý hormonální koktejl - „no, všechno, uklidnit se“), „vyrovnat“(znehodnotit a nedovolit přijmout a pracovat - „to je nic, tady u ostatních se dějí “),„ přemístit a racionalizovat “(„ všechno stačí k utrpení, musíte být silní, je čas se o sebe postarat “) a dokonce vás tlačit k duševnímu rozštěpení nabídkou„ myslet pozitivně ““atd. Snažíme se tedy„ vyřešit “zármutek s přítelem, buď do sebe smůlu ještě více a hlouběji vrazíme, nebo naopak morálně ukončíme blízkého, ze kterého jednoduše začne trochu se nám vyhni.

5. Pokud je váš problém konkrétní nebo konkrétní, vyhledejte odborníky s úzkým profilem

Přitom je rozdíl mezi specialistou a specialistou. V jednom z mých těhotenství, ve 25 týdnech, jsem začala mít podivné příznaky, které se scvrkávaly na potřebu umělého porodu, protože nebylo možné udržet těhotenství. Emoce mě přemohly, vrhl jsem se z hysterie do úplné apatie, než jsem se dostal k lékaři, už jsem sotva stál na nohou, bál jsem se, hlava nemyslela dobře. Doktorka místo toho, aby mě naléhavě prozkoumala a zavolala „týmu univerzální záchranky“, se klidně zeptala, co se děje, převlékla se, umyla si ruce, posadila se ke stolu a začala vyplňovat některé mé papíry. Chtěl jsem ji zaklepat a zakřičet „Naléhavě zachraňte moje dítě, co taháte!“Po dvou kusech papíru jsem se začal nakazit jejím klidem, můj mozek postupně přišel k rozumu, uvědomil jsem si, že se nic vojenského nestalo a vše skončilo dobře. Až po chvíli jsem toto chování ocenil, protože jsem několikrát navštívil další doporučené dobré specialisty, ale ne úzký profil. Když pracovali s mojí mapou a symptomy, sami upadli do hysterie, vyvolávali ve mně velké obavy a přímo říkali, že by bylo lepší takové těhotenství ukončit. Čím více se mé zkušenosti s prací s různými druhy psychosomatických patologií staly, tím více jsem se dozvěděl, že často klienti mylně hodnotí svůj stav a vysvětlovat jim něco v určitém okamžiku je nesmyslné a dokonce únavné. Znalosti, porozumění a víra v to, co děláte správně, se neobjevují s krustou z institutu, ale se zkušenostmi … Ostatní lékaři se mýlili, protože mě srovnávali s průměrnou normou, kdy byl stav zpočátku patologický a vedl ho lékař, specialista na patologii. A já jí za takovou práci moc děkuji, i v době, kdy se nedalo nic napravit, pomohlo její chování uvědomit si a přijmout, že život nekončí tady a teď. Právníci, učitelé, defektologové, lékaři - ať už potřebujete pomoc kdokoli, když víte, jaký je váš problém, ne „dobrý přítel“, ale úzký specialista ušetří jen čas, nervy a peníze.

6. Udělejte si čas na sebeuzdravení

Přitom existuje část cesty, která závisí jen na nás samotných. Často se nám zdá, že naše tělo a vše s ním spojené je samozřejmé. Funguje to nepřetržitě a efektivně, a pokud to najednou selže, pak za to můžeme my, ne my. Ve skutečnosti všichni víme, že zdravý odpočinek a spánek, pestrá strava v dostatečném množství, psychologická úleva a fyzická aktivita - to vše dělá z našeho těla samotný chrám duše. Na rozdíl od názoru, že „všechny nemoci jsou z mozku“, jsou ve skutečnosti velmi často naše psychické problémy a poruchy spojeny s nerovnováhou ve fungování orgánů a systémů. A elementární odpočinek, cvičení, vitamíny, minerály a potěšení z blízkosti různých úrovní pomáhají vyrovnat se s depresí, úzkostí, melancholií a dalšími věcmi. Zvláště se musíte o sebe postarat, když si všimnete, že vám už nějakou dobu nechutná, začali jste méně pít, starat se o sebe, věnovat se koníčkům a věcem, které dříve přinášely radost atd. je nejpravděpodobnějším příznakem endogenní deprese.

7. Nikdy neignorujte své neštěstí a nepodlehněte pokusům blízkých o jeho vyrovnání

Pamatujte - „pozitivismus“je technika, nikoli výsledek! Terapeutickým úkolem pozitivismu je rozpoznat (ukázat, že situace v mozku není tak hrozná) a spustit problém do vašeho vědomí pro další zpracování, zabránit obranným mechanismům, aby jej strašně spolkly a utopily v bezvědomí! Cílem práce s jakýmkoli neštěstím je projít ho, přežít, zpracovat a nechat ho jít. Přátelé a blízcí pomohou problém znehodnotit, nahradit a racionalizovat, jak je uvedeno výše. A ten, kdo má podezření, že něco není v pořádku, bude u nás pravděpodobněji vnímán jako „cizinec“nebo „kdo ničemu nerozumí“.

Můj nádor se vyvinul za 2 týdny - 12 dní je období od okamžiku, kdy „je vše normální“do „septického šoku“. Neměl jsem ani čas se bát. Odstranění „mrtvých“, úklid, ošetření - vše šlo jako po másle, protože dopředu byly termíny !!! Můj učitel Mark Voronov pracuje v Hospici delší dobu, opakovaně se mě pokoušel upozornit na to, že se mnou není vše v pořádku a já potřebuji „rehabilitaci“. Ale cítil jsem se dobře, snažil jsem se dělat všechno perfektně a podvědomě jsem byl rád, že jsem se konečně zbavil přebytečných kil, se kterými jsem od mládí bojoval. Dočasné cykly dekadentní nálady rychle zachytila formule „stáhni se k sobě“a „každý den a ve všem se můj život zlepšuje“. U traumatických lidí je často přítomen nedostatek sebekritiky.… Mnoho mých klientů nadále ignoruje složitost symptomů, i když za ně jejich tělo začíná mluvit progresivní psychosomatická patologie.

Poté došlo k 4 podobným případům, kdy jsem odstrčil a ignoroval své problémy. Je těžké vysvětlit někomu, kdo se s něčím takovým nesetkal, proč se to stalo. Byl to ohavný koktejl ze strachu, že bude „invalidní“; pocity viny za to, že jsem „znovu nemocný“, „plýtvám“a že jsem „zátěží“pro svou rodinu; hanba za moji bezmoc a nucena pustit manžela do zóny příliš „intimních“atd. Pokaždé, jakmile jsem pocítila přístup „potíží“, jednoduše jsem vypnula emoce a formulí „vše bude v pořádku“"" Viděl jsem cíl, nevšiml jsem si překážek ". Všechno to skončilo během jednoho dne, bez varování a možností „z čeho vybírat“. Dala jsem se dohromady a s trochou síly jsem šla k lékaři. Byl jsem silný, pozitivní, inteligentní a úspěšný optimista v klinické depresi. Mnoho lidí si myslí, že je to něco zvláštního, co si rozhodně nenechají ujít. Ve skutečnosti je stejná „skutečná“deprese výsledkem skutečnosti, že vše, co „nebylo klinické“, bylo ignorováno, potlačováno, znehodnocováno a „bylo to pod kontrolou“. Deprese se neptá, v jaké symptomatologii chceme, aby se projevila, netestuje nás na připravenost - prostě přijde a je to, ale ne každý má znalosti a zkušenosti, aby včas zazvonil.

Nehledě na to, že obvykle přichází s varováním. Někomu se můj příběh bude zdát fantastický, ale takhle žijí tisíce. Když jsme začali pracovat s pacienty s rakovinou, nejprve jsme je testovali na stresové škále.8 z 10 ukázalo, že jejich předchozí život byl přesycen různými druhy nezpracovaných ztrát a zranění. V psychosomatice se obecně často uvádí, že čím je nemoc složitější, tím je člověk unavenější ze své „síly“vstát a ztratit víru v to, že takový život má jakýkoli smysl. Proto je tak důležité vstávat smysluplně.

8. Prostudujte si své místo v systému Vesmíru

Jedním ze základních prvků této „smysluplnosti“je, že je důležité, aby člověk poznal své místo v systému Vesmíru. A když se dívám dopředu, mohu říci, že žádné náboženství, žádný esoterický ani teosofický směr, žádná filozofie ani psychologie vám nedá jasnou odpověď na otázku „Kdo jsem“a „Proč jsem“, kterou můžeme sami rozpoznat v různých státech a pochopit, co je naše a co ne. Pouze poznání, že jsme na svém místě a na cestě, dává skutečnou sílu procházet životními těžkostmi, trápením a smutkem znovu a znovu. Když se rozhlédnete a porozumíte tomu, jaká traumata vám způsobila, jaké lidi jste potkali na cestě a co vás učili, jaké knihy čtete, sledujete filmy a posloucháte hudbu, jaké události a zážitky ve vašem životě vás zavedly na místo a význam, ve kterém se nyní nacházíte - je zřejmé, že všechno, co je náhodné, není vůbec náhodné. I samotná skutečnost, že z milionu možných a stovek zájemců jste právě vy, kdo si přečte tento článek, není náhodná a bez ohledu na to, zda se vám to líbí nebo ne, stane se další cihlou za účelem jste zakořeněni v tom, kým jste;). V nejtěžším okamžiku, kdy nebylo zdroje, ze kterého by se dalo vystoupit, a nemělo smysl další utrpení, jsem si vždy myslel, že když přejdu "a skrz toto", mohu pomoci druhým, velkým. Pokud bych nebyl já, takové vyjádření otázky by mě možná nemotivovalo, ale často mě nezajímá, co je pro ostatní tak důležité. Cítím se na svém místě a neznám větší životní zdroj, než je tento) Všechno má ale své místo a čas, mnoho mých klientů toto hledání odmítá a já to nemohu ovlivnit, protože moje cesta a východ z bodu ne návrat je jen můj … Mohu tam být, navrhnout něco, co není klientovi zřejmé (co skrývá jeho obrana), doporučit konkrétní techniky, přijmout ho v různých stavech, podporovat a trpělivě čekat, ale pouze on je schopen kráčet po vlastní cestě a ocitnout se v to.

9. Rozlišujte skutečné potíže od imaginárních

Jedním z důvodů, proč klienti odmítají sebepoznání, je, že se bohužel opravdu stává, že si své potíže vytváříme sami pro sebe, abychom získali jakýkoli nevědomý prospěch, prospěch, pomoc při řešení konkrétního problému. Potíže mohou být prostředkem, jak přilákat něčí pozornost, jako způsob interakce s vnějším světem, jako pokus přinutit někoho jednat určitým způsobem - existuje mnoho možností, to vše lze odhalit trochou práce s introspekcí techniky. Poté, když se člověk zbaví traumatického zážitku, ztratí také ty nevědomé bonusy, které to dalo. To je v kompetenci psychoterapeuta. Zde vám chci připomenout takový mechanismus, když je člověk v neustálém stresu nebo se problémy vyskytují dostatečně často, on neznatelně spotřebovává fyzické, psychologické, materiální a duchovní zdroje. Někdy své zkušenosti tak znehodnocuje a ignoruje, že se stává mimo kontakt sám se sebou, tělo vynakládá veškerou energii na potlačení (nikoli poznamenání) problému, člověk přestává být zvenčí naplněn něčím pozitivním, protože ani na to nemá dostatek prostředků.

Pak se jediným způsobem, jak zlepšit svůj stav, stane jakési psychofyziologické násilí. Když člověk vzkřísí a žije v paměti všechny své potíže, dává mozku signál „zachraň mě, cítím se špatně“a mozek produkuje opiáty, vnitřní fyziologické léky. Pláčeme, trpíme, načež se zdravotní stav dočasně zlepšuje, ale pouze dočasně, protože z hlediska nákladů na energii jsme vyčerpávající zdroj nejenže nedoplnili, ale ještě více spotřebovali. Tak se vyvíjí sebevražedná endogenní deprese. Když tedy vyvstanou pouze myšlenky, že jsme na hraně a již není cesty ven, je důležité si pamatovat, jak dávno a jak jsme doplnili své psychologické a fyziologické zdroje, a je důležité věnovat pozornost tomu, zda se duševně posouváme záznam všech našich starostí a neštěstí z minulosti. Pokud je to tak, pak je naše „utrpení“umělé a syntetické, neodkázat se na odborníka je plné nebezpečí.

10. Pamatujte na past „viny“

Pocity viny jsou vždy manipulativní a destruktivní. Můžeme dělat chyby, dělat špatné věci a cítit se spravedlivě vinni za to, co se stalo. Můžeme však na sebe promítnout vinu za jinou osobu, iracionální. Můžeme vinit někoho jiného za to, co se stalo, zaslouženě a nezaslouženě … O pocitech viny můžete psát hodně, ale ať je to spravedlivé nebo ne, je to vždy destruktivní … Hlavní poselství je následující - obviňujeme -li sebe nebo někoho jiného, naznačuje to především, že některé z našich hlubokých zkušeností nenacházejí východisko a nelze je zpracovat. Vina je pouze pokusem odvést nás od skutečných a těžkých zkušeností.

Na konci článku bych rád řekl „za mě, nebojte se, vše je stabilní“. Rozhodnutí napsat článek v tomto formátu přišlo právě proto, že ohlédnutí se za životem přináší jiné chápání procesů. To, co vypadalo těsně předtím, se po chvíli odhalí z druhé strany. Vím, že mnoho mých textů působí drsně a pesimisticky, ale pro někoho, kdo vstal více než jednou, usmál se a nechápal, proč to nefunguje, může být naopak realistický a dát pochopení, že je vše v pořádku. s nimi je situace mnohostranná a vždy existuje blízké východisko. A pak podle mého názoru není jedním z úkolů terapie naučit se využívat ty bílé pruhy života na maximum a získávat zdroje v očekávání nové katastrofy. Úkolem je vzít to jako samozřejmost, když stojíme tváří v tvář katastrofě, zpracovat to co nejpečlivěji a vrátit se co nejdříve k té samé barvě života, užívat si to tady a teď, nekonečně, bez otravných pohledů na minulost a bez zbytečné starosti o budoucnost.

Je dobré, když je to dobré.

Written for Good Psychologis Magazine, 2017