2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Děj knihy nebo filmu žije nebo umírá, podle toho, zda může diváka zaujmout a zaujmout. Takový háček nutně předpokládá konflikt, a když jsme do něj zapadli, dáváme si pozor na to, jak a proč je konflikt vyřešen. Každý z nás je v hlavě také scénáristou. A v našich scénářích háček znamená, že jsme posedlí škodlivými emocemi, myšlenkami nebo chováním.
Lidský mozek je stroj generující myšlenky (esence). Proces porozumění spočívá v tom, že všechno viděné, slyšené a certifikované je organizováno do vyprávění: „To jsem já, Dmitriji, probouzím se. Potřebuji vstát a udělat snídani, pak se připravit na schůzky. Tohle je to co dělám. Jsem psychoterapeut a přijímám lidi, kteří se jim snaží pomoci. “Příběh dosahuje svého cíle: říkáme si takové příběhy, abychom si uspořádali zkušenosti a byli při vědomí.
Problém je v tom, že nevnímáme všechno úplně správně. V našich skriptech se můžeme celkem svobodně chovat podle pravdy. Tyto přesvědčivé sebezprávy přijímáme bez otázek, jako by to byla pravda a nic než pravda. Věříme v tyto pohádky a umožňujeme, aby tento mentální konstrukt, který se objevil před 30–40 lety a nikdy nebyl objektivně ověřen, reprezentoval veškerý náš život. Příkladem je základní koncept „Jsem v pořádku, pokud …“
V běžný den většina z nás řekne asi 16 000 slov. Ale naše myšlenky - náš vnitřní hlas - produkují mnohem více slov. Tento hlas vědomí je tichý, ale neúnavný balabol, který nás tajně a neúnavně zatěžuje pozorováními, komentáři a analýzami. Tento neklidný hlas profesora literatury byl nazýván nespolehlivým vypravěčem. Náš vnitřní vypravěč může být zaujatý, dezinformovaný nebo se uchýlit k vědomému sebeospravedlňování a klamu.
Často přijímáme tvrzení, která pocházejí z tohoto nevyčerpatelného zdroje drbů, a bereme je jako skutečná fakta. Ačkoli ve skutečnosti jde o složitou směsici hodnocení a úsudků, posílenou emocemi. Díky této reflexivitě našich reakcí je závislost téměř nevyhnutelná.
Jste závislí, jakmile začnete brát myšlenky jako fakta. Z toho se začnete vyhýbat situacím, které takové myšlenky vyvolávají. Nebo se vytrvale nutíte dělat to, čeho se bojíte, i když vás háček vyzve k akci, a ne něco pro vás hodnotného. Celé to vnitřní žvanění je nejen zavádějící, ale také vyčerpávající. Odčerpává důležité mentální zdroje, které by bylo možné lépe využít.
Živá, barevná povaha našeho kognitivního procesu se mísí s emocemi a je umocněna - evoluční adaptace, která dobře posloužila, když nás ohrožovali predátoři a sousední kmeny. Tváří v tvář hrozbě nepřítele si obyčejný lovec a sběrač nemohl dovolit ztrácet čas abstrakcemi typu: „Je mi vyhrožováno. Jak mohu vyhodnotit stávající možnosti? “Abychom přežili, bylo nutné pochopit význam, který automaticky vedl k předpovězené reakci. Tento neuvěřitelný míchací mechanismus nás však připravuje na háček …
Pokračování příště…
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Emoční Intelekt. Šepot Rozumu Nebo Hlas Srdce ..?
Pravděpodobně mnoho z nás někdy přemýšlelo, co umožňuje některým lidem najít správná slova, intonace a správně předložit argumenty v kontroverzních situacích, zatímco jiní lidé, možná ne méně vzdělaní, se ztrácejí, jsou zmatení a nedosahují cíle.
Emocionální Háček Pro Naději?
„Vlaštovka je háček, který ryba polyká hlouběji než obvykle, a spustí se na ní automatický háček, to znamená, že jakmile ryba trochu zatáhne, je na háčku.“c) místo pro rybáře "Malé ryby používané jako návnada, návnady pro chytání větších ryb ◆ V kuchyni jste mohli vidět, jak jsou ospalé ryby hotové, jak vytahují vlaštovku ze sumce, jak okusují kuře a získávají z něj napůl dodaná vejce.
Emoční Inteligence A Emoční Kompetence V Psychoterapii A Seberozvoji
O emoční inteligenci a emoční kompetenci bylo napsáno obrovské množství článků a knih - téma je nyní docela v módě. Kromě toho, že je módní, je ale také důležitá. V některých ohledech dokonce klíčový - v tom smyslu, že je velmi důležitý pro práci s lidskou psychikou jak v psychoterapii, tak v seberozvoji.
Emocionální Hbitost 7. Závislý Na štěstí
V jedné studii (Temná stránka štěstí, Gruber) bylo dokázáno, že můžete být nejen šťastní nad míru, ale také si užívat pseudo štěstí, zkuste najít své štěstí ve špatnou dobu a špatným způsobem. To neznamená, že musíte neustále žít ve strachu a úzkosti.
Emoční Agilita 4. Heuristika Myšlenek A Háček
My lidé rádi vytváříme mentální kategorie a pak jim přiřazujeme předměty, zkušenosti a dokonce i lidi. Když se staneme příliš pohodlnými a obeznámenými s rigidními předem určenými kategoriemi, říká se tomu předčasná kognitivní povinnost ve smyslu obvyklé nepružné reakce na myšlenky, věci, lidi a dokonce i nás samotné.
