2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
O emoční inteligenci a emoční kompetenci bylo napsáno obrovské množství článků a knih - téma je nyní docela v módě. Kromě toho, že je módní, je ale také důležitá. V některých ohledech dokonce klíčový - v tom smyslu, že je velmi důležitý pro práci s lidskou psychikou jak v psychoterapii, tak v seberozvoji.
Motivem pro kontaktování psychologa je nejčastěji nějaký druh utrpení, emocionální utrpení, velké množství negativních emocí, které člověk prožívá. Je to negativní emoční stav, často chronický, doprovázený někdy úzkostí, někdy špatnou fyzickou pohodou, někdy něčím jiným, kvůli kterému se dostanete k psychologovi s cílem pomoci s tím něco udělat, zbavit se tento negativní stav. Osoba, která hledá terapeuta, si často tyto emoce ani neuvědomuje. Cítí se prostě špatně, ale při analýze toho, co přesně je špatné, se ukazuje, že ten člověk zažívá spoustu negativních emocí.
Co cítíš? Jedna z nejčastějších otázek psychologa. Zde obvykle začíná práce - s popisem vaší situace a vašimi pocity z této situace. Emoční kompetence spočívá právě ve schopnosti rozpoznat vaše emoce, a pak teprve v práci na nich. Řízení vlastních (s rozvojem dovednosti - a emocí jiných lidí).
Koncept emoční inteligence (EI) se objevil ne tak dávno - v devadesátých letech minulého století a byl vyvinut americkými psychology Peterem Saloveiem a Johnem Mayerem. EI zahrnuje schopnost porozumět emocím v sobě i v druhých, stejně jako emočně se přizpůsobit měnícímu se prostředí a měnícím se požadavkům. Můžete si přečíst díla těchto autorů, stejně jako mnoha jejich následovníků, ale nyní nás zajímá konkrétní aspekt tohoto problému - jmenovitě rozvoj emoční kompetence člověka, který se obrátil na psychologa jako způsob, jak zbavit se utrpení (přesněji, snížit úroveň utrpení, protože úplně se zbavit jakéhokoli utrpení nemožné).
Klient se tedy obrátí na psychoterapeuta o nějaký svůj stav, který se mu nelíbí, kvůli kterému trpí. Může to být depresivní stav, zvýšená úzkost, pocity beznaděje, apatie, neochota dělat cokoli atd. V tomto stavu, pokud ho začnete rozebírat, je spousta věcí. Zde je několik myšlenek o mém vlastním, například o selhání, bezcennosti (pokud mluvíme o depresivním stavu) - nic na mě nebude fungovat, nic dobrého v mém životě nebude … Často se jedná o některé somatické projevy: bolest v různé části těla, tlak atd. No a složka, která nás nyní zajímá, jsou emoce.
Lidé obvykle považují širokou škálu emocí, které prožívají, za negativní: smutek, smutek, sklíčenost, apatie, stud, pocit viny atd. První fází takové práce (a zároveň zvyšováním úrovně emoční kompetence člověka) je schopnost tyto emoce rozpoznat. Osoba se naučí tyto emoce rozpoznat a pojmenovat je. Může to vypadat překvapivě, ale i prostý fakt pojmenování emoce, kterou nyní zažíváme, má terapeutický účinek. Klient chápe, že se teď necítí jen špatně, ale jak a proč. Z jakých emocí se cítí nešťastný, odmítnutý atd. A to je o emoční kompetenci.
Další okamžik je zde velmi zajímavý. Ve chvíli, kdy definujeme a pojmenujeme emoci, jakoby jsme ji od sebe oddělili, považovali ji zvenčí. Pojmenováním a klasifikací emocí z něj děláme předmět našeho studia, a tím snižujeme intenzitu samotné emoce, oslabujeme sílu afektu. Emoce, ve chvíli, kdy o ní začneme mluvit, se stává informací, se kterou můžeme pracovat. Poté, již psycholog pracuje v jednom nebo jiném přístupu, může nabídnout porozumění klientovi - proč v této typické situaci začíná prožívat přesně takové emoce, když se to v dětství naučil. Proč například, když s ním jiný člověk neudržuje komunikaci, cítí zášť a vztek - možná jsou v dětství epizody, kdy když je matka ignorovala, byl to právě projev těchto emocí, který ji přinutil vrátit se k němu atd. …
Dalším krokem může být samotný princip rozdělení emocí na pozitivní a negativní. Studium - jak a k čemu jsme v dětství využívali své afekty, před čím jsme se bránili, z čeho byly naše emoční projevy frustrovány a potlačovány rodiči a blízkým okolím, jak se ukázalo, že nyní potlačujeme své vlastní, často dost nutné a nutné emoční reakce. Ale o tom více v příštím článku.
Doporučuje:
Co Je Emoční Inteligence A Jak Ji Rozvíjet
„Mami, řekni mi, co prožívám, a já to budu vědět“Už od narození je dítě ponořeno do světa zajímavých dojmů a různých emocí. Stejně jako potřebu jídla, bezpečí, teplo však nemůže uspokojit sám, takže náladu a pocity dítěte nelze samostatně pochopit a rozpoznat.
JAK POMÁHAT DÍTĚ S ROZVOJEM EMOCIONÁLNÍ INTELIGENCE (tipy Jsou Vhodné I Pro Dospělé)
JAK POMÁHAT DÍTĚ S ROZVOJEM EMOCIONÁLNÍ INTELIGENCE (tipy jsou vhodné i pro dospělé) Emoční inteligence je schopnost člověka rozpoznat emoce a pocity ostatních lidí, jejich vlastní, stejně jako schopnost zvládat své emoce a emoce ostatních lidí za účelem řešení praktických problémů.
Emoční Inteligence A škola
Který rodič nechce A-studenta? Inspirujeme děti: abyste byli dobrým člověkem, musíte se dobře učit, tj. získáte vysoké známky návštěvou instituce, která je zapsána v rejstříku moderního vzdělávacího systému. Čím lepší je vysvědčení, tím silnější je naše hrdost.
Umělá Inteligence Jako Trenér. Může Být Stroj Příkladem Pro Trenéra?
Vrátil se z běhu. Na obrazovce smartphonu jsou čísla 5,13 kilometru, 42 minut 27 sekund. Jen před 8 týdny jsem nebyl schopen běžet bez zastavení ani na 10 minut. A přesto mám oči kulaté od překvapení, že běžím. A jdu si zaběhat a zase běžet.
Emoční Hbitost 3. Emoční Háček
Děj knihy nebo filmu žije nebo umírá, podle toho, zda může diváka zaujmout a zaujmout. Takový háček nutně předpokládá konflikt, a když jsme do něj zapadli, dáváme si pozor na to, jak a proč je konflikt vyřešen. Každý z nás je v hlavě také scénáristou.
