2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Vrátil se z běhu. Na obrazovce smartphonu jsou čísla 5,13 kilometru, 42 minut 27 sekund. Jen před 8 týdny jsem nebyl schopen běžet bez zastavení ani na 10 minut. A přesto mám oči kulaté od překvapení, že běžím. A jdu si zaběhat a zase běžet.
Můj trenér byl smartphone aplikace. Program. Ne člověk. A ve skutečnosti program dokázal to, co žádný učitel tělesné výchovy. Chodil jsem do školy a na univerzitu a po celou tu dobu byl běh nejnenáviděnější formou fyzické aktivity. A výsledky byly přiměřené.
Co to bylo za program, který živí trenéři neměli?
1. Nehodnotný
Programu bylo jedno, jestli jsem štíhlá nebo tlustá, vysoká nebo nízká, mladá nebo stará. Neměla ambice udělat ze mě šampiona. Stačilo jen 30 minut chodit a začít cvičit.
2. Hladké zatížení
První tréninky byly snadné. Běh střídal chůzi. A když jsem tyto první zátěže ukázal svým přátelům-sportovcům, odpověď byla: „Příliš málo běhání, příliš mnoho přechodů, musíme běžet více!“A já jsem se řídil tímto snadným programem, prožíval čistou radost a ani bolest v krku mě netrápila. To je jen obecně. A když jsem poprvé běžel 8, 10, 15 minut bez přechodu, ani jsem si nevšiml, jak se to stalo. Bylo to všechno samo. Přirozeně. V celé historii mých tréninků s živými instruktory mě jen jeden z nich v prvních dnech tříd přinutil postarat se o sebe ze zbytečného stresu. Všichni ostatní chtěli rychlé výsledky, i když za vysokou cenu.
3. Zpětná vazba na základě faktů
Pokaždé, když stroj ukázal, jak dlouho trénink trval, kolik běhu, kolik chůze, kolik spálených kalorií. A opět je veškerá zpětná vazba neodsuzující! Ani vy arogantní „chytří“, „dobře udělaní“, ani devalvující „proč jste tak …“, „musíte se víc snažit“. Jen fakta: kilometry, minuty, kilokalorie. A možnost nezávislé volby pro mě: ať chci pro sebe víc nebo dost.
4. Respekt k hranicím
Jak často jste se cítili nepříjemně, když vám ostatní projevovali příliš aktivní podporu? Nebo na vás vylil proud emocí, které možná nebudete potřebovat, a přetížíte je? Kolik lidí ve vašem životě neusiluje jen o „konání dobra“, ale o otázku: „Jak vás podpořit?“V mém životě je jich jen pár. A nyní k nim přibylo auto. Povzbuzení, signál, že jste v polovině, inspirativní citáty - vše výhradně na vyžádání. A přesně tehdy, když je to potřeba.
Jednoduché principy. Pouze 4. Ne tolik. A jak je obtížné je praktikovat - udržovat rovnováhu v kontaktu, být neutrální a neodsuzující, dát klientovi prostor pro vlastní rozhodnutí.
Mluvím z vlastní zkušenosti. Ti, kteří byli vyškoleni v koučování a pod dohledem, to pochopí. Nastavení je velmi jemné a vyžaduje od živého člověka vytrvalost, schopnost sebepozorování a neustálé cvičení. Buďte neutrální a respektujte hranice, jako stroj. A zároveň vřelý a podporující jako člověk.
Dnes je to moje oblíbená metafora, která odráží podstatu práce trenéra.
Doporučuje:
Jak Může Být Dobrá Dívka Matkou špatného Chlapce? (Užitečné I Pro Rodiče Dívky)
Často během konzultací přemýšlím, když přede mnou sedí matka a dospívající dítě, nad tím, v jakém bodě jejich vztahu se něco zlomilo? Jako z milovaného „sladkého slunce“a „blonďatého anděla“se dítě proměnilo v „monstrum“, „hloupé“a „ostudu rodiny“.
JAK POMÁHAT DÍTĚ S ROZVOJEM EMOCIONÁLNÍ INTELIGENCE (tipy Jsou Vhodné I Pro Dospělé)
JAK POMÁHAT DÍTĚ S ROZVOJEM EMOCIONÁLNÍ INTELIGENCE (tipy jsou vhodné i pro dospělé) Emoční inteligence je schopnost člověka rozpoznat emoce a pocity ostatních lidí, jejich vlastní, stejně jako schopnost zvládat své emoce a emoce ostatních lidí za účelem řešení praktických problémů.
SMRT NENÍ JAKO STRAŠNÝ, JAK JE MALÝ NEBO SMRT MŮŽE BÝT KRÁSNÝ
Varuji vás, že tento text byl napsán mojí podosobností „Živý, zainteresovaný člověk“a nemá nic společného s podosobností „Vážný psycholog“:) Dnes jsem začal sledovat poslední sezónu mého oblíbeného televizního seriálu „Léčba“(pacienti).
Jak Si Udržet Muže? Chcete -li Být ženatý, Musíte Se Naučit, že Nechcete Být ženatý
Sociální, kulturní a náboženský postoj: „Muž je supervalue v ženském životě,“ochromil osud celých generací žen. Věřím, že pouze žena, která je bez takové víry, je schopna vybudovat zdravé partnerství s mužem, aniž by propadla obětování a ponižování, aniž by manipulovala s mužem pocitem viny, aby ho neztratila, aby si ho neudržela, aniž by dělala ničivé pokusy pro sebe i pro muže, aby si ho udržela.
Umělá Mytologizace Jako Psychologický Zdroj
Všichni víme, jakou důležitou roli v životě člověka hraje psychologický zdroj. Je to vnitřní jádro, které dává důvěru ve vlastní schopnosti, pocit stability a bezpečí. Psychologické zdroje jsou klíčovým faktorem jak pro samoregulaci, tak pro rehabilitaci v extrémních podmínkách.
