2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
My lidé rádi vytváříme mentální kategorie a pak jim přiřazujeme předměty, zkušenosti a dokonce i lidi. Když se staneme příliš pohodlnými a obeznámenými s rigidními předem určenými kategoriemi, říká se tomu předčasná kognitivní povinnost ve smyslu obvyklé nepružné reakce na myšlenky, věci, lidi a dokonce i nás samotné. Tato rychlá a snadná pravidla se nazývají heuristiky. Heuristika sahá od racionálních zákazů až po úsudky (rasové nebo třídní předsudky) nebo sebeovládání nespolečenského.
Pokud jde o tendenci našich myšlenek míchat se s emocemi, třídit věci a pak se rychle a impulzivně rozhodovat, pak má její vývoj svůj vlastní význam. Život se stává mnohem snazším, když nemusíte analyzovat každou volbu. Pokud nemáme vlastní praktické dovednosti, které nám umožní překonat rutinu, aniž bychom vynaložili spoustu mentální energie, zabředneme do analýzy.
Když ale zpracování informací začne dominovat heuristika, mylně aplikujeme praktické dovednosti, což zhoršuje naši schopnost zaznamenávat neobvyklé rozdíly nebo nové příležitosti. Experti nebo úřady v konkrétní oblasti jsou proto často závislí na své aroganci. Heuristika podporuje tvorbu háčků!
Lidé, kteří lpí na určitém způsobu myšlení nebo chování, nevěnují dostatek pozornosti světu jako takovému. Nejsou citliví na žádný kontext, protože vidí svět podle svých kategorií, které se mohou, ale nemusí týkat konkrétní situace. Být emocionálně hbitý znamená reagovat, cítit kontext a reagovat na svět takový, jaký je. … Koneckonců, když nejednáme z vlastní svobodné vůle, s plným rozsahem volby a inteligence, pak jsme závislí.
Starověký řecký mistr paradoxu Herakleitos řekl, že nemůžete vstoupit dvakrát do stejné řeky, což znamená, že svět se neustále mění a vytváří pro nás nové příležitosti a situace. Abyste toho plně využili, musíte neustále opouštět staré kategorie a vytvářet nové. Nejzajímavější a nejčerstvější řešení se objevují, když k věci přistupujeme z pozice nováčka, s otevřeným okem hledícím na inovativní zkušenosti. To je základní kámen emocionální hbitosti.
Být emočně agilní znamená vědět vnímat všechny své emoce, považovat ty nejtěžší a protichůdné za lekci pro sebe. To znamená jít dál než za podmíněné nebo naprogramované kognitivní a emocionální reakce (vaše háčky), žít kdykoli s jasným porozuměním okolnostem a reagovat a podle toho jednat podle svých nejvzácnějších hodnot.
A bonusem jsou 4 nejběžnější háčky.
Háček číslo 1 „Jsem moje myšlenky / jsem moje minulost“ … Myšlenky nepodmiňují chování. Dlouhodobé příběhy nepodmiňují chování. Sami podmiňujeme své chování.
Hák číslo 2 Opičí myšlení (termín převzatý z oblasti meditace) je nekonečné vnitřní klábosení, skákající od tématu k tématu, jako opice ze stromu na strom. Roztočením všech těchto virtuálních dramat v hlavě člověk přestává žít přítomností.
Hák č. 3 Staré opomíjené nápady. Nápady, které byly kdysi funkční a pomohly nám, mohou přestat fungovat, když se změní podmínky.
Hák č. 4 Ztracená spravedlnost. Od pradávna se lidé drželi myšlenky spravedlnosti, pomsty nebo důkazu (bez stínu pochybností), že mají pravdu. A tato potřeba vám může vzít ty nejlepší roky.
Pokračování příště…
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Emoční Agilita 6. Jak Neskočit Z Háku Emocí. Modřiny
Předchozí článek o lahvování Brunders jsou lidé, kteří jsou závislí na nepříjemných pocitech, trpí svou bezcenností a neustále všem přidávají nepříjemnosti. Nevědí, jak se zbavit pocitů, protože se snaží sdílet vše - fixují se na ublížení, selhání, nedostatky, úzkost.
Emoční Agilita 5. Jak Neskočit Z Háku Emocí. Plnění Do Lahví
Butler je člověk, který se snaží dostat z emocionálního háku, tlačí své emoce stranou a dále dělá své vlastní. Odstraňují nežádoucí pocity, protože ty způsobují nepříjemnosti a odvádějí pozornost od hlavní věci. Pokud jste botler, který nemá rád svou práci, můžete se svých negativních pocitů zbavit racionálně:
Emoční Hbitost 3. Emoční Háček
Děj knihy nebo filmu žije nebo umírá, podle toho, zda může diváka zaujmout a zaujmout. Takový háček nutně předpokládá konflikt, a když jsme do něj zapadli, dáváme si pozor na to, jak a proč je konflikt vyřešen. Každý z nás je v hlavě také scénáristou.
Emoční Agilita 2.4 Fáze Obratnosti
Pokaždé, když jsme kolem událostí svého života, dodržujeme psaná nebo vymyšlená pravidla, trápíme se způsoby bytí a činy, které nejsou užitečné. Myslím, že se to stalo každému. Tomu se říká emocionální háček - chováme se jako nafukovací hračky, opakovaně narážíme na stejné zdi, nemyslíme si, že by mohly být otevřené dveře napravo nebo nalevo.
Emoční Agilita 1. Od Tuhosti K Agility
Emoce - od divokého hněvu po naivní zamilování - jsou okamžitou fyzickou reakcí těla na důležité signály z vnějšího světa. Když naše smysly přijímají informace - známky nebezpečí, náznak milostného zájmu atd. - fyzicky se přizpůsobíme zprávám, které dostáváme.
