Neubližujte Mi Ani Jak Se Neutopit V Negativitě

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Rodinné konflikty jsou poměrně paradoxním jevem. Paradoxem je, že se účastníci vztahu v nich cítí úplně jinak: jeden z manželů považuje vztah v rodině za úspěšný a stabilní a druhý se cítí hluboce nešťastný. S vnějším blahobytem se člověk začne vzdalovat, uzavírat se a zažívá hlubokou nespokojenost se svým rodinným životem

Nespokojenost se stává podmínkou pozadí. Takové postoje jsou častěji vlastní ženám, i když je mohou prožívat i muži. Objevuje se vážný základ pro vnitřní konflikt. Na jedné straně je to stále dobré, není důvod být smutný, ale na druhé straně je všechno špatné, všechno je tak špatné, že to člověk vzdá. Je těžké porozumět sobě, a tím spíše pro partnera. Nakonec bylo všechno v pořádku, ale v okamžiku začnete přemýšlet o rozvodu.

Uvnitř se nahromadila masa nevysloveného, skrytého, neprojeveného. A snažíte se partnerovi něco vysvětlit, ale vychází to s obtížemi. Vaše argumenty jsou podobné neopodstatněným tvrzením a muž začne vyčítat, že vám z něj exploduje mozek. Proto mezi muži panuje blud, že není možné v zásadě uspokojit ženy, a ať se snažíte sebevíc, vždy nestačí. A protože to není možné, nechcete to zkoušet. Proto ta řeč o nepochopitelné ženské logice. Muži si toho všimnou ne bez ironie, ženy jsou v sobě ještě uzavřenější.

Jednoho dne se ale tato Pandořina skříňka otevře a vypadne z ní vše, co se hromadí měsíce a roky. Všechny nevyřčené stížnosti, všechny nároky. Může to vypadat jako tsunami. Vlna ničivých pocitů dopadá na muže, který si jako opařená rakovina zmateně zakoulí očima. Zdá se mu, že uražená žena je připravena na všechno, kromě adekvátních akcí. Kde se to všechno bere, kde se bere taková ostuda? V lavině obvinění se mi vybaví vše: pytel odpadků, které nebyly ráno vyhozeny, „důležité“datum, vaše „pravidelné“schůzky s přáteli a skutečnost, že jste své rodiče nenavštívili 3 týdny. Pro člověka je nemožné strávit takovou část obvinění najednou a sám si znovu všimne, že je nemožné tě potěšit. V zásadě není připraven se znovu vrátit k diskusi o těchto událostech, jejichž promlčecí lhůta již vypršela. Pro něj jsou to problémy vycucané z prstu, objevené od nuly a vymyšlené vámi. Z mnoha z nich neměl ani sluch, ani ducha, netušil, že jeho činy té ženě ublížily. Skutečně, v přítomném okamžiku není důvod k hádce, a pokud ano, pak je vaše chování určitě neadekvátní příčině.

Co se vlastně se ženou děje?

Povaha ženy je zvlněná. Poté balancuje na vzestupu, poté upadá do blues a deprese. Dobrou zprávou je, že se dokáže zvednout na vrchol vlny. Špatnou zprávou je, že když se dostane na dno svých emocí, přidá ke svým současným obtížím minulá zklamání a zášť. Navíc mají ženy zvláštní vztah k času. Muži se v čase řídí pojmy „dávno“, „nedávno“a „nyní“. Tato gradace času sahá do oblasti osobních vztahů, protože v obchodě a podnikání muži dokonale ovládají různé techniky řízení času a pracují s mistrovskou obratností. Ženy naopak vždy přesně vědí, kdy dítě navštívilo zubaře naposledy, kdy mělo dítě první zub, kdy jste měli první rande a co měla na sobě. Pokud se něco opakuje více než dvakrát, automaticky se to stane „trvalým“. To znamená, že pokud byl muž v nedávné minulosti několikrát zdržen z práce nebo se setkal s přáteli, uslyší obvinění, že to dělá pořád. Mimochodem, to také vysvětluje touhu pravidelně aktualizovat šatník - nechcete „neustále“nosit stejný.

Vlnovité chování ženy se vysvětluje také tím, že Měsíc ovlivňuje ženskou přirozenost a její energii. A jak víte, poloha Měsíce vůči Zemi vytváří takové přírodní jevy, jako je odliv a proudění v mořích a oceánech. Existují tedy zcela přirozené důvody pro ženské chování.

Vraťme se ke vztahu. Bezvýznamná hádka, která přerostla ve grandiózní skandál, naznačuje, že jeden nebo oba partneři mají vnitřní konflikt. Je to způsobeno nesouladem očekávání a současné reality. Tato očekávání se mohou uvnitř akumulovat po dlouhou dobu, což vyvolává samotnou nespokojenost na pozadí vnější pohody, o které jsem mluvil na začátku článku. Jako spící sopka: do určité doby je naprosto bezpečná, ale jakmile se probudí, je nevyhnutelná katastrofa. Nedej bože, pokud nejsou žádné oběti. Negativní emoce se mohou hromadit roky, ale nevyhnutelně a často neočekávaně se cítí.

Hloubku jejich působení můžete pochopit pomocí principu 90/10. Co nám tento princip říká?

Když cítíme zášť, jsme z něčeho rozrušení, neustále procházíme rozcuchanou deskou negativních myšlenek v naší hlavě, pak 90% těchto zkušeností souvisí s předchozími zkušenostmi a pouze 10% - se současnou situací. Jinými slovy: 10% je to, co se objektivně odehrává, a 90% jsou naše myšlenky o tom, co se děje. Tento princip je univerzální pro muže i ženy. Pokud vezmeme v úvahu vlnovou povahu chování žen a zásadu 90/10, pak můžeme souhlasit s francouzským příslovím - skutečná žena dokáže z ničeho udělat tři věci: salát, klobouk a skandál. To je samozřejmě humor, ale v každém vtipu je jen zlomek humoru, vše ostatní je pravda.

Proč jsem se tak podrobně zabýval tématem nevyřčených stížností? Jak jsem již poznamenal, princip spouštění konfliktů je univerzální pro muže i ženy. Skutečnost, že to ženy dělají častěji, naznačuje pouze to, že jsou ženy kreativní. Vždy ví, kterou tapetu je nejlepší nalepit na chodbu, obývací pokoj atd. Dovedně kombinuje různé položky šatníku do nového vzhledu. Podívejte se na toaletní stolek pro ženu: existují šperky pro různé šaty, všechny druhy odstínů laků pro různé vzhledy. Pouze ve světě žen se mohou objevit barvy jako tmavá mléčná nebo tmavě bílá. U mužů je to jen šedá. Neustále experimentuje. A jako každý tvůrce se snaží vše vylepšovat a upravovat. Vyjádřením svých pocitů nechce muže urazit, snaží se porozumět vztahu, vyslovit své pocity a obavy, dosáhnout nové úrovně vzájemného porozumění. V tuto chvíli potřebuje mužskou podporu a péči více než kdy jindy. Muži to naopak chápou jako tvrzení a kritiku.

Vůbec nezáleží na tom, kdo jako první vybuchne a začne věci třídit. Je důležité, aby se to stalo. Nevyřčené stížnosti jsou jako hnisající rány na těle vaší rodiny. Každý lékař vám řekne: pokud vyjde hnis, je to dobré; pokud je uvnitř infekce. Konflikt by podle definice neměl být vnímán jako špatný. Podívejte se na ně optikou rozvoje a záchrany vašeho vztahu.

Samozřejmě existují obtížné případy, kdy jsou konflikty způsobem emocionální zábavy, ale nyní ne o těchto párech. Mluvím o zralých vztazích a konfliktech jako o způsobu, jak odhalit vnitřní bolest.

Lidé zpravidla vstupují do rodinných vztahů s určitým emocionálním zavazadlem. Zdá se nám, že náš nový vztah začínáme od nuly. Ale ve skutečnosti je prázdná pouze stránka, která je dnes datována. Před touto stránkou již existují záznamy o předchozích vztazích, životních zkušenostech. A první stránky naší knihy života námi nejsou vůbec naplněny. Jsou psány rukopisem našich rodičů, pedagogů, přátel, učitelů, kteří přispěli k naší emoční paměti. Co je tam jen: zákazy, obvinění, postoje, proroctví, omezující šablony. A sebemenší rodinná neshoda může být silným spouštěčem velkého konfliktu, jehož kořeny sahají daleko do minulosti.

Jednoduchý příklad: dívka z dětství slyší o své hubenosti a nerovných formách. Kamarádi jejích rodičů se jí smáli, byla předmětem posměchu chlapců ze třídy. V době, kdy už její vrstevnice začínaly zkoušet podprsenky, si pod blůzu oblékla tričko, protože na plochých prsou nejsou žádné podprsenky ušité. Tato situace zůstala v jejím dospívání traumatickým zážitkem a šla hluboko do podvědomí v podobě postoje k její nedokonalosti. V závažných případech se mohou objevit komplexy. S nimi přichází do rodiny a při sebemenším náznaku, často ani úmyslném, o své postavě se žena může vzplanout, chovat se příliš agresivně nebo se rozplakat. Muž bude samozřejmě zmatený a bude považovat reakci za neadekvátní.

Stížnosti vyjádřené nyní ve špatnou dobu poslouží jako záminka pro budoucí konflikty. Dříve nebo později absces praskne. Raději brzy. Jedna útěcha: pokud se náhle ocitneme pod kontrolou svých negativních emocí a nevyslovených stížností, můžeme se jich rychle zbavit. A konflikty nám v tom pomáhají. Při jejich provádění je důležité pouze dodržovat bezpečnostní opatření.

Jak to udělat?

Za prvé: nechte obviňovat a stěžovat si na své bývalé násilníky. Nechte je napsat knihu života, ale nikdo nevyužil příležitosti pokračovat ve svém životním příběhu a dokončit ho jako šťastný konec. Nikdo nemůže za to, že jste v prasátku své emoční paměti nahromadili špatnou věc. Pamatujte: pouze 10% vašeho stavu souvisí se situací, zbytek je váš postoj k ní. Pokud stále chcete najít viníka vašich neštěstí, jděte do zrcadla a poznejte ho. Toto pravidlo aplikujte nejen na minulé pachatele, ale také na současné a budoucí.

Za druhé: Udělejte si čas. Minimálně hodinu. Ideálně na 24 hodin.

"Slavný mystik a filozof Gurdjieff řekl, že se mu celý život obrátil naruby díky jedné praxi."

Když bylo Gurdjieffovi pouhých devět let, jeho otec zemřel. Otec byl chudý. Umíraje, zavolal Gurdjieffa blíž a řekl mu:

- Nemám ti co zanechat jako dědictví. Jsem chudý a můj otec byl také chudý, ale dal mi jen jednu věc, a to ze mě udělalo nejbohatšího muže na světě, ačkoli navenek jsem chudý zůstal. Můžu ti říct totéž.

To je jednoznačná rada. Možná jste příliš mladí na to, abyste to teď sledovali, ale pamatujte si to. Když můžete podle této rady jednat, udělejte to. Rada je jednoduchá. Budu to opakovat, a jak umírám, poslouchejte pozorně a opakujte to po mně, abych umřel spokojený, že jsem předal poselství, které se snad po staletí předávalo z otce na syna.

Zpráva byla jednoduchá. Otec řekl:

- Pokud tě někdo uráží, otravuje, provokuje, řekni mu jen: „Rozuměl jsem tvé zprávě, ale slíbil jsem otci, že odpovím až za čtyřiadvacet hodin. Vím, že jsi naštvaný, to jsem pochopil. Přijdu vám odpovědět za dvacet čtyři hodin. A tak ve všem. Sledujte čtyřiadvacetihodinový odstup.

Devítiletý chlapec zopakoval, co mu řekl jeho otec, a jeho otec zemřel, ale zpráva vyslaná v takovém okamžiku byla natištěna navždy. Když zprávu zopakoval, otec řekl:

- Dobrý. Kéž je mé požehnání s vámi; Můžu v klidu zemřít.

Zavřel oči a zemřel. A Gurdjieff, přestože mu bylo pouhých devět let, to začal praktikovat. Někdo ho urazil a řekl:

"Vrátím se za dvacet čtyři hodin, abych ti odpověděl, protože jsem to slíbil svému umírajícímu otci." Teď vám nemohu odpovědět.

Možná ho někdo porazil a řekl:

- Můžeš mě porazit; Teď nemůžu odpovědět. Za dvacet čtyři hodin vám přijdu odpovědět, protože jsem svému umírajícímu otci dal takový slib.

A později řekl svým učedníkům:

"Tato jednoduchá zpráva mě úplně změnila." Tento muž mě porazil, ale v tuto chvíli jsem nehodlal reagovat a nezbylo mi nic jiného, než to pozorovat. Neměl jsem co dělat: teď mě tento muž bije a já bych měl být jen divák. Dvacet čtyři hodin nebylo co dělat.

A pozorování této osoby ve mně vytvořilo nový druh krystalizace. Po dvaceti čtyřech hodinách jsem viděl jasněji. Moje oči byly plné hněvu. Pokud bych v tu chvíli odpověděl správně, bojoval bych s touto osobou, zasáhl bych ji a vše by bylo nevědomou reakcí. Ale po čtyřiadvaceti hodinách jsem na to mohl myslet klidněji, tišeji. Buď má pravdu - udělal jsem něco špatného a potřebného, zasloužil si být zbit, uražen - nebo se úplně mýlil. Pokud měl pravdu, nedalo se dělat nic jiného, než za ním přijít a poděkovat. Pokud se úplně mýlil … pak nemělo smysl bojovat s mužem, který byl tak hloupý a dělal úplně špatné věci. Je to zbytečné, je to jen ztráta času. Nezaslouží si žádnou odpověď.

A po čtyřiadvaceti hodinách vše zapadlo na místo a bylo jasno.

Jste vždy venku.

Jen se dívej."

Abyste se vyrovnali s narůstající negativitou, musíte se nejprve distancovat od předmětu své agrese. Fyzicky se distancujte: jděte do jiné místnosti, jděte ven. Sám se sebou, zkus se dostat do jádra svých emocí. Neodhánějte je, nepokoušejte se je vytlačit ze svého vědomí. Potlačená emoce nikam nezmizí; půjde na okraj vaší emoční paměti a v podobné situaci se znovu projeví. Pozorujte emoce, chovejte se k nim jako k hostům svého domova: přijmete je a klidně je necháte jít. Tomu se říká vědomí.

Ovládejte své emoce, zeptejte se sami sebe.

Co právě teď cítím?

Proč to cítím? Co ve mně vyvolává tento pocit?

Co je pro jednoho zbytečný odpad, pro jiného - nebeské dary. Je důležité porozumět tomu, co je ve vás, a odolávat tomu, co se stalo.

Byla to situace nebo můj postoj k situaci, která ve mně vyvolala záblesk hněvu?

Má můj partner něco společného s mou reakcí?

Jakou cenu budu muset zaplatit, když teď budu o svých emocích mlčet a tuto situaci ignorovat?

Jakou cenu budu muset zaplatit, pokud otevřeně vyjádřím všechny své emoce?

Bez vašeho souhlasu vás nikdo nemůže urazit.

Za třetí: Událost plus reakce se rovná výsledku. Vy a pouze vy rozhodujete, co dělat. V jakékoli životní situaci - jen vy rozhodujete, co budete cítit, co budete cítit, myslet a dělat. Nesnažte se ospravedlňovat své činy a rozhodnutí chováním jiné osoby. Zdá se, že je vše jednoduché, ale ne … …

"Cítíš se špatně." Můžeš za to, jakou mám náladu. “- tím začíná většina konfliktů.

Ale naše reakce je svobodná volba. Pán odměnil člověka svobodnou vůlí, ale člověk se stále pokouší svalit své reakce na někoho jiného: na manžela, manželku, děti, Boha atd.

Jako pravidlo vytvořte následující frázi: ROZHODUJU SE.

Příklad: manžel má zpoždění v práci. Co je v této situaci ROZHODUJETE SE: urazit se a nemluvit s ním týden; udělat skandál, jakmile se objeví; potkejte se v klidu a zeptejte se na důvod zpoždění; zavolejte příteli a proberte pro vás důležité téma; hýčkejte své vlasy novou maskou; buď rád, že tam ještě není, zapni si hlasitě hudbu a tancuj, dokud tě nebudou bolet svaly.

CO ROZHODUJETE?

A výsledek, který získáte, bude záviset na tom, pro co se rozhodnete.

Uklidněte svůj stav a myšlenky - přímo ovlivňují vaše činy.

Za čtvrté: pokud se poté, co jste se osvobodili od svých projekcí, minulých stížností, pozastavili, máte svému partnerovi co říct a vaše reakce je 100% přítomného okamžiku - řekněte o svých pocitech. Pokud máte co říct - řekněte mi to.

Nevnímejte to jako konflikt. To, co chcete vidět, je to, co vidíte. „Jeden se dívá do louže a vidí bláto, druhý vidí odražené hvězdy.“

Varujte svého partnera, že ho nechcete vinit nebo zraňovat jeho city. Jen chcete mluvit o tom, jak se v dané situaci cítíte. Řekněte nám, proč to cítíte, aby vaše slova nebyla vnímána jako přetvářka a nadměrná emocionalita. A určitě mi řekněte, co chcete do budoucna a proč je to pro vás důležité.

V tomto okamžiku je důležité si připomenout, za jakým účelem jste do tohoto vztahu přišli. S největší pravděpodobností jste chtěli péči, lásku, vzájemný respekt. S tímto vědomím se pokusíte mluvit o svých pocitech bez předstírání nebo přímých obvinění. Při útoku šavlí plešatý je nepravděpodobné, že ze vztahu budete moci získat vše, co chcete. Je pravděpodobné, že váš útok narazí na stejně emocionální odpor.

Když jsme ve vztahu, jsme zahnáni do pasti svých vlastních přesvědčení, požadavků, projekcí, pravidel, kdo a co by měl dělat, úplně zapomínáme na Osobnost, která je před ním, ale kterou nevidíme zblízka. Vložíme razítka „manžel“, „manželka“, obdarujeme je seznamem povinností a povahových vlastností. Díváme se na sebe a kromě vlastního razítka nic nevidíme.

Když vyjadřujete své pocity, naučte se nedívat na razítko, ale na jedinečnou osobu, s jejím vnitřním světem, vzpomínkami na dětství, přesvědčením a traumaty. Před vámi není „manžel“nebo „manželka“- před vámi je jedinečný člověk. Uvědomte si, že žádná taková druhá osoba neexistuje, nebyla a už nikdy nebude.

Život je plný možností. Můžeme se rozhodnout, zda budeme mít pravdu, nebo budeme milováni; odpustit nebo pomstít; být sám nebo ve společnosti. To všechno jsou volby. Bez ohledu na to, v jaké životní fázi se nacházíte, bez ohledu na to, jaká je vaše životní situace, je to tak, protože jste si to vybrali. A jen ty to můžeš změnit.