2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Otázkou je - uspějete v něčem takovém? Odpověď zní - pokud to zkusíte správným směrem, pak - ano! Koneckonců, aby se kvalitativně unavili, není nutné velké úsilí. Stačí použít 5 osvědčených strategií.
Strategie 1. Trvale sledujte svůj stav v klidovém režimu
„Nečinný režim“je, když rozumíte, uvědomíte si, že jste mizerní, ale zároveň se vlastně nesnažte nic dělat. Druh přilepení k určité realizované skutečnosti. Stačí se jen zamyslet, jako byste vnitřně vyjmenovali, co pro vás bylo těžké, co pro vás bylo obtížné, kolik energie jste vynaložili a proč se v tuto chvíli cítíte tak špatně.
Strategie 2. Přehánějte svůj stav, katastrofizace.
Každý ví, jak ozdobit. Některé jsou ale dobré ve zdobení pořád. Ne sebe a své úspěchy. Totiž, že jejich napětí a utrpení. Někde se to (utrpení) dá zvětšit, někde můžete najít pocit beznaděje, někde se můžete odstřihnout od možnosti přemýšlet o zářné budoucnosti. Nebo použijte slova jako „noční můra“, „horor“, „nesnesitelný“a další podobná jasná označení.
Strategie 3. Porovnejte svůj stav
Můžete porovnávat, jak chcete, hlavní je to udělat v negativu současného stavu věcí. Můžete porovnat svůj aktuální stav s tím, jaký byl dříve (když byl lepší). Svůj stav můžete porovnat s jinými lidmi (to je zvláště „slibné“, pokud jsou lidé velmi úspěšní). Svůj stav můžete porovnat s tím, co by mohlo nebo mělo být.
Strategie 4. Rutinní činnosti, aniž byste se pokoušeli užívat / nechat se unést
Mnoho lidí (myslím, že i vy) ví, jak dělat rutinu. Může se vám to nelíbit, můžete být podráždění, napjatí, používat svoji vůli a nakonec to zvládnout. A tak silný vůlí překonaný rutinní postup, jako máslo na chlebu, padá do prasátka nahromaděné únavy. Opravdu, na úrovni vědomí, takový život plyne stejným způsobem, šedým a těžkým. A na dlouhou dobu. A přesto tento konec a hrana není vidět. Jakýsi trvalý Damoklův meč.
Strategie 5. Omezený odpočinek
Odpočinek vám umožní odstranit pocit únavy. A odpočinek je změnou druhu činnosti. A pak, když důsledně používáte stejný odpočinek, stane se to nevyhnutelně novou rutinou, která, pokud dává nějaký druh výstupu, pak ne na dlouho. Nebo obecně přispívá k tomu, že se ponoříte do jakési trvalé chronické únavy.
Jakou strategii používáte, abyste se opravdu unavili?
Doporučuje:
Chronická Nespokojenost A Její Příčiny
„… kdo má, tomu bude dáno a on bude růst , a kdo nemá, bude mu odebráno, co má … “- Bible Existují lidé - obyvatelé hojných vesmírů a lidé - obyvatelé chudých světů. Lidé z chudých světů / ne bohatých /, ti upřímně stejně nemohou být vděční za to, co jim je dáno, protože si myslí, že „na to nic není“.
3 Kroky K Tomu, Abyste žili Svůj život Vědomě
Pamatujete, o něco dříve jsme mluvili o tom, jaké mazané způsoby je naše psychika nucena hledat, aby přežila ve skutečnosti? Diskutovali jsme o tom v Vyhýbání se životu: 5 způsobů, jak dělat, nebýt. Připomínám, že obvykle utíkáme od života do práce, spontánních vztahů, stejného spontánního seberozvoje nebo do racionalizace zážitků.
Vaše Zranění Je Dobrým Důvodem K Tomu, Abyste Se Naučili, Jak Se Nejlépe Podporovat
Někdy je užitečné pokročilým klientům připomenout psychologa: trauma neospravedlňuje nevhodné chování. Je dobré vědět hodně o svém zranění a o tom, co přesně vás spouští. Všimněte si, kde téměř z čistého nebe spadnete do emocionální díry - zachytit se včas.
Co Je Potřeba K Tomu, Abyste Se Stali Poradním Psychologem?
Čas od času se mě zeptají: „Co je potřeba k tomu, abych se stal psychoterapeutem nebo konzultujícím psychologem?“Za prvé, podle ruského práva může být psychoterapeutem pouze lékař, který se dodatečně vyučil psychoterapeutem. V tomto článku budu psát pouze o tom, jak se stát poradním psychologem (konzultantským psychologem).
Jak Se Vyhnout Tomu, Abyste Se Stali Obětí Modrovousa?
Mnoho lidí si myslí, že „zlé dívky“jsou častěji oběťmi sexuálního zneužívání. Samozřejmě obléknout se do sexy oblečení a večer se projít v neosvětleném parku je jako chodit po stavbě bez helmy. Tento článek ale není o těchto dívkách. Budete velmi překvapeni, ale „hodným dívkám“, které jsou od dětství bubnovány do pravidel slušnosti a slušného chování, hrozí „sexuální zneužívání“.
