3 Kroky K Tomu, Abyste žili Svůj život Vědomě

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Pamatujete, o něco dříve jsme mluvili o tom, jaké mazané způsoby je naše psychika nucena hledat, aby přežila ve skutečnosti? Diskutovali jsme o tom v Vyhýbání se životu: 5 způsobů, jak dělat, nebýt. Připomínám, že obvykle utíkáme od života do práce, spontánních vztahů, stejného spontánního seberozvoje nebo do racionalizace zážitků. Po tomto článku mi přišlo docela dost dopisů s vašimi odpověďmi, kde jste mě požádali, abych vám napsal, jak můžete být stále na tomto světě.

V této poznámce vás zvu, abyste se seznámili se způsoby, které navrhuji společně projít pro své klienty. Každý z nich vede k tomu, že se stanete schopni ovlivnit svůj život a vytvořit si soví realitu, a nepřizpůsobit se všemu a všem. Žádná esoterika zde není. Každý z nás má nástroje, ale během svého života se postupně učíme NE JE používat. Pojďme se znovu učit a mít nové zkušenosti!

Na začátek je možné, aby každý šel po cestě k uvědomění. Neexistuje takový duševně zdravý člověk, který by tyto 3 kroky nezvládl a nebyl by schopen je průběžně zavádět do svého života. Někdy to zvládám sám, někdy pomáhají specialisté. Zkuste začít:-)

1. KONTAKT S REALITOU

Ve skutečnosti to zní jednoduše a jasně. Můžu dokonce předpokládat, že se budete nevěřícně ptát - „A kde si myslíš, že jsem ???“. Ale zastavme se a přemýšlejme. Kde jsou vaše myšlenky nejvíce času bez úkolů? Obvykle jsou ve fantaziích, a pokud vás zaujal předchozí článek, pak fantazie nejsou tak příjemné. Jsou to myšlenky na to, jak „mohl jsem to udělat jinak, říct to jinak, jít na špatné místo“, nebo že „ten popruh budu tahat navždy“nebo co se stalo ráno. V okamžiku, kdy vaše myšlenky nejsou spojeny s tím, co se děje tady a teď - nejste v kontaktu s realitou, jste v kontaktu s fantazií.

Trávit fantazie, podrobně je analyzovat, analyzovat a zpracovávat emoce s nimi spojené je velmi účinná a důležitá činnost, která přináší řešení. Ale pouze za doprovodu specialisty, který se hodiny učil techniky práce s fantazií. Pokud v nich vaříte a snažíte se jim porozumět sami, u východu se budete cítit vyčerpaní, naštvaní, smutní.

Co můžeš udělat? Je ve vašich silách naučit se kontaktovat realitu. Někdo jednou řekl: „Při utírání šálku - myslete na šálek“. Zkuste se přistihnout, jak opouštíte fantazii a vracíte se zpět do reality - zkuste se soustředit na něco tady a teď. Pro začátek to může být něco z prostředí. Například teplota vzduchu, vůně a chuť vaší kávy. Takové povědomí pomáhá čerpat zdroje od okamžiku. A je to nekonečné. O něco později (a s odborníkem je to stále lepší) začněte rozumět. V tělesných vjemech. Podívejte se, jak cool to vlastně funguje.

2. NÁVRAT KE SVÝM POTŘEBÁM

Pokračuj. Při útěku ze života se častěji cítíme unavení, nespokojení. Proč se toto děje? Důvod je jednoduchý - útěkem před vědomím blokujeme kontakt se svými skutečnými potřebami. Někdy je jejich vědomí bolestivé. Někdy je to radost. Ale vzhledem k tomu, že je ignorujeme, úzkost nezmizí, protože potřeba JIŽ existuje. Hodně jsem psal o tom, co můžete se svými potřebami dělat, v článku „Potřeby: Jak odlišit ty své od ostatních“. Začněte tím, že splníte nejzákladnější a nejdůležitější potřeby:

• jídlo, když chcete jíst, a přesně to jídlo, které je v danou chvíli potřeba;
• tekutina, když máte stejnou žízeň;
• odpočívejte, když vás začne unavovat a dokud se necítíte pod napětím;
• spěte přesně v době, kdy chcete spát a dokud se nechcete probudit;
• komunikace s těmi lidmi, které potřebujete, a ve chvíli, kdy to chcete;
• sexuální uvolnění se správnou osobou a ve správný čas.

Moderní svět si samozřejmě diktuje vlastní podmínky a splnění těchto potřeb včas a vše je prostě někdy nereálné. Můžete si ale vybrat jeden po druhém ve správný okamžik a už to bude víc, než se děje teď.:-)

Jak to udělat? Pro tento krok je důležité zapojit se do kontaktu se svým tělem, musíte slyšet jeho vjemy a pak snadno najdete jeho potřeby. Můžete začít tím, že se v tuto chvíli zastavíte, zavřete oči a soustředíte se na své chuťové buňky. Jaké pocity teď váš jazyk chce? Sladké, kyselé, slané? Chytili jste? To je ono - objevili jste svoji první potřebu.

S hlubšími potřebami (myslím psychologickými) jsou věci složitější a zde opravdu potřebujete pomoc psychologa. Protože neuspokojení potřeby vás přivedlo ke čtení tohoto článku, což znamená, že leží hluboko a vy si toho nejste vědomi. Možná o tom ani neuhodnete. Pro tuto část můžete klidně přijít ke mně, my na to přijdeme:-).

3. DŘÍVE, NEŽ UDĚLÁTE SEBE ROZVOJ, UDĚLEJTE SI SVŮJ SAMÝ VÝZKUM

Problém rozvojových lidí spočívá v tom, že berou seberozvoj jako první krok. A to je špatně. Abyste něco vyvinuli, musíte to nejprve pochopit, vytvořit a očistit od „slupky“. Jinak přijdete na školení a intenzivně rozvíjíte postoje, zákazy, scénáře (o nich zde) a je to pro vás ještě horší. Například rozvíjení vedení s nízkým sebevědomím a traumatem z násilí zcela narušuje vaši psychiku.

Seberozvoj není ani druhým krokem k životní změně. Toto je již třetí. Svým klientům obvykle nabízím třístupňový program:

1. Vlastní průzkum - je to osobnostní diagnostika, analýza, oddělování osob od „vzdělaných“a „učených“. Z toho vybereme nejprve nadbytečné a těžké a pak užitečné a vyžadující vývoj.
2. Zpracování prostřednictvím poradenství nebo terapie. Když jsme našli něco, co je nadbytečné a těžké, musíme se toho zbavit nebo jej přeměnit na něco užitečného. Na rozdíl od slibů mnohých není možné odstranit to, co se během let vytvořilo a všemožně posílilo za jeden den. Toto je sebeklam. Ale samotný cíl je skutečný. A abyste toho dosáhli, musíte pracovat systematicky a plánovaně. Psychologické konzultace zde pomáhají najít realitu a způsoby, jak v ní hledat. Psychoterapie pomáhá zpracovat minulé zkušenosti.
3. Vlastní rozvoj … Toto je třetí fáze - když se dobře znáte, dohodli jste se se svým vnitřním kritikem a jste v kontaktu se svými vnitřními dětmi. Jinými slovy - tělo, pocity a potřeby. Možností je mnoho. Můžete se dobře rozvíjet nebo jít na trénink. Už nespadáte do svých zranění a jste schopni si vybrat, co je pro vás užitečné. Pokud jste neprošli prvními dvěma fázemi, spolknete vše za sebou, aniž byste si všimli, že ve skutečnosti potvrzujete svůj scénář. Pamatujte - abyste se dostali ze své komfortní zóny, musíte do ní nejprve jít.:-).

Začněte proto tím, že se poznáte tady a teď, a teprve potom se rozvíjejte jakýmkoli směrem.

To je vlastně vše, co vám pomůže žít vědomě svůj život. Představte si právě teď, jak by se váš život mohl změnit, pokud projdete těmito třemi kroky. Chápu, že tato cesta může být velmi obtížná, ale věřím ve vaši schopnost ji projít. A pokud budete chtít moji podporu a pomoc, budu vždy rád, že tu budu:-)

Pokud vás to zaujalo a pochopilo - udělejte dobrý skutek, sdílejte článek:-)