2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Předchozí článek o lahvování
Brunders jsou lidé, kteří jsou závislí na nepříjemných pocitech, trpí svou bezcenností a neustále všem přidávají nepříjemnosti. Nevědí, jak se zbavit pocitů, protože se snaží sdílet vše - fixují se na ublížení, selhání, nedostatky, úzkost.
Brunder je příbuzný úzkosti. Brunders i úzkostliví lidé se soustředí na sebe, snaží se vzdálit přítomný okamžik a usadit se v jiné době. Zepředu se dívá jen úzkostlivý člověk a zadek - bez cíle a potom, a pak. Brunders ztrácí nadhled: krtince se mění v hory a neúcta je zločin, za který se trestá smrtí.
Ale v jedné věci jsou brunders před botlers: ve snaze vyřešit jejich problémy, brunders alespoň „cítí své pocity“v tom smyslu, že vědí o svých emocích. Zloději nebudou ohroženi emocionálním odlivem, ale mohou se utopit v propasti svých emocí. Při meditaci emoce nenabírají sílu, protože jsou pod tlakem, ale zároveň se stávají silnějšími. Emoce brunders zesilují, jako hurikán získává sílu, kruh za kruhem, absorbuje více energie.
Stejně jako lahvovači mají i brundři obvykle nejlepší motivy. Reflektování na neklidné pocity vytváří uklidňující iluzi vědomého úsilí. Člověk se chce vyrovnat s obtížnou situací a začne o ní přemýšlet - a přemýšlí, přemýšlí a znovu přemýšlí. Výsledkem je, že se nepřiblíží k řešení problému, který mu způsobil nepohodlí. Brunders si to často vyčítá a ptá se: „Proč vždy reaguji takto?“, „Proč bych to nemohl vyřešit tím nejlepším způsobem?“Vyžaduje hodně intelektuální energie. Je to vyčerpávající a neproduktivní.
S brunders je těžké se vypořádat, protože vrhají své emoce na ostatní. Snaží se promluvit se svými sousedy, ale v určité fázi i jejich nejbližší unaví nekonečná potřeba toho, kdo si brunda popovídá o svých obavách, úzkosti a boji. Kromě toho posedlost bundru na sebe nenechává žádný prostor pro potřeby ostatních, a proto posluchači nakonec procházejí a nechávají bunder sami a s pocitem zoufalství. A pak, samozřejmě, můstci mohou spadnout do pasti „utrpení kvůli utrpení“, ve kterém se naplní jejich chronická úzkost.
Existují myšlenky typu 1 a typu 2. Myšlenky typu 1 jsou normální lidskou úzkostí při řešení každodenních problémů: robot na velkém projektu, bláznivý plán, včerejší smetí nebo zaneprázdnění dětmi. Myšlenky typu 1 jsou přímočaré: „Mám strach o X“nebo „Jsem smutný z X“.
Myšlenky typu 2 se objeví, když mentálně vejdete do zrcadlové síně a vznášíte se v zbytečných myšlenkách na myšlenky. Například: „Mám obavy, že si tolik dělám starosti.“K rušivým emocím se přidává i pocit viny, že je máme. „Nejen, že mám strach o X, ale také nemám právo být v tomto stavu.“Člověk se zlobí hněvem, obává se úzkosti, je nešťastný kvůli neštěstí.
Pokračování příště…
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Kolonizace Emocí Nebo Zkrocení Emocí V Podnikání, Politice, Kultuře Zábavy
Žijeme ve světě emocí zprostředkovaných faktů. Správné emoce vám umožní vzít si „správná“fakta a zahodit ta „špatná“. Identita, včetně sovětské a post-sovětské, je vytvářena ovládáním emocí a teprve potom jsou fakta na významu. Pouze ta fakta, která jsou přijímána našimi emocemi, mají právo na život, a proto nás ovlivňují.
Emoční Agilita 5. Jak Neskočit Z Háku Emocí. Plnění Do Lahví
Butler je člověk, který se snaží dostat z emocionálního háku, tlačí své emoce stranou a dále dělá své vlastní. Odstraňují nežádoucí pocity, protože ty způsobují nepříjemnosti a odvádějí pozornost od hlavní věci. Pokud jste botler, který nemá rád svou práci, můžete se svých negativních pocitů zbavit racionálně:
Emoční Agilita 4. Heuristika Myšlenek A Háček
My lidé rádi vytváříme mentální kategorie a pak jim přiřazujeme předměty, zkušenosti a dokonce i lidi. Když se staneme příliš pohodlnými a obeznámenými s rigidními předem určenými kategoriemi, říká se tomu předčasná kognitivní povinnost ve smyslu obvyklé nepružné reakce na myšlenky, věci, lidi a dokonce i nás samotné.
Emoční Agilita 2.4 Fáze Obratnosti
Pokaždé, když jsme kolem událostí svého života, dodržujeme psaná nebo vymyšlená pravidla, trápíme se způsoby bytí a činy, které nejsou užitečné. Myslím, že se to stalo každému. Tomu se říká emocionální háček - chováme se jako nafukovací hračky, opakovaně narážíme na stejné zdi, nemyslíme si, že by mohly být otevřené dveře napravo nebo nalevo.
Emoční Agilita 1. Od Tuhosti K Agility
Emoce - od divokého hněvu po naivní zamilování - jsou okamžitou fyzickou reakcí těla na důležité signály z vnějšího světa. Když naše smysly přijímají informace - známky nebezpečí, náznak milostného zájmu atd. - fyzicky se přizpůsobíme zprávám, které dostáváme.
