Adopce Rodičů. Praktické Cvičení

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Toto je praktické cvičení v oblasti přijímání rodičů a zlepšování vnitřního dialogu s rodiči. Doporučeno všem, protože základem rozvoje osobnosti jsou zdravé vnitřní vztahy s rodiči

Je nutné vyfotit rodiče (zvlášť - matce, zvlášť - otci, důležité je, aby na fotografii nebyl přítomen nikdo jiný!). Pokud neexistuje žádná fotografie, můžete napsat jméno matky a jméno otce na list papíru (pokud je jméno neznámé - jen „máma“a „táta“).

Dále jsme postavili dvě židle naproti sobě. Na jednu židli položíme fotografii (nebo list papíru s napsaným jménem), na další židli se posadíme sami. Zavřeme oči. Nejprve si představíme jednoho rodiče sedícího naproti (řekněme, bude to matka). Musíte si to představit co nejpodrobněji (vrásky, pihy, vlasy, oblečení, držení těla, ve kterém sedí matka, výraz obličeje atd.). Dále si představit, co mezi vámi stojí, je nějaká překážka, hromada vzájemných stížností a nároků, neoprávněná očekávání atd. Může to vypadat jako mlha, kouř, sliz, zeď - obraz může být cokoli!

Začněme tedy mluvit s mámou, vyjadřujeme VŠECHNY stížnosti, vše, co se za ta léta nahromadilo, co bolelo, veškerou naši bolest! Žádná cenzura. Neměla by vám vadit myšlenka, že „takhle nemluvíš s mámou“. Nebo pokud už matka nežije - co s mrtvými, „buď dobří, nebo vůbec“… Konečným výsledkem takového rozhovoru je přijetí matky, takže neděláte nic špatného. Poté, co promluvíte, vyjádříte vše, sedněte si na židli své matky. Umístěte polštářky vašeho ukazováku a prostředníčku na hrudník v oblasti srdce a řekněte „Teď nejsem já, ale teď jsem matka“. A cítíte se jako matka, vstupte do tohoto obrazu, představte si, jak se vaše matka cítí, cítí.

A začněte jejím jménem mluvit o všem, co jste jí právě řekl o svých pocitech, o své bolesti. Co řekne? Požádá o odpuštění? Pravděpodobně vysvětlí motivy svého jednání.

Na oplátku může říci o některých svých stížnostech a stížnostech. Jakmile vaše matka promluví, přesuňte se zpět na židli. Umístěte polštářky ukazováčku a prostředníčku na hrudník, do oblasti srdce a řekněte „teď nejsem máma, teď jsem já“. A zkontrolujte, zda se to, co bylo mezi vámi, původně rozptýlilo. Jak se to změnilo? Konverzace, konverzace musí pokračovat až do okamžiku, kdy IT úplně zmizí. To se nemusí stát poprvé, ale konečným výsledkem je čistý prostor bez překážek mezi vámi a rodičem.

Jakmile konverzaci dokončíte, klekněte si před matku nebo si dřepněte (jako malé dítě) a řekněte, díváte se do tváře své matky:

„Mami, ty jsi velký a já jsem malý (malý).

Ty dáváš a já přijímám.

Jsem tvůj syn / tvoje dcera a ty jsi moje máma.

Děkuji ti za tvůj život, přijímám tě takového, jaký jsi. A přijímám tvůj život takový, jaký je.

Děkuji, že jsi mi dal život!"

Postavte se zády k matce a představte si, jak vám položí ruce na ramena (stále dřepnete nebo klečíte v pozici malého dítěte). A představte si, jak k vám generická síla, generická energie přichází rukama vaší matky. Máma je průvodcem klanu. Přenáší sílu a energii od svých rodičů, od prarodičů - na vás. Cítíte tuto sílu na zádech. Když máte dostatek výživy, můžete vstát, otevřít oči.

Udělejte to samé s tátou.

Je důležité neomezovat emoce, které v důsledku tohoto úkolu vzrostou. Pokud chcete plakat - plakat, chcete křičet, nadávat - musíte to udělat. Podstatou cvičení je ČIŠTĚNÍ a PŘIJETÍ. Přijetím rodičů, života rodičů, dochází i k přijetí JÁ.

(C) Anna Maksimova, psycholožka