Životní Scénář „Prosím Ostatní“: Jste V Plusu, Když Potěšíte Ostatní

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Psycholog, supervizor, analytik TA Script

Jak se formuje životní scénář Zachránce nebo „Udělejte radost druhým“. Nebo chování řidiče „jsi dobrý, když děláš radost druhým, záleží ti na ostatních“

Jsem v plusu, když jsem užitečný ostatním, nebo je scénář Popelky případem z praxe

Zde je krátký test pro takový scénář. Dáváte rádi dárky nebo je rádi dostáváte? Co si myslíte, pokud jste si vybrali první, jaký je váš scénář?

Jsem dobrý, když dělám radost druhým: scénář života pro štěstí souseda

Abyste pochopili, jak se takový životní scénář utváří v dětství, poslouchejte příběh, který se stane starším dětem v rodině, když se objeví dlouho očekávané mladší.

Byla tam jedna dívka a jmenovala se Popelka. Žila klidným a skromným životem, dokud se v rodině neobjevil dlouho očekávaný bratr. Je třeba poznamenat, že táta by obecně chtěl jen syna. A máma opravdu chtěla udělat tatínkovi radost, byla také plavčíkem v jejich rodině.

A pak se objevil bratr. Rodiče tvrdě pracovali, aby měl bratr všechno. A pěkné boty a hokejku na trénink v sekci. Popelčiným úkolem bylo pomoci rodičům vychovávat jejího mladšího bratra.

Musela s ním chodit, vzít ho do školky a odtud ho vyzvednout, nakrmit, umýt před spaním, vyprat po něm jeho špinavou sportovní uniformu. Hrajte s ním hry, které chtěl, a vždy si vybral jen on.

Pokud chtěla něco pro sebe, něco si zahrát nebo jít na procházku se svými přáteli, kterých bylo čím dál méně, byla stažena zpět. Byli obviněni ze sobectví a nazývali je nevděčná zvířata.

V důsledku toho si vypěstovala nestabilní sebeúctu a chování řidiče: „Jsem dobrý, když dělám radost druhým a přináším ostatním užitek.“

To znamená, že Popelka nyní vnímala svou hodnotu pouze v kontextu toho, kolik lidí pomohla a jaký přínos všem přinesla.

Zlobila se na bezmoc ostatních, záviděla těm, kteří mají všechno a neustále se vztekala a stěžovala si na nespravedlnost.

Jaký manžel si myslíte, že se našla? Bezcenná a příležitostná pijanka, které velmi brzy začala říkat výhradně „já to mám“.

Obecně byl dospělý život Popelky také nešťastný, bez ohledu na to, jak moc se snažila.

Chcete pochopit, jaký je váš životní scénář?

Poté odpovězte písemně a co nejpodrobněji s příklady z dětství a současného života na otázky dotazníku scénáře:

1. Jak a za co vás v dětství chválili? Jaké chování bylo podporováno? Například jste byli chváleni, když jste pomohli své matce. Nebo když dali svoji oblíbenou hračku sousedovu chlapci. Nebo když moje matka přišla z rodičovské schůzky a řekla: „Díky bohu, i když od tebe nemám problémy.“
2. Jak jste se cítili? Existovaly ambivalentní pocity? Radost z chvály a pocit nespravedlnosti: proč jsou pro něj všechny dary a já mám jen povinnosti?
3. Ohodnoťte intenzitu pocitů. Například 7 z 10 bodů - radost při pochvale. 9 z 10 se zlobí na nespravedlnost tohoto světa.
4. Uveďte analogie v přítomném čase. Například v práci často děláte práci pro své kolegy. Je vám 55, vašemu bratrovi je 49 a stále sloužíte jeho potřebám, dostanete ho z problémů, zaplatíte mu půjčky.
5. Jak a za jaké přestupky jste jako dítě nadávali? Umyli jsme nádobí, matka mi vyčítá, že jsem špatně umyl porcelánové hrnky. Nebo se váš bratr ztratil, když jste si hráli se svými přítelkyněmi na dvoře. Byli jsme vynikající studenti a přinesli C, protože se zamilovali do spolužáka a vy jste neměli čas na hodiny.
6. Jak jste se cítili? Směs polárních pocitů: stud, vina a zároveň vztek, pomsta, závist. Odpor.
7. Jaké pocity bylo zakázáno projevovat? Nespokojenost s tím, co se děje, radost z jejich úspěchů, úspěchů. Bylo nemožné mluvit otevřeně o vašich touhách a přáních.
8. Nyní zhodnoťte stupeň intenzity těchto pocitů. Po epizodách trestu se Popelka dlouho zlobila, nesla v sobě zášť a pečlivě to skrývala. Slíbila, že už se o svého bratra nebude starat.
9. Analogie v moderním životě … Velmi bolestivá reakce na kritiku šéfa v práci, včetně nemoci. Nebo jsem na svého bratra naštvaný, ale přesto mu pomáhám.

Závěr: pokud jste podrobně odpověděli na otázky dotazníku, pochopíte, jaký je mechanismus a rysy projevu vašeho životního scénáře. Doporučení: pokud v sobě najdete vlastnosti chování řidiče „Make the Other“, obraťte se o radu na autora článku. Rada: Pokud jste se delší dobu ničím nepotěšili, pak je čas, myslím to vážně, podívejte se sem - zde je pro vás něco užitečného

Sdílejte článek na sociálních sítích, potěšíte tím nejen autora článku.

Jak často obětujete své touhy?

Jak reagujete na kritiku a chválu?

Máte sílu pro svůj vlastní život?

Životní scénář „Kept Woman“: Bez cara v mé hlavě

Scénář pohodlného života: Život bez radosti

Scénář pro vítěze: Jak rozvíjet odolnost

EGOGRAM