Tělo. Rychlé Metody V Psychoterapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jsem profesionál (to znamená, že žiji s živobytím) a již docela praktikující psychoterapeut. Můj přístup je psychoanalytický. Nikdy jsem nebyl speciálně vyškolen v psychosomatické terapii. A proto zde chápu pouze svou osobní zkušenost.

Existují díla a specialisté, kteří se spoléhají na mnohem úplnější teorii a výzkum. Chtěl jsem se jen podělit o své potvrzení známého spojení mezi tělem a psychikou.

Zhruba řečeno, psychologie každého z nás je „na křižovatce“naší tělesnosti a světa, který nás obklopuje. To znamená, že když prožíváme tělesné utrpení, bolí nás nejen tělo, ale i duše, mění se vztahy s okolím i se sebou samým. Bolest se již netýká pouze bolavého místa nebo orgánu, ale ovlivňuje celou naši existenci a prostředí.

A pokud duše bolí? - Pak se tělo „napojí“na duševní bolest. A pokud o tom víme, je situace jednodušší, a pokud nevíme, je vše komplikovanější.

Když člověk přijde k lékaři, aby ošetřil své tělo, přináší mu svého charakteru a svůj vnitřní svět, své zvyky a své postoje k sobě a druhým lidem, své emocionální prožívání a traumata, svůj pohled na svět.

Když člověk přijde k psychoterapeutovi s psychickými problémy, přinese do kanceláře své nedobrovolné pohyby, vůně, svoji váhu, obvyklé držení těla, svou genetiku, své nemoci, věk, chuť k jídlu, temperament a sexualitu.

Je nemožné zcela rozdělit člověka na psychického a somatického. A nerozdělujte to.

Tělo se aktivně podílí na psychickém utrpení. Ať už o tom víme nebo ne, chceme to nebo ne, ale tělo je úzce zapojeno.

A dlouho se vědělo, že k psychickému utrpení lze přistupovat prostřednictvím těla. Nejen slyšet signály těla a dešifrovat je, porozumět psychice, jak se to děje v psychosomatickém přístupu. A provést ještě důležitější práci - zahájit nebo rozšířit samotnou psychoterapii. Příklady takové práce popíšu na třech případech z praxe. Případy byly kompletně upraveny, takže pro účely článku zůstala pouze zápletka.

Případ 1.

Chlapec, 17 let. Přihlásil jsem se, protože jsem chtěl vyřešit konflikty na vysoké škole. Často se stal účastníkem bojů (byl zbit a svým vrstevníkům způsobil vážná zranění) a řekl, že nechápe, jak se do takových situací dostal. Vyrůstal v rodině, kde byl útok běžný. Vždy to odmítl. Nechtěl být „agresor“. Řešení problémů pěstmi pro něj nebylo žádoucí. Věděl jak a chtěl jiným způsobem. Byl dobře čten, dobře se učil. A pravidelně se dostával do bojů. Navíc měl vrozené problémy se srdeční chlopní a neustále bral kardio léky.

Pochopil jsem, že je nutné rychle vyřešit jeho problém. Několik let výzkumu agresivity a sebezničujících impulsů nebylo k dispozici kvůli finančním možnostem a závažnosti situace.

A tak hlavním tématem naší práce byla jeho pozornost k vlastnímu tělu. To znamená přivedení jeho proprioceptorových signálů (vjemů polohy a stavu těla) k vědomí. Naučil se rozpoznávat, co se mu tělesně děje (kde to svědí, kde to kňučí, co mu „volá“nebo „se ho ptá“, co je uvnitř „pláče“nebo „křičí“), načež se ocitl v boji. A díky tomu se stal schopen se předem zastavit. Ale nejen to (spojuji to přesně s utvářením spojení tělo-touha-vědomí), začal se zajímat o hudbu, začal se setkávat s dívkou a změnil místo studia. Což byl také důsledek jeho plnějšího kontaktu se sebou samým.

Případ 2.

Žena s těžkou historií, mnoha stížnostmi a vážnými psychickými obtížemi. Interakce nebyla snadná, protože vyžadovala rychlé a jasné výsledky terapie okamžitě. Nebylo pro mě snadné to pochopit a ještě těžší bylo to přijmout. Snažil jsem se, abych si vytvořil alespoň nějaký druh důvěry, z jejího požadavku vyčlenit jeden problém, který by z mého pohledu byl v krátké době realisticky vyřešen. Ukázalo se, že to byla její touha konečně jít do tance. Žena se styděla být tam a problémy s organizací se jí zdály nedostupné. Tento problém jsem přímo neřešil. A zaměřila naši pozornost na své pohyby, na své příběhy o pohybech, na své zkušenosti s pohybem (v minulosti chodila sportovat). A jako výsledek takové práce si pro sebe našla taneční studio a společně jsme tam prošli všemi alarmujícími fázemi adaptace.

To znamená, že přístup k „úspěchu“takového člověka prošel rozdělenou pozorností ve vztahu k jeho tělesným projevům. Což pomohlo zmírnit její utrpení.

Případ 3.

Žena po 40. Obrátila se s obtížemi zapomenout na muže, který ji opustil, nemožnost žít dál s neustálou duševní bolestí. Na začátku naší práce řekla, že trpí silnými bolestmi v krku, a dočetla se, že jóga s tím může pomoci. Zachytil jsem její nápad, protože sám mám zkušenosti s jógou a opravdu si toho vážím.

Žena trpěla vážným traumatem z dětství a opakovanou traumatizací podobnou situací v dospělosti. Dostala se (žádná náhoda) do takzvané „tvrdé jógy“, kde kliky na jedné ruce, skákání na podporu, stojky, můstky a další „cín“. A utrpení těla se stalo projekcí jejího duševního utrpení. To je případ masochismu. Ale můj pacient šel jen dále. Na tréninku se naučila procházet bolestí, žít ji, aniž by se na ní zasekla, být této bolesti nablízku, nenechat se pohltit, oddělit se od bolesti, projevovat se tak, že je bolest v kontaktu. Pomohlo mi, že měla nejen svou bolest a své tělo, ale i já. Současně navázala spojení se sebou i se mnou. Prostřednictvím těla a skrz mě uzdravila duši.

O tři roky později se její duševní bolest stala vzpomínkou, dokázala budovat nové vztahy, najít si nové zaměstnání. Před zahájením této praxe, s jejím utrpením po dobu osmi let, se nic nestalo.

Souhrn.

Tělo je naše matice. A když získáme přístup vědomí k této matici, která obsahuje veškerou naši psychiku, PŘES TĚLO se tělo dostane do psychiky. A tím, že něco děláme s tělem (děláme to vědomě), automaticky ovlivňujeme psychiku. Posílením těla posilujeme psychiku, čímž se tělo stává pružnějším - děláme se přizpůsobivějšími, tělo odolnějšími - děláme se mentálně odolnějšími, pečujeme o tělo - staráme se také o svou duši. Ale pouze KDYŽ jsme si vědomi tohoto spojení a provádíme své činy, přičemž myslíme na svůj záměr.

Jednat pouze s tělem nebo jen s duší není příliš účinné.

Jogíni toto spojení objevili před 6 tisíci lety.

A pokud se spojení s druhými (pro začátek s terapeutem) organicky přidá k našemu spojení se sebou samými, takto se získá plnost zdravého života.