2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zvyk sebekritiky je jedním z nejničivějších návyků pro blaho člověka. Pro vnitřní pohodu především.
Navenek může člověk vypadat dobře a dokonce i úspěšně. A uvnitř - cítit se jako nonentita, která se nedokáže vyrovnat se svým životem. Bohužel to není tak vzácný jev.
Sebepodpora je dovednost, která pomáhá změnit vnitřní pocit z „mínus“na „plus“. Přejděte z „Jsem špatný a bezcenný“na „Jsem v pořádku, můžu, můžu“a to kvalitativně změní pocity vás a vašeho života.
Jediná věc je, že prostě afirmace a self-talk jsou nepostradatelné. Myslím, že pokud má můj čtenář zvyk sebekritiky a vyzkoušel si afirmace, už to ví z vlastní zkušenosti: není možné se přesvědčit, že je s tebou všechno v pořádku, pokud tomu v srdci absolutně nevěříš.
Přechod od sebekritiky k vlastní podpoře vyžaduje čas a pozornost.
Nejprve věnujte pozornost kritickým „hlasům“a tomu, co „šeptají“. Tedy ke složení těch myšlenek, které se u člověka objeví, když sám sebe kritizuje.
Poté k analýze těchto zpráv.
Pak k pochybnostem o pravdivosti a poctivosti jejich slov …
„Než naplníš nádobu něčím novým, musíš ji osvobodit od té staré.“
Ano, schopnost vlastní podpory je postavena na bývalé sebekritice.
Od této fáze nelze upustit.
Práce se sebekritikou je v tomto smyslu jako zpracování toxické látky na úrodnou půdu, na které si můžete vypěstovat nové návyky týkající se zdrojů - všímat si svých úspěchů, uznávat a přijímat je, vážit si své práce, svého přínosu a jen sebe.
A stejně jako kultivace půdy a pěstování plodin, tato práce vyžaduje čas, pravidelnost a pravidelnost.
⠀ Proto je formát dlouhodobé terapie stabilní a pravidelná setkání.
A podle tohoto terapeuta je tak těžké říci minulému člověku, jak dlouho bude trvat, než vyřeší svůj problém a „vyroste“v něm novou, rozkvetlou plodnou „zahradu“.
Vždyť neví, co přesně a v jakém objemu ten druhý v sobě nosí. Na jaké půdě chce pěstovat svoji zahradu.
Možná vykopete a najdete černou půdu a čerstvé podzemní prameny. Nebo možná rezavá výztuž, hlína a polyethylen.
Někdo přináší zmrzlou půdu pokrytou ledem. A někdo všude plave jako ledový ledovec.
Klima, měnící se povětrnostní podmínky, dostupnost užitečného zahradnického vybavení (zdrojů) v rezervě a schopnost jej používat (schopnost získat podporu) - to nelze předem předvídat a rozlišovat.
To vše se lze naučit pouze v procesu, na cestě.
A v každém případě při setkání s vnitřním světem člověka je možné něco změnit pouze v souladu se všemi různými okolnostmi a hlavně se současným výběrem a přáním osoby, která na sezení přišla.
Maria Veresk, Online psycholog, gestalt terapeut.
Doporučuje:
JAK VYPLATIT POZORNOST MUŽE SEBE? Jak Upoutat Pozornost Muže, Který Se Vám Líbí?
JAK VYPLATIT POZORNOST MUŽE SEBE? Motivem je patronát „vlastního“. Vaše a pokračujte Dívka svým jednáním vytvořila situaci, ve které již vstoupila do osobního prostoru muže, vybrala ho jako „svého“, vytvořila situaci, ve které pro něj byla „svou“ona sama, vytvořila geneticky inherentní mužský program odpovědnost za osud ženské práce.
Co S Vámi Psycholog Může A Nemůže Udělat Za 1 Hodinu. A Proč
„Pověz mi, má smysl absolvovat 1 psychologickou konzultaci, pokud existuje psychosomatika - lupénka“, „Doporuč nějaké (kouzelné) pilulky, aby vše klaplo“… „Řekni mi něco o mně, prosím.“To jsou skutečné požadavky lidí, které jsem předtím neznal.
Kai Cheng Som: „9 Způsobů, Jak Vám Pomoci Přestat Se Zneužívat“
(Poznámka: v překladu textu bylo použito slovo „zneužívání“, které v ruštině raději nepoužívám, protože mnohým není jasné. Zneužívání jsou všechny formy násilí, od verbálních po fyzické. Nejčastěji se termín se používá v rozhovorech o „nerovném postavení“- tj.
Jak Přestat Pomáhat Všem? Jak Přestat Být Plavčíkem?
Už vás nebaví všechny zachraňovat - jak se zastavit? Znáte tento stav? Jak se toho zbavit? Nejprve musíte pochopit, jakou vnitřní potřebu se tímto způsobem snažíte uspokojit. Může existovat několik možností: Potřeba cítit se důležitý a potřebný.
20 Důvodů, Proč Přestat Zachraňovat Svoji Matku A Začít žít Podle Vlastních Pravidel
Začnete žít jen svůj život. Ne mé matce nebo někomu jinému ze systému předků, ale žít podle svého vlastního scénáře Budete přesně vědět, co chcete, ne máma, táta nebo společnost Budete přesně vědět svůj pohyb v životě, kde, proč a proč, za co, jak a co nakonec.
