2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Už vás nebaví všechny zachraňovat - jak se zastavit? Znáte tento stav? Jak se toho zbavit?
Nejprve musíte pochopit, jakou vnitřní potřebu se tímto způsobem snažíte uspokojit
Může existovat několik možností:
Potřeba cítit se důležitý a potřebný.
Nevědomá kontrola situace - pokud člověku několikrát pomůžete, bude se na vás nadále obracet. Stále zde existuje určité množství síly (vše je v mých rukou!) - celou situaci vidíte shora, víte o všech problémech, které se někomu přihodí, a nic neprojde.
Chcete být dobrým člověkem a nemůžete odmítnout bez pocitu viny za své činy. Podmíněně - odpovědnost za všechny problémy světa leží výhradně na vás. Zde však stojí za to uvědomit si důležitý bod - pokud se cítíme provinile, pak přebíráme nadměrnou odpovědnost za ty záležitosti, které se nás ve skutečnosti netýkají.
Co dělat s touhou „zachránit všechny“
Existuje poměrně zajímavá technika - „Tři LI“. Zeptejte se sami sebe - Zeptali jste se? Mohu? Pokud chci?
Jinými slovy, máte na to všechno prostředky a touhu? A je velmi důležité vědět, zda jste byli skutečně požádáni o pomoc. Lidé-záchranáři často běží zachránit tam, kde to není potřeba, a nebyli o nic požádáni, a pak se potýkají s odpisy, odmítnutím, kritikou a agresí („Proč ses dostal do mých záležitostí? vyšlo to! všechno pokazilo! “). Navíc nezapomeňte, že ne všichni lidé potřebují pomoc! Někteří jedinci se musí naučit zachraňovat sami - spoluzávislí, masochisticky vybavení, oběti (v těchto případech vše jen zhoršíte - musí se naučit převzít zodpovědnost za svůj život, rozhodovat se, jednat). Takže když někoho zachraňujete, můžete do člověka zasahovat, ne pomáhat.
Přečtěte si úžasnou knihu „Drama nadaného dítěte a hledání vlastního já“od švýcarské psychoterapeutky Alice Millerové o povaze mentálního traumatu z dětství během rodičovství. Kniha obsahuje mnoho příkladů, jak se formuje potřeba „nezbytnosti“, a hlavním důvodem je nedostatek vděčnosti a zpětné vazby od rodičů (jste pro nás potřební, důležití a cenní). Poměrně často jsou záchranáři dětmi, které v rodině přebíraly přehnanou odpovědnost, například za třídění vztahů mezi rodiči; pocházejí z nefunkčních rodin alkoholiků nebo drogově závislých. Představte si, že dítě nabralo všechnu tu emocionální intenzitu a postupem času si zvyklo „tahat“všechno na sebe, a proto, když někde viděl napětí, pokusí se jej znovu přenést přes sebe - funkce známá z raného dětství nedovoluje jít v dospělém věku. A i když ve skutečnosti dítě neprovedlo žádnou akci, uvnitř zažilo a zpracovalo veškerý přijatý stres. V důsledku toho, když nyní vidí podobnou situaci, člověk nemůže projít známým konfliktem.
Pracujte s traumaty raného dětství - vzpomeňte si na situaci po situaci z dětství, kdy jste zachraňovali, pomáhali, přebírali hyperreaktivitu, ale nedostali jste na oplátku žádnou vděčnost („Dcero, jaký jsi skvělý chlapík! Dokázala jsi úžasnou věc! Jak moc jsi mi pomohl! “). Máte neuzavřený gestalt a vaše psychika nedostala uspokojení. Lidská psychika funguje úžasným způsobem - čím více investujeme a nedostaneme výsledek, tím více budeme investovat dál (místo abychom se zastavili a řekli si: „To stačí! Tady svoji potřebu nebudu moci uspokojit ! ).
Zamyslete se nad tím, jakou potřebu uspokojujete, a na místě, jak odlišně může být uspokojena. Pamatujte si, že pokud jste převzali velkou odpovědnost za svůj věk a zdroje, které jste měli, ale nedostali jste odpovídající poplatek za reakci, nemohly ovlivnit situaci jako celek, budete mít neuzavřený gestalt. Pokud se podíváte hluboko do sebe, uvědomíte si, že za vaší potřebou zachránit všechny je opravdu potřeba moci, kontroly a vlivu. Tato síla však není agresivní a znamená návratnost vašich zdrojů (jste skvělí; uspějete; můžete se kdykoli zapojit do situace a vše vyřešit).
Neustálá touha zachránit každého naznačuje, že máte v oblasti všemocnosti určitou bezmoc - nemáte pocit, že byste mohli situaci ovlivnit, a pokaždé, když to sami sobě dokážete, ale nedokážete to. Pokuste se realizovat své potřeby prostřednictvím nového přístupu, protože ve skutečnosti je takový stav realizací vaší potřeby nepracujícími způsoby a hraní dětského traumatu znovu a znovu a opět nedostatek uspokojení.
Doporučuje:
Jak Přestat Být Podezřívavý A Podvádět Se
Každá žena ve svém životě se alespoň jednou setká s tím, že je obtížné dát věci do pořádku v jejích myšlenkách. Jedna a ta samá myšlenka se točí v hlavě celé hodiny, získává stále nové dimenze a barvy, rozptyluje úzkost nebo melancholii. Ale stále není žádný výsledek.
Jak Být Efektivní Ve Všem?
Produktivita přímo souvisí s úspěchem a uznáním. Jak můžete být produktivní ve všech svých snahách? První věc, kterou chci říci, je, že není možné být stejně efektivní ve všem, co děláte. Něco určitě zvítězí. Okamžitě tedy zavrhujeme myšlenku „být vždy efektivní“- to nemá nic společného s realitou.
Jak Přestat Být Obětí, Co Je Chyba Našich Rodičů A Jak Udělat Dětem Radost
Zdroj: Labkovsky si je jist, že psychologickou reakci vytvořenou od dětství v důsledku agresivity rodičů lze zcela zničit a vybudovat zdravou. Známý praktikující psycholog z Moskvy Michail Labkovskij dokáže velmi jasně vysvětlit, jak se zdraví lidé liší od neurotiků a proč potřebujete žít s radostí.
JAK POMÁHAT DÍTĚ S ROZVOJEM EMOCIONÁLNÍ INTELIGENCE (tipy Jsou Vhodné I Pro Dospělé)
JAK POMÁHAT DÍTĚ S ROZVOJEM EMOCIONÁLNÍ INTELIGENCE (tipy jsou vhodné i pro dospělé) Emoční inteligence je schopnost člověka rozpoznat emoce a pocity ostatních lidí, jejich vlastní, stejně jako schopnost zvládat své emoce a emoce ostatních lidí za účelem řešení praktických problémů.
JAK BÝT EFEKTIVNÍ VE VŠEM ČINÍME
Pokud je aktivita v zóně obrázku, budeme efektivní. Pokud se snažíme implementovat úkoly, které jsou na pozadí, pak nebudeme efektivní. Protože postava stále vychází a „žere“to, co děláme. Pokud jsme se tedy například pohádali s milovanou osobou, všechny naše myšlenky jsou na tomto místě.
