Sebevražedné Myšlenky. Co Dělat?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Svým způsobem je velmi snadné říci, že myšlenky a pocity o sebevraždě jsou „špatné, ne dobré“. Na druhou stranu tím, že takto stigmatizujeme tyto myšlenky, riskujeme, že potlačíme projevy pocitů těch, kteří potřebují pomoc. A někdy potlačit své vlastní pocity. Pravděpodobně nejoptimálnější typ vnímání takových myšlenek a rozhovorů je klidně neutrální. Jak v takové situaci přemýšlet střízlivě a co dělat, když „to přišlo“- níže.

Nejdůležitější a nejdůležitější věc, kterou jsem zde povinen poznamenat: pokud „to dorazilo“- žádáme o pomoc. Pokud v něm probleskla i vtipná myšlenka na sebevraždu, je to důvod, proč o tom říct člověku, kterému důvěřujete, nebo specialistovi (psycholog, psychoterapeut, psychiatr). Je nutné mluvit, cítit to nahlas s někým v bezpečí. Kdo neodmítne, neznehodnotí vaše city, ale také s tím, kdo se jimi nezničí. Vím, že mnoho lidí nemá sklony sdílet své zážitky se svými blízkými, protože se obávají, že jim ublíží, a tím je velmi vyděsí. V životě je velmi důležité najít ty, kteří se postaví pevně na nohy, pokud s nimi sdílíte to nejintimnější. Pokud takoví lidé dosud neexistují - nebojte se, obraťte se na specialisty. To je normální, toto je správné, toto je váš život a zdraví - to nejcennější, co máte.

Kontext sebevražedných myšlenek se může lišit. A i když se člověku někdy zdá, že nic takového nemyslel, je velmi důležité zjistit důvody, které ho k takovým myšlenkám a / nebo slovům přiměly. Ve společnosti bohužel existuje nevyslovené tabu o diskusi na téma smrti a všeho, co s ní souvisí. Malé děti se bojí konfrontovat tento problém téměř více než se sexuální výchovou. U lidí z toho může vzniknout vnitřní konflikt: společnost přece „téma smrti ukazuje, ale neříká“. Moderní člověk se bojí nahlas vznést téma smrti, což mu z nějakého důvodu dělá starosti, a tak se tohoto tématu buď raději vůbec nedotýkáme, nebo k němu přistupujeme na dálku. Například prostřednictvím diskuse o knihách, filmech, životopisech. Jedna z nejkontroverznějších myšlenek současnosti: „mluvit o sebevraždě zvyšuje riziko sebevraždy“. Ach, jaká to může být nebezpečná myšlenka … Tím, že zakážeme obecně vznést téma sebevraždy, nevědomky riskujeme potlačení mnoha lidí, kteří potřebují bezpečné vyjádření svých pocitů.

Přesně. Pocity. Sebevražda je o naprostém smrtelném nedostatku vyjádření pocitů, myšlenek a emocí. První věc, která je při přemýšlení o sebevraždě zásadně důležitá, je proto o nich mluvit. Psal jsem o tom výše, ale budu se opakovat, protože je to důležité, velmi důležité. Pokud vás tyto myšlenky napadnou, MÁTE DŮVOD, ABYSTE SI TO MYSLELI. A jsou vážní, ať jsou jakékoli. A jsou stejně cenné jako ostatní části vaší osobnosti. Pokud čtete tento článek a napadlo vás sebevražedné myšlenky, nebo je dokonce máte nyní, žádám vás, abyste o tom promluvili. Řekněte partnerovi, ať už je to kdokoli, co vás k těmto myšlenkám vedlo, co si o tom sami myslíte a cítíte. Mluvte o tom, dokud se nebudete cítit naplněni, uleví se vám a porozumíte tomu, co se vám děje. Je dobré, když po rozhovoru získáte pocit, že myšlenky již nevisí / nebudou viset, mihotají se ve vašem vědomí a nevědomí. Pokud takový pocit nepřišel, je nutné s tím dále pracovat, mluvit o tom, hledat v tomto ohledu pomoc.

Panika, strach a stud z těchto myšlenek provází některé lidi. Tyto emoce jsou normální, ale neměly by vás uzamknout samy. Nemělo by zasahovat do pokusů vyjádřit se, otevřít se, ukázat se. Hledejte podporu. Pokuste se najít kontakt s lidmi, i když jeden nebo více vašich pokusů o něčem takovém mluvit neskončilo tak, jak jste očekávali, a ne tak, jak byste chtěli. Pokud jste schopni zvládat své emoce, aniž byste je potlačovali - při přemýšlení o sebevraždě se snažte v sobě nerozšířit strach, paniku a stud. Pokud jsou příliš silné emoce přemoženy, zkuste se postavit do pozice pozorovatele a sledovat své emoce ze strany. Analyzujte je. Proč se bojím? Odkud pochází panika? Proč je to trapné? Z čeho mám strach?

Je také v pořádku bát se reakcí ostatních. Skutečně může někdo na takovéto konverzace reagovat negativně. A to je také normální, protože nejčastěji se o nás člověk, se kterým jsme se odvážili podělit, upřímně bojí. Ze strachu může reagovat netaktně, nesprávně a dokonce vám může ublížit. To neznamená, že v tomto případě nemůžeme nikomu vůbec věřit, že všichni lidé budou reagovat úplně stejně. Účelově hledejte ty, kteří ve vás vzbuzují maximální důvěru jako člověka, který vám ani sobě v otevřeném dialogu neublíží. Nezastavujte tento úkol. Není to děsivé, když najednou zjistíte, že se z takového člověka najednou vyklube úplně cizí člověk, jako stejný poradce na linii důvěry, psycholog nebo náhodný spolucestující ve vlaku.

Proto chci vyjádřit jednu myšlenku. Sebevražedné myšlenky nejsou něco děsivého, ostudného nebo nepříjemného. To jsou myšlenky. Často se mýlíme, když své myšlenky obdaříme magickou silou, jako by již byly předzvěstí našich činů. Vůbec to tak není. Myšlenky nebudou nikdy realizovány bez naší osobní volby. Nicméně sebevražedné myšlenky jsou VŽDY, KTERÉ POTŘEBUJÍ POZORNOST. Přijímáním, zpracováním, vědomím, otevřeností, poctivostí. Naším přímým úkolem je učinit volbu ve prospěch těchto věcí, a to i v případě, že „nic takového, jsou to jen myšlenky“. Naším přímým úkolem je učinit volbu ve prospěch života.

Pokud potřebujete pomoc, chcete porozumět svým pocitům, porozumět tomu, co se ve vašem životě děje a co lze pro zlepšení situace udělat - můžete mě kontaktovat a požádat o online konzultaci prostřednictvím osobních zpráv na VKontakte.