2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Lidé za mnou často chodí na osobní terapii s otázkou: „Jak mohu přestat dělat to, co dělám, a začít dělat jinak?“
Otázka se zdá být jednoduchá, ale skrývá se za ní spousta nuancí.
Může se například ukázat, že myšlenka „dělat jinak“je založena na myšlence „jak mohu něco udělat jinak, aby jiný člověk začal dělat něco jiného“?
A pak musíte mluvit o tom, že během terapie můžete změnit pouze sebe. A možná to povede ke změnám v druhé osobě. Možná ne.
A ukazuje se potřeba to nějak přijmout: „Nejsem všemocný. Nemohu zaručit, že budu ovlivňovat jiného člověka a donutit ho, aby jednal tak, jak potřebuji. “
A víte, přijmout to je velmi velká vnitřní práce.
Nebo ten člověk chce, aby něco v jeho životě bylo nějak jinak. Zdá se, že konečný cíl je pro něj jasný. Ale ve skutečnosti není nic jasné.
Není jasné, co přesně chce změnit? V jakém množství a kvalitě? Co je ochoten a schopen udělat, aby tyto změny přinesl?
A hlouběji: opravdu to, co říká, chce? Nebo je to jen nějaký nápad, přijatý zvenčí, „protože je správný“, „protože to dělají všichni“nebo „protože je čas..“? A pokud nechce, co vlastně potřebuje?
Hledání odpovědí na takové otázky je často dlouhé, nepříjemné a tristní. Vzniká mnoho různých pocitů a zkušeností. Vzpomínky. Hodně zoufalství a vzteku. Zklamání a smutek.
Může se zdát, že to všechno je příliš bolestivé a zbytečné.
Ale není tomu tak.
Když vyjdou irelevantní myšlenky, koncepty, potlačené vzpomínky, pocity, touhy a stanou se viditelnými, hmatatelnými a zkušenými, přestanou na člověka zevnitř tlačit.
Je zde volný prostor pro kultivaci vlastního - žádaného, důležitého, hodnotného.
"Není možné naplnit nádobu čistou vodou, když je plná něčeho jiného …"
A samotný proces osvobození od nepříjemných zážitků přináší další emoce - úlevu, mír, radost. Potřeba vynakládat energii na starosti a udržování zážitků v sobě mizí a zdá se, že energie působí a žije.
A opravdu chci od vás vědět o vašem postoji k psychoterapii -
Myslíte si, že je to užitečné?
Chodil jsi nebo chodíš k psychologovi? Co tam dostanete nebo dostanete? A pokud jste to neudělali, pak je zájem a co vám brání?
Maria Veresk, online psycholog, gestalt terapeut.
Doporučuje:
Enuréza - Jak Jinak Tělo Dítěte Pláče?
Je známo, že enuréza je nedobrovolné močení. Může se objevit ve dne i v noci. Jaké jsou psychologické příčiny tohoto stavu u dítěte? Dítě během dne, když je ve vědomém stavu, se usilovně ovládá nebo je nad ním uděláno. Zároveň ho trestají, nadávají mu, zakazují mu spontánně se vyjadřovat, což je pro dítě přirozené.
Děláte Kompromisy - Dělejte To, Co Ostatní Chtějí
Zdroj: Děláte kompromisy - žijete život někoho jiného. Kompromis je méněcennost a sebeklam a sebeklam ze strachu. Strachy mohou být různé a jejich původ je téměř vždy stejný, stejně jako důsledky kompromisů: člověk nežije svůj život, nikdy neví, kdo je a co vlastně chtěl.
Jak Překonat Sebe A Pochybnosti O Sobě Tím, že Budete Přemýšlet Jinak
Jednou malá liška běžela lesem a ocitla se na neznámém místě a spadla do rokle. Byl úplně na dně. A nejhorší je, že se dostal do hromady sraček. Hromada páchla faulem. Bylo to lepkavé a ošklivé. Chtěl jsem z toho co nejdřív vypadnout a vykoupat se ve vodě.
Pokud Začnete A Přestanete Sportovat
Olga, 32 let: Je to potřetí, co jsem přestal chodit do posilovny po 5-6 týdnech tréninku. Poprvé jsem onemocněl a dlouho jsem se nemohl vzpamatovat. Podruhé jsem měl pohotovost v práci a na sport nebyl čas. A teď - právě jsem si uvědomil, že po tréninku nemám absolutně žádnou sílu, berou mi život.
„Opravdu To Chci Udělat, Ale “a Jak Jinak Racionalizujeme Prokrastinaci
"Opravdu to chci!" Zlepší mi to život! Proč to neustále odkládám na později? “- každý z nás si někdy položil takovou otázku. Automatické odpovědi mohou být následující: Na to teď v mém rozvrhu není čas Nejsem ještě připraven mentálně / fyzicky Necítím se k tomu motivován, je lepší počkat na „úspěšnější“okamžik Určitě to udělám, ale před tím musím (a pak seznam „velmi důležitých věcí“, jako „udělat generální úklid bytu“, „odpovědět na všechny zprá
