Pravidlo 11. Co Prezentujete, To Dostanete. Vizualizace. Jak Správně Vizualizovat?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-08-08 14:21

Jak správně vizualizovat?

Chcete -li odpovědět na tuto otázku, musíte nejprve pochopit, co je to vizualizace? Proces vizualizace je v podstatě akt představování barevných a bohatých obrázků, které vám pomohou dosáhnout cíle rychleji. Osoba tedy nejprve předloží požadovaný výsledek, sestaví plán a poté jej převede do reality

Jako příklad zvažte následující situaci. Architekt si představí budoucí projekt budovy, promyslí detaily, nakreslí plán a poté je budova postavena

Proč nás vizualizace přibližuje splnění našeho cíle?

• Za prvé, vizualizace aktivuje tvůrčí schopnosti podvědomí

• Za druhé, pomáhá mozku soustředit se, stimuluje aktivitu retikulární formace k výběru snadno dostupných zdrojů, které jsou v životě člověka. Lidé ve většině případů zpravidla jednoduše nevěnují pozornost prostředkům, které mají k dispozici, protože mozek pracuje selektivně

• Za třetí, člověk nabitý vnitřním nábojem a snem přitahuje lidi kolem sebe, zdroje a příležitosti nezbytné k dosažení svého cíle

V důsledku experimentů vědci zjistili, že s jasnou vizualizací jakékoli aktivity v lidském mozku dochází ke stejným procesům jako při přímém provedení samotné akce. Jinými slovy, mozek nechápe rozdíl mezi vizualizací akce a akcí samotnou

Jak vizualizace ovlivňuje „účinnost“jakékoli osoby?

Pokud si denně představujete stanovené cíle tak, jak jich bylo dosaženo, vzniká v podvědomí rozpor mezi požadovaným a tím, co člověk v tuto chvíli má. Výsledkem je, že se podvědomá mysl snaží tuto nesrovnalost odstranit, přeměnit současnou realitu na nový, vzrušující sen a poskytnout přístup k interním zdrojům, které byly dříve neviditelné a nedůležité a někdy se zdály jen hloupé, takže člověk o tom nepřemýšlel. je možným zdrojem pro dosažení stanovených cílů

Co to znamená? Každý den se člověk probudí s novými nápady, bude mu svítat ve sprše, na procházce, v dopravě na cestě do práce atd

Lidský mozek každou chvíli zpracuje až 8 milionů bitů informací, z nichž většina uniká jeho pozornosti. Jedná se o jakýsi proces filtrování informací - do vědomí jsou předávány pouze „základní“signály, které pomáhají žít a dosahovat nejdůležitějších cílů. Jak mozek ví, co má opustit a čeho se zbavit? Je to jednoduché - rozhoduje se na základě cíle. Čím více se člověk soustředí na obraz budoucnosti, tím déle si mozek uchovává impulsy vhodné k dosažení cíle a věnuje jim pozornost

Jak to udělat?

Musíte zavřít oči a představit si před sebou obraz své budoucnosti, cítit svůj stav, když je dosaženo požadovaných cílů - být naplněn okolními pachy, zažít pocit naprostého uspokojení, slyšet zvuky, třídit ze svých emocí. Dále musíte přidat pocit hrdosti, že cíle bylo konečně dosaženo. Proč je tak důležité cítit zamýšlenou myšlenku s každou buňkou těla? Tento přístup mnohonásobně zvyšuje účinek. Mnoho trenérů nazývá proces vizualizace „senzace“, protože právě prožívané pocity v tomto případě hrají větší roli než samotný obrázek

Je třeba zvážit několik příkladů

Konečným cílem je koupit dům. Co je to za dům (byt)? V jaké oblasti se nachází? Jaké pocity jsou zdrceny při vstupu do areálu? Co je uvnitř? Jsou nějaké obrázky? Jakou barvu má tapeta? Jaký druh opravy?

Konečným cílem jsou harmonické vztahy. Jaký bude romantický večer s vaším blízkým - pohledy, pocity, okolní zvuky a vůně?

Mnoho lidí tvrdí, že při vykreslování nevidí obrázek ve 3D. Co dělat v tomto případě? Nezastavujte se a nepředkládejte dosažený cíl tak, jak dopadne, bez ohledu na formát samotného obrázku. Potřebujete vyvinout úsilí a „dokončit“určité detaily? Udělej to! Můžete si každý den představit, že cílů bylo dosaženo, postupně propracovávat každý detail interiéru, vůně, vnímání chuti, prožívané pocity. S tímto přístupem bude výsledek stejný jako pro ty, kteří vidí obrázky

Vizualizace by se měla praktikovat každé ráno a před spaním. Čím vícekrát se člověk pokouší nakreslit požadovaný obrázek, tím větší je pravděpodobnost, že se mu to podaří. Existuje několik pomocných způsobů:

1. Připravené obrázky. Stačí vyhledat a vybrat na internetu obrázky, které se vám líbí a které se týkají požadovaného cíle

2. Deska snů. Na tabuli lze připevnit obrázky vybrané z internetu a vytištěné nebo nakreslené vlastní rukou

3. Kniha cílů. Záznamy mohou být jak vizuální (stejné obrázky), tak verbální

Žádné magické myšlení tedy neexistuje, pomáháme pouze mozku dosáhnout jeho cílů. Hlavní práci si ale musíme udělat sami. Co to znamená? Nemůžete jen tak sedět a snít každý den a očekávat, že zítra se všechno stane samo. Ne, vizualizace je jen doplněk, skrytý potenciál, který pomáhá uvolnit kreativní zdroje a přimět lidský mozek vidět, co je v dané situaci opravdu důležité

Jak „zprovozníme“sílu vizualizace? Psychoterapeuti doporučují dodržovat následující schéma:

věnovat 20 minut denně samotnému procesu vizualizace (denně) - 10 minut ráno a večer

Cvičte 20 minut

20 minut na čtení motivační literatury nebo sledování videa