Chci, Ale Nemůžu Co Dělat, Když Nemáš Sílu Dělat To, Co Chceš?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Zvažte situaci, kdy chcete něco udělat, opravdu chcete, ale nemáte sílu. Neexistuje žádná fyzická síla, lehnete si a ležíte naplocho. A opravdu chci pro tebe něco extrémně udělat, ale ty nemůžeš. Nemůžeš, to je vše.

Pokud se vám to stane, nyní vám řeknu, jak se z toho můžete stejně dostat. Snadno! Co nejvíc to půjde.

Musíte pochopit, že pokud jste nepracovali fyzicky, pak fyzicky máte sílu! Síla tam je!

A pokud máte touhu něco udělat, máte cíl - pak máte také mentální schopnosti!

Síla tam je!

Ale s emocionální částí se něco pokazilo. A to je možné, i když nedošlo k silným šokům. Ve stresu je vše jasné, ale co dělat, když se nic takového nestalo, všechno je jako obvykle. Nejste příliš unavení, je čas udělat pro sebe něco skvělého, ale lehnete si a nemáte sílu vstát a udělat to.

Existuje otázka s emocionálními silami, jsou u konce.

A to je v pořádku.

První věc, kterou byste měli udělat, je přestat se snažit zvednout se snahou vůle.

Pokud jste to dokázali, nyní můžete přemýšlet o obnovení emoční síly, zapamatovat si v nich celý bod. A tady je pár skvělých, jednoduchých způsobů, jak se emočně zotavit.

Pamatujte, že ležíme naplocho a nemůžeme se zvednout a ani nemusíme!

Musíme se vzpamatovat z toho, co se dá dělat vleže!

6 způsobů, jak obnovit emoční sílu vleže:

1. Hudba

Je hudba, že v roce 2019 byl v Británii proveden rozsáhlý výzkum spojení kreativity a duševního zdraví. A oblíbená byla hudba, zpěv je nejrychlejší arteterapeutická technika, která pomáhá dostat se z deprese. Více o tom můžete vidět na kanálu YouTube PostNauke pomocí hashtagu #MusicInMyHead. Daisy Fancourt o tom vypráví velmi zajímavý příběh.

Ale řeknu vám to obecně, pokud ležíte a nemůžete vstát, musíte zapnout hudbu! A nejen hudba, ale taková, že si začnete zpívat. Osobně mi ruská pop music pomáhá, můžete o tom přemýšlet, ale nemůžete lhát a nezpívat spolu s Ruki Verkh, Viagrou a dalšími písněmi.

Pokud se vám to vůbec nelíbí. Poté zapněte diskotéku 80. let Nevím, jak můžete lhostejně lhát a poslouchat tyto motivy.

Ale pokud vás to také šťourá, pak zapněte rádio. Nejde o to, že by se vám to mělo líbit, ale o to, že vás hudba nemůže nechat lhostejnou. Takže budou emoce - to je to, co potřebujeme!

Pokud jste udělali všechno správně, po několika písních zjistíte, že zpíváte a tančíte.

Udělejte si čas a zpívejte a tančete pro radost. A hodně to pomáhá obnovit emoční sílu.

Pokud vám je hudba zcela lhostejná, přejděte k dalšímu bodu.

Mám například speciální seznamy skladeb pro různé příležitosti.

2. Humor

Další věc, která pomáhá dobře zapnout emoce, je humor!

A to lze také provést vleže, což je pro nás nejdůležitější!

Sledujte zábavná videa: stejný Tiktok nebo YouTube nebo kde a co sledujete, abyste se pobavili.

Lidé, kteří se smějí alespoň hodinu týdně, méně často trpí depresí. Tak na tohle pozor! Jednoduchý a účinný způsob obnovy.

Pokud humor není pro vás, pokračujte.

3. Promluvte si s blízkými, kteří vás inspirují

Hlavní věc je apelovat na lidi, kteří vás podporují a nebudou kritizovat, s nimiž si můžete promluvit od srdce k srdci, a určitě víte, že po rozhovoru budete mít dobrou náladu.

Vždy byste měli mít seznam a 5 lidí, kterým můžete zavolat nebo napsat! A pište na tento seznam, jen opravdu ti, se kterými se cítíte dobře!

Často nacházím klienty v seznamu lidí, se kterými chtějí, aby měli blízký vztah. A pak nedostanou to, co potřebují, což je činí ještě sklíčenějšími.

Pokud takové lidi nemáte, pojďme se posunout dále v seznamu.

4. Meditujte

Ležíte, je čas věnovat pozornost svému tělu. Proveďte jednoduchou zaostřovací techniku na části těla. Procházejte od hlavy k patě, naslouchejte svému tělu, uvolněte ho a poté aktivujte energii.

Pokud nejste přátelé s meditací, jdeme dál.

5. Spánek

Pokud chcete hodně spát, vyspěte se! Spánek se dokonale obnovuje a někdy k uvolnění napětí stačí samotné povolení ke spánku. Je lepší spát a pak začít jednat, než se snažit něco dělat spánkem. Kromě toho stejně nemůžete nic dělat. Spánek je skvělá volba!

Pokud se sen neprojde, přejděte k poslednímu bodu …

6. Fyzická aktivita na lůžku

Ano, ke cvičení nemusíte vstávat. A to neznamená přespolní běh, dřep nebo kliky, stání v baru, i když tohle všechno je velmi dobré. Ale lžeme s tebou. Proto by měla existovat jakákoli cvičení, která lze provádět vleže.

Přemýšlejte o tom, co chcete dělat. Může zvedat nohy, paže, houpat se ze strany na stranu.

Budete překvapeni, kolik cviků na postel máte, zeptejte se na YouTube a ono vám to ukáže a zase nemusíte vstávat.

Pokud vám nic z toho nepomohlo, pak máte potíže a stojí za to jít na vyšetření k psychiatrovi, pak nelze hormonální pozadí zvýšit jednoduchými metodami a jsou zapotřebí léky.

Závěry:

Zkuste, hlavní je zkusit. A něco do vás určitě přijde a zvýší úroveň vaší emoční energie. A určitě budete moci dělat to, co jste už dlouho chtěli!

A pamatujte si, že pokud děláte například dvě věci, máte hlavní zaměstnání a děláte něco jiného, pro sebe, pro duši, nebo chcete zkusit něco nového.

Je normální, že není síla. Protože práce vždy vyžaduje zdroj. A prostě musíte vzít v úvahu, že před zahájením práce na druhém případě si musíte odpočinout, i když se vám to super líbí. Cíl vás může nabít energií, ale to neznamená, že po náročném dni v práci budete mít sílu. A cíl s tím nemá nic společného. Účelem není poskytnout vám zdroj. Musíte najít zdroj, abyste se dostali k tomu, co je pro vás důležité. Pokud od cíle očekáváte zdroj, nikdy nikam nepůjdete. Protože benzín se do auta nalévá na začátku cesty, a ne na konci. Když si sednete do auta, nečekáte, že do auta na konci cesty natankujete? Chápete, že je to přinejmenším zvláštní, ale obecně hloupé? No a u nás je to stejné.

Nejprve odpočívejte - pak jednejte!