Strachy - Co Jsou Zač A Co S Nimi Dělat

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V poslední době se objevila spousta materiálů o strachu. Také jsem se rozhodl podělit o to, co vím. Takže strachy.

První okamžik. Všichni normální lidé mají v určité míře strach. Obavy jsou normální. Strach je jednou ze sedmi základních emocí, pokud podle Ekmana strach plní pro člověka mnoho užitečných funkcí. Ale někdy se člověk zvykne bát a bojí se, i když neexistují žádné zvláštní důvody a důvody pro strach. Strach z nějakého důvodu a strach jako zvyk jsou různé.

Nyní, pokud jde o strachy, lze velmi podmíněně rozlišit tři kategorie lidí: 1) lidé, kteří se nebojí mít strach (kteří mají málo obav a kteří vědí, jak tyto obavy překonat); 2) lidé, kteří mají mnoho obav, ale kteří se naučili překonávat své obavy; 3) lidé, kteří mají mnoho obav a kteří v těchto obavách vaří celý život (souběžně se strachem nakazí jejich blízký kruh).

Odůvodněné obavy

Jak jsem řekl výše, strach plní pro člověka mnoho užitečných funkcí. Strach nám často vysílá signál, že je třeba něco udělat, něčemu věnovat pozornost. To znamená, že strach sám o sobě není vůbec špatný. Strach se může projevit, když člověk pro sebe udělá něco úplně nového, a pak je takový strach normální. U některých lidí je strach dobrým nakopnutím, když se potřebujete motivovat k tomu, abyste se posunuli k nějakému cíli (pokud nemůžete člověka přesunout jiným způsobem, tak proč ne). Pokud jde o mě, tento druh strachu je sám o sobě normální a nemusíte s ním nic dělat. Prostě si vezměte a udělejte, co potřebujete nebo co chcete.

Zvyk mít strach a úzkost

Pokud je ale strach zaměřen na něco, co se nikdy nemůže stát (například někteří lidé si sami namalují hrozné obrázky katastrof nebo něco strašného), pak je důvod přemýšlet. Faktem je, že pro náš mozek je skutečná stresová situace a barevný obraz stresové situace o tomtéž. To znamená, že v prvním i druhém případě máte stres. Nyní si představte: člověk má ve zvyku neustále kreslit děsivé obrázky něčeho hrozného (což se pravděpodobně nikdy nestane) a při prožívání těchto obrázků zažívá stejný stres, jako by se to dělo ve skutečnosti. To znamená, že člověk bez důvodu obtěžuje sám sebe (svůj nervový, cévní systém) - jen tak, bez důvodu. Dobré zprávy? Jakýkoli zvyk lze nahradit jiným zvykem. K tomu existují nástroje - jsou různé v různých oblastech práce, ale jsou. Byla by chuť pracovat.

Strach z dětství

Podle mého názoru je velkým problémem, když se dítě v dětství ocitlo samo se svými strachy a nebyl nikdo, kdo by o těchto obavách řekl. Tento zvyk (nechat si své strachy pro sebe) může i v dospělosti velmi zkomplikovat život. Pokud existuje mnoho obav a jsou přitažené za vlasy, hodně pomůže, když o těchto obavách někomu řeknete. Ale musíte o nich mluvit buď s lidmi, kteří nemají takový strach, nebo s těmi, kteří vědí, co to je a vědí, jak to překonat. Protože pokud si dva lidé, kteří mají velký strach, sednou a začnou sdílet své „zkušenosti“, pak je velmi pravděpodobné, že se navzájem ještě více zastraší. Abyste se přestali bát, musíte překonat strach. Člověk, který se sám bojí, vás z toho nedostane.

Motivace strachu

Nebo ještě hůř - dospělí vychovávali dítě zastrašováním (nechoďte tam - bude něco špatného, pak to nedělejte - jinak bude všechno hrozné). Pak člověk začne přemýšlet takto: jakýkoli cíl nebo touha je vnímána hranolem „Co špatného se může stát, když to udělám?“. I když pro dosažení cílů je mnohem vhodnější opačná motivace - motivace se znaménkem plus („Co dobrého získám, když udělám tohle a tohle?). Druhý typ motivace lze rozvíjet doma, ale toto je téma pro úplně jiný článek.

Strach z jiné reality

Pokud jsem si všiml sebe i ostatních, existuje mnoho obav pocházejících ze vzdálené, vzdálené minulosti, která je již dávno pryč. Zvláště ze Sovětského svazu. Strach, že bude odebrán majetek, strach z táborů, strach ze smrti hladem, strach z obvinění ze spekulací - to už je irelevantní, protože realita je jiná, ale ten postoj tam je a tam je strach. S tím musíte pracovat - hodně přichází na úrovni přesvědčení, hodně je vidět v souhvězdích. Moje pozice: toho se musíte zbavit, protože takové obavy jsou nelogické a neproduktivní, ale jednoduše na sebe čerpají energii. Prostě sedíte a bojíte se něčeho, co už tam není a s největší pravděpodobností nebude.

Úzkostliví lidé jsou těžcí

Navíc je to těžké nejen pro samotné úzkostlivé lidi, ale i pro lidi kolem. A nechci nikoho urazit. Říkám to jen tak, jak to je. Pokud má dítě úzkostlivou matku, pak bude mít dítě emocionální a nejen problémy (a částečně důvodem těchto problémů je úzkost jeho matky). Pokud máte ve svém okolí blízkou úzkostlivou osobu, zkuste po komunikaci s touto osobou sledovat změny ve svém stavu. Lidé, kteří jsou chronicky úzkostliví, mají tendenci sdělovat svou úzkost ostatním, přehánět, podkopávat důvěru a zastrašovat. Navíc se zdá, že se to s nimi děje na blíže neurčené bázi. Co chci říct? Pokud je člověk nervózní, pak je to jeho zodpovědnost - vzít svoji úzkost a začít s ní pracovat vážně (a to je možné). Pokud máte ve svém blízkém okolí velmi úzkostné lidi, sledujte, jak se váš stav po komunikaci s nimi změní.

Fobie nebo strach z něčeho konkrétního

Například kdysi měl člověk ze psa velký strach, a nyní se při pohledu na jakéhokoli psa zachvěje nebo prostě onemocní. Nebo si sedl za volant, málem se dostal do nehody a vyděsil se tak, že se teď nemůže dostat za volant. Nebo z nějakého důvodu nemůže vstoupit do budovy (obvyklá budova sama), protože se okamžitě stane špatnou. Nevím, jak v jiných směrech, ale v NLP pro takové případy existují dvě techniky (pro strachy a fobie), které fungují skvěle (testováno).

A nakonec

Vaše obavy, úzkosti, fobie - bez ohledu na to, jak hrozné se vám mohou zdát, když jste v nich - ve skutečnosti nejsou ničím jiným než zvykem mozku a těla a ničím jiným než stavem (ze kterého můžete přejít do jiného stavu), vynalézavější). Zvyk bát se, zvyk dělat si starosti - můžete s nimi pracovat. Strach z něčeho konkrétního nebo panika při pohledu na pavouka - i s tím se dá pracovat. Obecně lze pracovat se vším, byla by tu touha.