2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Je horké, drtí se v hrudi a husí kůže po celém těle. Při pomyšlení na to, co se může stát, se ti točí hlava. Bojím se, chápu, že je to velmi děsivé - vydržet tento život, udělat další kroky, poznat nové, děsivé a neznámé …
Strach je jedním z regulátorů lidského chování, stejně jako pocit, který nám umožňuje starat se o svou bezpečnost. A to je dobrý a nezbytný pocit, když plní svoji regulační funkci - to znamená, že nepřekračujeme silnici na červenou a nejíme nic nepoživatelného a škodlivého.
Když je strach více nepřítelem než ochráncem
Ale často je strach něco víc než jen regulace chování, je to určitý panický stav nebo stav silné úzkosti, který spoutává ruce a nohy a spíše zasahuje do života. Čelíme tomu, když se rozhodujeme ve prospěch něčeho nového.
Neurotický strach je vždy v budoucnosti, je v naší fantazii
Klíčovým bodem neurotického strachu je, že je vždy zaměřen do budoucnosti, je to vždy nějaký model reality v naší hlavě. Co když zemřu? Nebo onemocním? Nepomohou mi? Budu sám? Tyto otázky se vynořují v mysli a mění se v realitu, která ještě neexistuje, která ještě nedorazila.
Strach má něčemu zabránit.
A to se nám možná už něco stalo. Kdysi dávno, v minulosti. Pokud se ptáte, čeho se bojím, pak se nebojím přítomnosti, bojím se něčeho v budoucnosti - nebo spíše opakování situace, která byla v minulosti (nebo její část, prvek). Právě tento stav, tuto bolest, kterou jsem v minulosti zažil, se bojím znovu zažít.
Nemůžu se bát toho, co jsem nikdy neviděl nebo nevěděl. Z mé zkušenosti to prostě není. Můžu se bát jen toho, co už jsem zažil.
Ale co fantazie o vážné nemoci a smrti - ptáte se? Ostatně tohle jsme ještě nezažili!
Ano absolutně. Ale nebojíme se samotné smrti. Bojíme se umírání, bojíme se trápení, do kterého bychom se mohli dostat. Ve skutečnosti se bojíme prožívat bolest.
A jednou jsme už propadli mukám. Možná to byla taková muka, která by se dala srovnat s trápením umírajícího muže. Kdysi dávno, v dětství, v nejzranitelnějším dětství, kde jsme pro sebe mohli udělat velmi málo a spoléhat se na ochranu dospělých.
Tehdy jsme mohli cítit skutečný, skutečný strach a hrůzu z blížícího se konce a neustálého trápení. Druh, který trvá věčně. Protože není jasné, kdy máma přijde a zastaví je. Je zcela neznámé, co bude dál, uslyší, pomohou, podpoří, uklidní mou bolest?..
Mohli bychom se bát těch muk, o kterých nikdo neví, kdy skončí. To je to nejhorší - nevědět, kdy bolest přestane
Pak bychom mohli být v naprosté bezmocnosti. Možná byli uvázáni v plenkách, nebo možná zůstali v nemocnici. Sám, s neznámými lékaři, kteří lezou do těla, které nezajímá, jak to všechno jsme, je to děsivé …
A nejhorší je, když tam není máma. Nebo ten, kdo je „pro nás“. Ten, kdo nám stojí za zády, a vždy dbá na to, aby se nám nestalo nic špatného. A ptá se nás, zajímá se o nás, všímá si.
A když pro nás v tuto chvíli neexistuje zjevné silné nebezpečí a v dospělosti stojíme tváří v tvář divokému strachu a hrůze, jde vždy o minulost. Vždy je to o té malé holčičce nebo o tom malém chlapci. Vždy je to o bezmoci a strachu z nevyhnutelného. Vždy jde o nedostatek ochrany a podpory. Sebeobrana a sebeobrana. Často jde o posílení prostředí a lidí kolem vás silnou mocí nad vámi a vaším životem. Jde o to, že vaše vlastní vůle nestačí, vaše vlastní moc nad sebou nestačí. Vždy jde o žádost: upozornění, podpora, uklidnění, pomoc …
Neurotický strach: jak se s ním vypořádat
Ve skutečnosti je vše, co je popsáno výše, neurotický strach, tedy ten, pro který neexistují žádné zjevné konkrétní důvody tady a teď (dům nespadne, kometa neletí, zbraně nevystřelí atd.). Neurotický strach je fantazie. A obvykle, co s nimi uděláme? Můžeme zmrazit a přemýšlet, fantazírovat. A pak přejděte k něčemu jinému, od nesnášenlivosti být sám s děsivou fantazií.
Ve skutečnosti sami svoji fantazii nerozvíjíme, nerozepisujeme. Například strach z rakoviny. Dokážeme si představit nějaký hrozný obraz, obraz, možná dokonce rozmazaný a nevýrazný, a již velmi vyděšený, běžet dělat analýzu, nebo se naopak schovat někam pod deku.
Stačí nám však podrobně popsat naši fantazii … Jak to všechno bude, jak budeme provádět výzkum, jak budeme vědět, že jsme nemocní, jaký budeme mít nádor? Kde a jak bude umístěn. Podrobně si můžeme všimnout, že se náš zdrcující strach trochu mění, možná se projevují nějaké další zkušenosti. Koneckonců začínáme chápat, že všechno, co si myslíme, že tomu tak nemusí být, a dokonce i v tom, že fantazírujeme, můžeme žít a existuje mnoho možností pro vývoj událostí. Strach začíná získávat nějaké pozorovatelné formy, není rozmazaný a neomezený, ale naopak cílený, srozumitelný. Začínají se objevovat nápady a způsoby, jak se chránit, jaká opatření přijmout.
Na druhou stranu je důležité zamyslet se nad tím, co přesně k této fantazii vede?
Například neexistují objektivní důvody pro vznik rakoviny. Žádná diagnóza, žádná skutečná nemoc. Ale v hlavě - ta už tam jakoby byla. Odkud to pochází? Proč přesně - rakovina, ne například AIDS …
A tady můžete prozkoumat ty „kořeny“, ze kterých rostou obavy. Vždy je to nějaký druh minulé zkušenosti, kterou máme. Co je zač? Někdo onemocněl a zemřel v jejich náručí? A pak můžeme s touto osobou „splynout“a z nějakého důvodu nyní „musíme“také trpět.
A možná se vám už něco podobného stalo? Už jste zažili nějaký prvek, jako by, „rakovinové“nemoci?
A také - tento druh strachu, nemocí, jakési zlo namířené proti sobě - to je velmi autoagresivní akce. To znamená, že ve své fantazii si uvědomuji spoustu agrese a vzteku (a možná i nenávisti) namířeného proti sobě. To znamená, že se z nějakého důvodu chci mučit, zabíjet, zesměšňovat se. O co v mém životě jde?
Proč by mé orgány měly být zatíženy zhoubným nádorem. Proč nemohou být zdraví?
A pokud jsou tyto orgány zodpovědné za nějakou oblast našeho života - například reprodukční systém - za sféru sexuality, porodu, dýchacích orgánů - za sféru dýchání jako projev života, právo na život v tomto svět, schopnost dýchat tento vzduch, mít své místo, nárokujte si to. Trávicí systém - na schopnosti nás používat, „vstřebávat“, trávit, co potřebujeme a zbavovat se, odmítat nepotřebné.
Není taková agresivní fantazie o nemoci-projev sebezapření, nenávisti k sobě samému nebo konkrétního orgánu či systému, který by z nějakého důvodu neměl žít?.. Proč by neměly žít moje plíce? Proč bych nemohl dýchat?.. Existuje pro mě v tomto světě místo?.. Dávám si právo na tento život? Proč by můj reprodukční systém neměl žít, dovolím si být sexuální, abych si uvědomil své vzrušení? Dovolím si otěhotnět a mít děti?..
Mohu vstřebat to, co je na tomto světě - jídlo, informace, péče, relax, všechno to využít, něco si pro sebe přivlastnit? Trávit, odmítat? A něco úplně - zahodit? Možná nemám právo to dělat? Nebo jsem si nezasloužil, neudělal jsem dost, abych „jedl“? Nebo jsem možná něco spolkl a už nemůžu odmítnout, nemůžu to vyplivnout? Kolik a co budu dlužit za „krmení“?..
Začít se zabývat neurotickým strachem, začít se jím zabývat - je důležité ho „vybalit“. Ty jeho „vrstvy“, které před námi psychika skrývá, vydávajíce jen vágní a hrozný obraz „něčeho“, jeden nebo dva obrázky.
Neurotický strach nás připravuje o svobodu kontaktovat potřeby. Skutečně za touto hrůzou může být mnoho těžkých zážitků - například vina nebo stud, bolest, ponížení, od nichž se chcete ohradit.
Pokud ale již existují, pokud někde „sedí“, jsou zastaveni a „zabaleni“, pak se budou cítit neustále - s takovou hrůzou a takovými fantaziemi a fobiemi.
V psychoterapii během individuální a skupinové práce existuje příležitost dostat se do kontaktu s tím, co člověk sám nevidí a čeho se dotknout. Vedle druhého nebo skupiny dalších existuje příležitost „pocítit“váš strach a hrůzu a to, co se za nimi skrývá, zvážit všechny „vrstvy koláče“, prozkoumat jejich povahu, jejich kořeny, kde, jak a kdy vznikly.
A nakonec aby byl strach reálnější, což znamená - soustředěný, cílený, vědomý. Udělejte z toho svůj zdroj a skutečnou ochranu.
Doporučuje:
Traumata Z Dětství - Bojovat S Nimi Nebo Se S Nimi Naučit žít?
Traumata z dětství - bojovat s nimi nebo se s nimi naučit žít? Skutečnost, že všechna naše traumata z dětství byla vyřčena tak dlouho, že s touto skutečností ani nepolemizují. Mnoho studií prokázalo, že je to pravda. Před dvěma týdny jsem uspořádal webinář na toto téma.
Strachy - Co Jsou Zač A Co S Nimi Dělat
V poslední době se objevila spousta materiálů o strachu. Také jsem se rozhodl podělit o to, co vím. Takže strachy. První okamžik. Všichni normální lidé mají v určité míře strach. Obavy jsou normální. Strach je jednou ze sedmi základních emocí, pokud podle Ekmana strach plní pro člověka mnoho užitečných funkcí.
STRAŠNÉ STRACHY. CO S Nimi Dělat?
Vše o obavách, kterých se lidé obávají Jak se přestat bát? Jak se zbavit úzkosti? Co dělat, aby nebylo děsivé něco dělat? Psychoterapeuti dostávají takové otázky pravidelně a rady zde mohou být velmi odlišné, ale každý, tak či onak, nemůže popřít to hlavní.
Strach A Hrůza Z Zbytečnosti
Nejhorší epidemií nejsou vůbec smrtelná onemocnění, ale naše pocity a jedním z nich je pocit zbytečnosti (potřeby). Hrozná věc, opravdu strašná svým rozsahem a mimikou, která má podobu společensky úspěšných projektů. A obecně v této epidemii je slovo „projekt“možná tím určujícím.
Neurotické Strachy
Jedním z důležitých problémů neurózy je odcizení člověka od sebe. To vede ke konstrukci umělého, idealizovaného „já“. Aby neurotik nepotkal své skutečné „já“, vytváří obrovské množství psychologických obran. Ale ochranná struktura neurotika je křehká.
