2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Vše o obavách, kterých se lidé obávají
Jak se přestat bát? Jak se zbavit úzkosti? Co dělat, aby nebylo děsivé něco dělat?
Psychoterapeuti dostávají takové otázky pravidelně a rady zde mohou být velmi odlišné, ale každý, tak či onak, nemůže popřít to hlavní.
Úplně se zbavit strachu není možné!
Strachy jsou různé
Existují dostatečné obavy, které chrání vaši bezpečnost. Je to strach z ublížení sobě nebo strach z opilé společnosti uprostřed noci. Buď vám šéf řekne, že vás vyhodí, nebo se bojíte skočit s padákem. Tyto obavy jsou normální, dávají smysl - vaše bezpečí. Sotva je nutné se s takovými obavami vypořádat. Je lepší naslouchat takovým obavám - a chodit v noci po společnosti, nehrát si s noži, věnovat pozornost práci. Tyto obavy chrání váš život, je to přirozené.
Existují ale obavy, které má smysl řešit jinak.
Jaké jsou tyto obavy?
Strach z komunikace, strach z mluvení na veřejnosti, strach z toho, co si o vás bude myslet, strach z toho, že to nezvládnete, strach z nesplnění očekávání, strach z přiblížení se k dívce, která se vám líbí. Takových strachů je tolik a žádný z nich přímo neohrožuje život, ale žít s nimi je těžké. Chci se jich zbavit.
Jak to udělat?
Pozor na sebe a akci. Strach velmi často označuje potřebu a je symptomem. Bojíte se toho, co je pro vás důležité. Bojíte se toho, co chcete. Mimo zónu touhy nikdy nemůže vzniknout strach. Strach září odraženým světlem, nemá žádnou vlastní energii. Toto je energie potřeby, která za tím stojí. Pokud si dokážete uvědomit tuto potřebu, pak je logickým způsobem, jak se zbavit strachu, uspokojení potřeby.
Existují obavy, které lze napravit vůlí. Pokud máte strach z mluvení na veřejnosti, je to otázka dvou až pěti mluvení, než strach začne odeznívat. Můžete absolvovat kurzy mluvení na veřejnosti, a pokud je učitel kromě řečnických dovedností také psycholog, snadno se takového strachu zbavíte.
Pokud se bojíte potkávat lidi, budete se muset nejprve snažit. Jinými slovy jděte ve svém strachu, ale velmi pečlivě sledujte, co se vám v danou chvíli děje. Může se ukázat, že se nebojíte toho, čeho se bojíte, a potřeb ostatních. Může se ukázat, že se oprávněně bojíte, ale opravdu chcete něco, co je na druhé straně strachu.
Za strachem je vždy něco
Lidé chtějí intimitu, ale mají strach z intimity. Chtějí uznání, ale bojí se přiznat samotnou potřebu. Konejte, jiné východisko neexistuje. A ne, to neznamená, že strach zmizí. Jsou umělci, kteří jdou na pódium dvakrát denně, a po 10 letech takového života se pódia stále bojí. Co je pohání?
Energie na druhé straně strachu. Co dostanou, když překonají svůj strach. Něco jiného, co existuje tam, kde existuje strach. Rovnováha strachu a touhy.
Zbavit se strachu je nemožné, ale dá se s tím naučit žít.
Pokud se dokážete naučit žít se svými strachy prostřednictvím zkušeností, je to skvělé.
Existují však obavy, které se vymykají zkušenostem
Jsou to obavy, které naznačují, že má smysl jít do psychoterapie.
Může to být stejný strach z mluvení na veřejnosti, které nikam nevede a nestane se snesitelným ani po kurzu veřejného projevu a deseti trénincích. Pokud je tento strach spojen s toxickou studem, kurzy a zkušenosti nepomohou. Pomůže psychoterapie.
A dalším strachem, na který se často ptají, je strach ze změny. Když ve svém životě něco změníte a bojíte se toho. Jak se s tím vypořádat?
Odpovědí je být s tím a pamatovat si, že čím víc po něčem toužíte, tím víc se bojíte. To je úplně normální, představte si umělce, který má strach z jeviště, ale nemůže bez něj žít. Hlavní věcí je vyrovnat strach, pamatujte si, že ano, ale touha s vámi hýbe. Vaše energie je v touze. Ne ve strachu.
Na tomto stavět.
Doporučuje:
Traumata Z Dětství - Bojovat S Nimi Nebo Se S Nimi Naučit žít?
Traumata z dětství - bojovat s nimi nebo se s nimi naučit žít? Skutečnost, že všechna naše traumata z dětství byla vyřčena tak dlouho, že s touto skutečností ani nepolemizují. Mnoho studií prokázalo, že je to pravda. Před dvěma týdny jsem uspořádal webinář na toto téma.
Hrůza V Mé Hlavě. Neurotické Strachy: Co Je Za Nimi
Je horké, drtí se v hrudi a husí kůže po celém těle. Při pomyšlení na to, co se může stát, se ti točí hlava. Bojím se, chápu, že je to velmi děsivé - vydržet tento život, udělat další kroky, poznat nové, děsivé a neznámé … Strach je jedním z regulátorů lidského chování, stejně jako pocit, který nám umožňuje starat se o svou bezpečnost.
Fáze Smutku A Co S Nimi Dělat
Každý člověk ve svém životě alespoň jednou čelil osobnímu smutku. Může to být ztráta zaměstnání, vyloučení ze vzdělávací instituce a nejstrašnější a nejtěžší věcí je ztráta milované osoby. Intenzita zážitků může být různá, ne vždy závisí na skutečném vnímání události, častěji jde o čistě emocionální zážitek.
Změna Profese: 7 Fází Přechodu A Co S Nimi Dělat
Nedávno jsem vypočítal statistiky: téměř každý můj druhý přítel alespoň jednou v životě změnil povolání. No, nebo snil o změně. Přední ekonomové dnes navíc říkají, že svět je na pokraji čtvrté vědecké a technologické revoluce. A pokud byli před mnoha lety drobní řemeslníci nahrazeni velkými továrnami, nyní část intelektuálních pracovníků nahradí umělá inteligence.
Strachy - Co Jsou Zač A Co S Nimi Dělat
V poslední době se objevila spousta materiálů o strachu. Také jsem se rozhodl podělit o to, co vím. Takže strachy. První okamžik. Všichni normální lidé mají v určité míře strach. Obavy jsou normální. Strach je jednou ze sedmi základních emocí, pokud podle Ekmana strach plní pro člověka mnoho užitečných funkcí.
