2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Bolest hlavy, křeče, bolest v krku, zádech … Křeče, napětí, napětí … To vše je napětí ve svalech, obvykle na pozadí stresu.
Velmi často zmírňujeme příznaky, ulevujeme od bolesti a získáváme dočasnou úlevu. Ale častěji než tato bolest je způsobena psychologickými důvody, a proto se vrací.
Svalové svorky jsou zpravidla emocionální těsnost, člověk potlačuje emoce, nevyjadřuje je přímo. V důsledku toho uvíznou v těle.
Hlavní věc, se kterou je důležité pracovat, je emocionální plán. Je důležité naučit se projevovat emoce způsobem šetrným k životnímu prostředí, odstranit zákaz jejich projevování. Popírání a blokování jakýchkoli emocí poškozuje naše tělo.
Jak se učit?
Sami si můžete pomoci třeba tím, že si budete vést deník, díky kterému si můžeme všechny pocity zapsat na papír. A přináší úlevu. Nečekejte, že vše půjde okamžitě, bude to nějakou dobu trvat. Dobře funguje i meditace, která kvalitně vypracuje vnitřní napětí, zlepší emoční pozadí, ale nebojuje s důsledky. To vše může trvat roky života.
Relaxace je také důležitá. Zajděte si na masáž, proveďte samomasáž, relaxujte ve vaně se solí, použijte aromatické oleje, tanec, jógu, dechové cvičení. To vše pomáhá zmírnit zbytečný stres a příznaky. Toto je samozřejmě krátkodobé a pro dlouhodobé změny stále stojí za to změnit chování.
Nebo můžete zajít k psychologovi a v průběhu terapie si všimnout, jak jsme v kontaktu s okolím, jaké emoce prožíváme, jak je dáváme najevo nebo neukazujeme, co nám v tom brání, jaké potřeby zůstávají neuspokojeny. A nakonec nejdůležitější je si to uvědomit, žít všechny nahromaděné emoce, uvolnit nahromaděné svalové napětí a naučit se ekologicky ukazovat své emoce a uspokojovat své skutečné potřeby.
Nejlepším způsobem by byl integrovaný přístup. Pracujte souběžně s tělem i duší.
Přeji vám zdraví, svobodu pohybu a vnitřní harmonii!
Doporučuje:
Svalové Svorky Jako Obranný Mechanismus
V dnešní době jsou velmi oblíbené různé oblasti práce s tělem. Skutečně, určitým způsobem ovlivněním fyzického je možné změnit psychologický a fyziologický stav člověka. Pro mě v tomto článku je důležité věnovat pozornost skutečnosti, že stejně jako předčasné, násilné zničení klasických mechanismů psychologické obrany vede pouze k jejich posílení, totéž se děje s chronickým napětím svalů.
Psychosomatika Děložních Myomů
V moderním světě je myom známý téměř každé druhé ženě. Pro některé je jedna a malá, pro jiné je jich několik a pro jiné její váha dosahuje několik kilogramů. Předpokládá se, že myomy nezmizí, nerozpouštějí se, v praxi jsou známy jiné výsledky.
Psychosomatika Migrény. Cervikální Migréna
Začátek https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psychosomatika „jednoduché“migrény, bez aury) Cervikální migréna je jedním z nejběžnějších typů migrény. Stejně jako v předchozím článku se nebudeme zabývat popisem jeho symptomů, ale budeme uvažovat spíše o psychologických složkách tohoto problému.
Proč Je Svalové Napětí Nebezpečné? Psychosomatika Muskuloskeletálního Systému
Žena, učitelka matematiky, požádala o konzultaci. Stěžovala si na bolestivou křeč v noze, ke které došlo po prožití nepříjemných emocí během lekce. Trochu anatomie Muskuloskeletální systém - komplex kostí, svalů a pomocných formací, které zajišťují vzájemný pohyb částí těla a pohyb v prostoru těla jako celku.
Jak Odstranit Svalové Svorky?
Nechte se cítit Jedním z nejjednodušších způsobů, jak uvolnit svalové napětí, je uvědomit si, cítit a poté uvolnit emoce, které se nahromadily v těle. Během dne se vám nemusí vždy podařit projít všemi smysly, takže si na konci dne udělejte trochu času.
