2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Rozhodli jste se partnerovi neodpustit a snažíte se na něj zapomenout. Jak to lze provést?
Prvním a velmi důležitým bodem je stát se člověkem, který si nedovolí vztah s někým, kdo si ho neváží ani ho neváží (za to se naučte vážit si sebe). Pochopte, že to neznamená, že je někdo dobrý nebo špatný (zpravidla v takových případech máme všichni tendenci démonizovat partnera). V hloubi duše možná stále máte jiskřičku naděje na jeho laskavost a vřelost vůči vám, ale této naděje se vzdejte. Rozhodnutí musí být pevné - jste osobou, která chce respekt, vřelost, podporu, příjemný vztah, a o tom bylo rozhodnuto. Váš partner nemusí respektovat ostatní lidi, ale musíte respektovat sebe!
Často nemůžeme zapomenout, odpustit a pustit partnera právě kvůli pocitu nespravedlnosti („Bože, choval se ke mně tak nespravedlivě, znehodnocoval mě, nerespektoval, deptal do bláta, ale přesto tento respekt vyřazuji ho, nech mě ocenit! “), a v mé hlavě se posedle posouvá otázka:„ Co mi je? Proč se ke mně tak chovají? Určitě musím situaci změnit. “Místo toho, abyste to sdíleli s partnerem, přebíráte vinu a odpovědnost na sebe, protože také udělal své. Možná jste udělali něco špatně. Pokud taková situace není pro váš vztah neobvyklá, musíte hledat důvody (jste zvyklí na chladný a devalvující přístup mateřské postavy v dětství a nyní to opakujte pokaždé ve vztahu s partnerem; okamžitě instinktivně najděte partner, se kterým se budete cítit v roli oběti a budete dál bojovat za neuzavřený gestalt). Všimněte si, že nemusíte nikomu nic dokazovat, hlavní je poznat sám sebe, naučit se vážit si a respektovat, pak bude vedle vás partner, který je schopen stejných vzájemných pocitů.
Naučte se vážit si ve vztahu. Když vám řeknou, že jste úžasný, dobrý, zajímavý, milý, krásný člověk - vezměte to! Pokud se často ocitáte v odepisujícím vztahu, musíte na tom zapracovat. Někdy se stane i opačná situace - našli jste si normálního partnera, ale postupem času ho začnete vyprovokovat, aby se sám znehodnotil, protože jste zvyklí sami sebe znehodnocovat, nerespektovat, nedoceňovat. Vaše obětavá pozice v partnerovi navíc vyvolává sadistickou odpověď a vždy se ocitnete v podmíněném Karpmanově trojúhelníku.
Pokuste se najít odpověď na otázku „Proč pro mě tento partner není vhodný?“(a v žádném případě ne naopak!). To drasticky změní váš úhel pohledu. Zkuste použít jednoduchou techniku - vezměte dva listy, na jeden napište klady a na druhém nevýhody vašeho vztahu; poté každou položku ohodnoťte na stupnici od 1 do 5 (jak cenné a důležité je pro vás). Zpravidla existuje spousta stinných stránek, ale je důležité podívat se na svůj vztah skutečně, a ne v nostalgické retrospektivě, kdy vše kolem vás vypadá růžově a nadýchaně (chodili jsme za ruku, líbali jsme, bylo to tak pěkné - ale neberete v úvahu, že tři měsíce vašeho vztahu jste v noci trpěli a plakali). Seznam záporů pravidelně kontrolujte. Je důležité, abyste si vybrali také ve svém nitru, kvůli tomu, co přesně vás trápí, když druhá strana přeruší vztah. Vypadá to, že to není vaše volba, ale musíte s tím souhlasit. Ve skutečnosti se však někde ve vašem vědomí rozhodlo rozbít vztah i vaše nevědomí, položte si proto otázku: „Co vám nevyhovovalo? Co bylo tak špatného a ovlivnilo rozchod? “
Vezměte zpět odpovědnost za svůj výběr, protože je také váš! Možná to dokonce dokážete vědomě. Je velmi důležité se s partnerem normálně rozloučit - sednout si a v klidu si promluvit, probrat svůj vztah a společně dojdete na to, že vám je ve dvojici nepříjemně.
Hledejte způsoby, jak se ponořit do své nevědomé volby, vypořádat se s tím, promluvit si se svým nevědomím (proč jste se kolem toho partnera cítili nepříjemně?). Možná se toho vztahu bojí část závislá na kontraste, pak potřebujete psychoterapeutická sezení (čím blíže se k partnerovi dostanete, tím více se bojíte a odstrčíte ho). Kořenem problému je strach ze splynutí, vstřebání, ztráty sebe sama, protože pro vás je ten vztah v zásadě dost bolestivý a hodně vnímáte bolestí, pak vás to všechno odstrčí a pak upadnete do bezvědomí akce, které odstrčí vašeho partnera a on odejde. V důsledku toho se vám zdá, že vás ten člověk opustil, ale to je vždy vzájemné rozhodnutí, i když nic nebylo řečeno nahlas. Pokud se vám podaří promluvit se svým bývalým nějaký čas po rozchodu, zavřete gestalt a uvědomíte si, že je s vámi všechno v pořádku, vaše vina a odpovědnost tam nebyly, neudělali jste nic strašného - jste prostě jiní.
Určitě si udělejte závěr - už nechci být ve vztahu, kde bych nebyl oceňován, milován a respektován! A pak si na základě těchto požadavků vyberte partnera. Je vždy těžké a bolestné zapomenout na bývalého, ale jednoho dne tento nepříjemný okamžik zažijete.
Doporučuje:
Jak Zapomenout Na Milovanou Osobu
Pokyny krok za krokem Jejím cílem není ani tak dosáhnout „zapomnění“dokončených vztahů, ale objasnit mechaniku procesu vzniku vztahů a následné bolesti odloučení. Pochopit, proč se to vůbec nedaří - je snadné se rozejít. Jakmile porozumíme mechanice toho, jak jsme se „zapojili“a „zapojili“, pochopíme, jak tento proces zvrátit.
Jak Se Vyhnout Tomu, že Se Stanete Obětí Někoho, Kdo Je Vždy Zlý
Zdroj: Někteří lidé vyzařují optimismus, zatímco jiní neustále kňučí a stěžují si na život. Proč tito nešťastníci přitahují některé z nás jako magnet, přestože se po komunikaci s nimi cítíme jako vymačkaný citron? Jsme nedobrovolně vtaženi do problému této osoby a dokonce se cítíme provinile, že je s námi všechno v pořádku.
Jak Zapomenout Na Milenku
Pozor: pro psychologa je vztah s milenkou takový intimní vztah mezi ženatým mužem a neprovdanou / vdanou ženou, kde nedochází k narození společného dítěte. Tam, kde jsou dlouhodobé stabilní schůzky společným dítětem, už nejde o milenku, ale o vytvoření „paralelní rodiny“, i když není registrovaná a není oficiální, kde se milenka stává prakticky manželkou.
Jak Překonat Lenost. Jak Se Navždy Zbavit Lenosti. Jednoduché Akce
Jaké jsou důvody lenosti? Jak se s touto patologickou nečinností vypořádat? Lenost lze ve skutečnosti rozdělit na dva problémy - problém s motivací a problém s vůlí. Jaké by tedy mohly být hlavní důvody lenosti ve vztahu k motivaci? Nedostatečně silná motivace.
Nikdo Tě Nemiluje, Protože Nejsi Mladý, Krásný Ani štíhlý? Myslíte Si, že Je To Slepá Ulička?
Nyní jsem šťastná padesátiletá žena. Samozřejmě jsem byl mladý, ale krásný a štíhlý, v klasickém smyslu, nikdy jsem nebyl! Toto „nikdy“teď nezní jako věta, jako v dětství, kdy jste považována za nejošklivější dívku ve třídě. Navíc všechny příběhy o ošklivých káčatkách, které se pak natáhnou a stanou se z nich štíhlé labutě - to není můj příběh.
