2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Vypadá to, že je čas mluvit o úzkosti)
Úzkostný člověk je vždy (doslova vždy) v očekávání katastrofy. Je pro něj důležité, aby dostal odpověď na zprávu co nejdříve, aby pro případ zavolal, aby objasnil, kde se nacházíte, popáté zkontroloval, zda je vše v pořádku a zkontroloval, zda jsou dveře zavřené a žehlička, světlo a voda jsou vypnuty
Úzkost je signálem, že jsme v nebezpečí. V obvyklé verzi je to asistentka, která naznačuje, že musíte být opatrnější a opatrnější. Aby byly trvale alarmující, jsou tyto vodiče zkratovány a neustále vydávají signál.
A teď je tento drát krátký a pocit bezpečí nepřichází. Z toho plyne neustálé očekávání, že manžel přejde na chytřejší-krásnou-štíhlou blondýnku. Nebo strach ze ztráty zaměstnání, protože jste takzvaní specialisté a je jich tucet. Co když na novém místě bude tým ještě horší?
Samostatnou položkou je úzkost z budoucnosti, kdy není jasné, zda bude možné vydělat peníze na dům a nové auto, jaká bude práce a zda budou děti zdravé. Zde je důležitý jeden bod. Cokoli, co nás v budoucnosti tak děsí, není nic jiného než pozdrav z minulosti. Nemůžete se bát toho, co není ve vašem vědomí. Pokud se něčeho bojíte, už jste to zažili. Vzpomeňte si na kotě Woof z karikatury a jeho „trable na stejném místě, tam na mě čekají!“Potíže ho neponořily do strachu a hrůzy, protože toto slovo naplnil úplně jiným významem.
Abyste se stali úzkostlivými dospělými, musíte s tím v dětství „pomáhat“. Být nebezpečný kolem dospělých. Například s učiteli, kteří rádi opakovali, že se smějete „jako idiot a běháte jako dívka“, nebo s učitelem choreografie, který křičel a volal jména slabým, když se podélné rozdělení nedostalo.
Nebo možná vaše osobní hranice byla jen prázdná slova. K tomu bylo nutné neustále srovnávat s dcerou přítele a určitě ji chválit, ale vy - mírně řečeno, ne moc. Nebo jste možná neměli téměř nic vlastního - od halabudky mezi židlemi a hračkami, o které se musíte podělit a ne „být chamtiví“, až po názor, protože dospělí to vědí lépe.
Nebo jste možná měli extrémně úzkostlivé rodiče. Možná se nevypořádají se svou úzkostí sami a aktivně ji vyčerpají do dítěte, ovládají nebo příliš chrání. Maminka mohla být v depresi a jednoduše ignorovat vaše pocity a potřeby a plnit pouze své mateřské povinnosti.
Pokud byste se mohli vrátit do dětství a vidět se takto - malí, slabí, nepotřební, uražení, unavení. Jak by jsi se cítil? Objali by ho a litovali, že s ním bylo zacházeno tak nespravedlivě? Nebo byste se zlobili na tuto slabost a neschopnost postavit se za sebe?
Pocit bezpečí vzniká souběžně s plností vnitřních zdrojů a posilováním jejich vnitřních opor. Když se podíváte do zrcadla a vidíte tam normálního člověka, ne soubor nedostatků. Interní zdroj je, když víte, že bez ohledu na to, jak je to těžké, zvládnete to.
Je dobré, když se vám tento pocit podařilo získat už v dětství. V dospělosti to budete muset zažít - vědomě. Například souhlas s rozchodem vyčerpávajícího vztahu a uvědomením si, že vás to najednou nezabilo. Opusťte jedno zaměstnání, abyste našli jiné, a nechte se překvapit, že planeta neopustila svoji oběžnou dráhu.
Vím, že logika to všechno dokáže pochopit a dokonce si to pro sebe opakovat jako mantru. Ale věřit v to doopravdy je něco úplně jiného. Není to propadat panice poté, co obvyklé „co když se s tím nedokážu vyrovnat…“běželo červenou čarou. Toto je pozdrav z dětství. Když se malý muž musel vyrovnávat s velkými problémy nejen pro sebe, ale také například pro své rodiče. Nemohl jste se vyrovnat s malými. A pro dospělé - velmi vyrovnané. A na toto vítězství se bude možné také spolehnout.
Vím, že to není jednoduchá práce. Má příliš málo pokynů a také neexistují žádné „odpovědi na konci učebnice“. To tě unavuje a zlobí. Ale dává to ten samý pocit vnitřní podpory, se kterou můžete projít čímkoli. Jen tak dál. Pokud to bude nutné, půjdu po boku tak dlouho, jak bude třeba
Doporučuje:
5 Známek Toho, že Máte Strach - Zvýšené Příznaky úzkosti - Úzkost - Úzkost
Věděli jste, že se necítíte šťastní kvůli úzkosti? Je to tento konzumující pocit, který vám brání být tady a teď, užívat si života, odebírat vám energii a sílu, zabránit vám užít si největší nákup nebo nejvýznamnější událost ve vašem životě.
Záchvaty Paniky A Separační úzkost
V předchozím článku jsem slíbil, že budu pokračovat v tématu Panic Attacks, strachu ze smrti, a promluvit o tom, jak může PA souviset se separační úzkostí. Protože dost lidí s panickými útoky má separační úzkost. Než ale začnete číst tuto publikaci, proveďte prosím jedno malé cvičení:
Zvýšená úzkost: Příčiny A Způsoby, Jak Se S Tím Vyrovnat
V životě se každý z nás setkává s pocitem úzkosti. Doslova od narození zažíváme nepohodlí, když stojíme tváří v tvář něčemu, co neznáme, čeho se bojíme nebo co nemůžeme ovlivnit. Někdo však má tento krátkodobý, rychle procházející a nepříliš výrazný stav, se kterým se člověk snadno a samostatně dokáže vyrovnat.
Traumatická úzkost A Hraniční Chování
Chováním „blízko hranic“mám na mysli naléhavou potřebu někoho poblíž, například neodolatelnou touhu „urvat“konkrétního partnera, přítele, matku, šéfa nebo jakési materiální „zástupce“postavy Matky (většina často jsou to peníze nebo práce). To znamená, že je to náhlá a velmi trvalá potřeba přítomnosti symbolické vnější „mámy“poblíž.
Úzkost - Zastavené Vzrušení
V Gestalt terapii existuje pohled na prožívání úzkosti jako zastavené vzrušení. Vzrušení v psychoterapii samozřejmě neznamená obecně přijímanou souvislost se sexuálním napětím, nebo spíše ne tolik a zdaleka ne jen to. Vzrušení je smyslový impuls k akci, který ještě nebyl proveden.
