2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Věděli jste, že se necítíte šťastní kvůli úzkosti? Je to tento konzumující pocit, který vám brání být tady a teď, užívat si života, odebírat vám energii a sílu, zabránit vám užít si největší nákup nebo nejvýznamnější událost ve vašem životě
Níže je 5 znaků, pomocí kterých můžete určit svou úzkost
Stačí analyzovat vaše chování.
Jste fyzicky nemocní. Co to znamená? Zvýšená úzkost má nejen emocionální důsledky, ale také fyziologické - může jít o závrať, pocení, sucho v ústech, bušení srdce, nevolnost a bolest hlavy. To je jen několik faktorů, které svědčí o úzkosti
Pokud vás však bolí hlava, neznamená to vždy úzkost. Jak vyhodnotit funkci? Dva nebo více faktorů se shoduje - mluvíme o úzkosti. Pocení je téměř přímo spojeno s úzkostí, závratě, když, jako, pravidelné a trvalé bolesti hlavy (nerozumíte, co s tím dělat, konvenční prostředky nepomáhají) také hovoří o úzkosti. Existují i fyziologické důvody, proto neignorujte lékaře, nechte se vyšetřit. Pokud jsou testy normální, závratě jsou důsledkem úzkosti, záchvatů paniky atd.
-
Jste často unavení. Pokud jste měli zvýšenou zátěž dnes nebo po dobu 2-3 dnů, byli jste požádáni, abyste zůstali několik hodin, nebo se něco stalo ve vaší rodině, bude únava normou. Pokud si však všimnete, že se ve svém těle cítíte unavení a bolí vás, ale neděláte nic zvláštního, může to být známkou úzkosti.
Proč se toto děje? Únava je v tomto případě spojena s produkcí kortizolu se zvýšenou úzkostí z našeho strachu (bojíme se, protože se může něco stát, může to být jak smyšlené, tak skutečné nebezpečí). Tělo však nevidí nebezpečí nebo nechápe, co to je, ale kortizol se nadále vyrábí. Problém tedy nebyl odstraněn, protože není jasné, co přesně způsobilo úzkost, produkuje se kortizol, tělo se stále neuklidnilo. Následně se mozek jednoduše unaví pracovat pod tlakem hormonu, zvláště pokud se to stane každý den, objeví se obecný vnitřní pocit únavy.
-
Můžete mít svalové napětí, často lokalizované (např. Svorky v čelisti, rameni, lopatce, spodní části zad). Toto napětí nemůžete ovládat. Jak se to projevuje? Vaše tělo reaguje na nahromaděný kortizol a na pocit nebezpečí svalovým napětím (co když potřebujete po 5 minutách běžet?). Ale … nikdy nemusíte běhat, protože to je jen vnitřní stav úzkosti a tělo udržuje tělo v dobré kondici. Někdy dojde až k tomu, že člověk ráno nemůže ani vstát z postele, bolest svalů je tak silná, a tak se lidé často uchylují k pilulkám.
- Nemůžete sedět - tento důvod je společný mnoha lidem. A to nesouvisí s temperamentem (nepočítaje lidi, kteří jsou v životě aktivní - choleričtí lidé). Často se v poslední době vytvořil takový neklid. Můžete nezávisle analyzovat svůj život, zjistit, kdy jste najednou chtěli pořád něco dělat, někam se hýbat (například chodit v kruhu v místnosti, zatímco přemýšlíte nebo mluvíte po telefonu; neustálá změna akcí - sledoval série a skončit, vzal kytaru, knihu, hru - hodil). Všechny tyto příklady naznačují, že se nemůžete soustředit kvůli úzkosti, a zvyk dělat několik věcí současně naznačuje zvýšenou úzkost.
-
Nespíte dobře - a tento okamžik je velmi vážný a důležitý. I když uvedené body pro vás nejsou typické a nemluvíme o úzkosti, špatný spánek je velmi špatný příznak. Velké množství psychóz začíná nespavostí. Na pozadí důležité události, prezentace nebo řeči je špatný sen docela pochopitelný, ale pokud není jasné, proč nemůžete usnout, často se ráno nebo v noci budíte, spíte méně než 6 hodin denně házet a otáčet, a když se probudíte, cítíte se přemoženi a můžete myslet jen na spánek - to je velmi důležitý příznak a stojí za to kontaktovat neuropatologa, psychiatra, psychoterapeuta.
Pokud tedy ze seznamu najdete 2 a více položek a objevují se alespoň měsíc, je vysoká pravděpodobnost, že máte zvýšenou úzkost. Co s tím dělat? Je zapotřebí hluboké studie, protože často je základ úzkosti položen ve velmi raném věku a zůstává hluboko v nevědomí. Mnoho lidí se to snaží převést do nevědomí, žít s tím, přeložit to do cílů, procházek nebo něčeho jiného. To vše funguje dočasně a časem se vyhladí. Proto je nutné zde pracovat v psychoterapii, abychom tento bolestivý pocit vymýtili na hluboké úrovni.
A nezlobte se, pokud v sobě najdete úzkost! Zjistili jste, co vám je, a to je již 50% řešení problému!
Doporučuje:
10 Známek Toho, že Je Muž Náchylný K Domácímu Násilí
Jak se vyhnout pádu do pasti? Nenavazujte se na vztah s domácím tyranem. Vždy, opakuji VŽDY, existují známky toho, že je muž náchylný k násilí. Objevují se i na začátku vztahu, ale žena zaslepená city, uchvácená svými iluzemi, si těchto alarmujících signálů jednoduše nechce všimnout.
Nebezpečný ženský Zvyk: 24 Známek Toho, že Už Jste Na Pokraji
Žena má jeden nebezpečný zvyk. V energetickém smyslu rozdat „poslední košili“a nezbýt mu nic. Navíc to není vždy způsobeno právě potřebou někomu pomoci. Někdy ten poslední dáme někomu, kdo to vlastně nepotřebuje, aby byl dobrý, v naději na lásku a někdy jen z hlouposti.
Žádný Kontakt!!! Nebo 5 Známek Toho, že Váš Vztah S Dítětem Je Narušen
- Ani nevím, kde začít. Rozumíte, v poslední době jsem úplně přestal rozumět své dceři. Neposlouchá mě, ignoruje všechny požadavky nebo plní po desáté nebo třicáté upomínce. Zcela zanedbala svůj pokoj: oblečení bylo rozházené, kolem ležely osobní věci, u stolu mohou být obaly od cukrovinek, prach, špína celé týdny.
Milí Lidé: 8 Známek Toho, že Nežijete Svůj život
Být laskavý, pečovat a pomáhat druhým je to, k čemu nás rodiče, učitelé a značky ve veřejné dopravě nutí už od dětství. Jsou však laskavost a péče, hlavní atributy komunity lidí, vždy užitečné a potřebné? Ve své psychologické praxi se často setkávám s takzvaným People Pleaser („člověk-potěšitel“, „muž-sykofant“).
5 Známek Toho, že Máte Trauma
Jaké jsou jasné známky toho, že máte psychické trauma a potřebujete navštívit psychologa? Prvním, nejdůležitějším a nejhlubším společným příznakem je vina. Pokud máte neustále pocit, že jste v některých situacích udělali něco špatně, bojíte se udělat špatnou věc, zklamat ostatní nebo konkrétního člověka, tento strach vám nedovoluje jít dál, nedává vám svobodu, nedává vám vám umožní narovnat ramena.
