2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Meditace rozpouštějící úzkost - existuje něco takového? Tady je. A ani jeden. A stejně jako si můžete pamatovat nebo myslet, představte si situace, které rozpouští úzkost.
Všimli jste si, že když se s něčím necháte unést, úzkost zmizí? Všimli jste si, že na slunci se zdá, že se pod jeho paprsky rozpouští úzkost?
Víte, jak meditovat? Většina čtenářů odpoví ne. A bude se mýlit.
A teď vám to dokážu. Nebo učte meditaci, abyste rozpustili úzkost.
Sluneční meditace rozpouští úzkost
Úzkost je opravdu závislá na světle.
Když je venku hezké a slunečné počasí, chcete se usmívat a chodit.
Když temný mrak a šedé šero deště zakryje slunce, chcete se přikrýt dekou a strávit celý den v posteli.
Temnota a temnota zesilují a dokonce aktivují úzkost.
Venku je sluneční světlo a není tam žádný poplach, radujete se ze slunce. Úžasné, že?
Představte si, že stojíte právě teď na slunné louce.
Přitáhnete dlaně ke slunci a zahřeje je i váš krk.
Cítíte teplo solární vyhřívací podložky na zadní straně hlavy.
Máte pocit, že napětí odezní a úzkost se rozplyne?
Pokud jste udělali, o co jsem žádal, právě jste meditovali. Ukazuje se, že víte, jak a jste zdatní v meditaci?
Pojďme trochu dále. Pojďme prodloužit.
Posilujme relaxační a antistresový účinek naší meditace.
Vzpomeňte si na tu pravou slunnou letní louku, kde jste se cítili dobře.
Určitě si většina čtenářů vzpomene na mýtinu z dětství.
Cítit klid té doby a bezstarostnost pobytu na té louce od dětství.
Nechte se ležet na zelené trávě zahřáté sluncem. A nechte místo světla pohladit váš obličej. A vítr vám hýbe vlasy na čele. Sledujete, jak se na obloze vznášejí bílá mračna, a vy sami jako oblak jako byste se vznášeli nad zemí. Cítit teplo, vyrovnanost, bezpečí a mír, lehkost těla a lehkost bytí. Ležíte uvolněně a jste velmi klidní. Čas kolem vás plyne spolu s mraky.
Pamatujte si tento stav a vezměte si ho s sebou. Pozvěte do svého vědomí sluneční meditaci, kdykoli pocítíte úzkost.
Doporučuje:
5 Známek Toho, že Máte Strach - Zvýšené Příznaky úzkosti - Úzkost - Úzkost
Věděli jste, že se necítíte šťastní kvůli úzkosti? Je to tento konzumující pocit, který vám brání být tady a teď, užívat si života, odebírat vám energii a sílu, zabránit vám užít si největší nákup nebo nejvýznamnější událost ve vašem životě.
Duchovní Praxe A Meditace Nezachraňují Deprese A Sebevraždy
Zpráva o sebevraždě slavného herce Robina Williamse šokovala mnoho lidí v různých částech světa. Jeho manželka Susan Schneider v komentáři k této události uvedla, že herec byl v depresi a ve stavu neustálé úzkosti. V minulosti trpěl závislostí na alkoholu a drogách, ale v posledních letech po dokončení Naučit se milovat sám sebe zůstal střízlivý.
Psychoterapie A Meditace
Jakékoli slovo je v první řadě slovem a teprve potom, velmi vzdáleně, je klíčem k myšlence, pocitu nebo předmětu, i když není samotnou myšlenkou, pocitem nebo předmětem. Dovolte mi, abych vás požádal o ruku. Zavřete na chvíli oči a vykouzlete si obraz své ruky.
Co Je účinnější Pro Zlepšení Duševní Pohody: Meditace Nebo Sport?
Praxe všímavosti je účinný způsob, jak zlepšit psychickou pohodu, ale ne vždy a ne pro každého Dnes je jasné, že duševní zdraví je nedílnou součástí zdraví obecně. Ve stavu duševní pohody jsme schopni odolat stresu, pracovat produktivně, realizovat své schopnosti a užívat si života.
Co Je Meditace A Jak Se Naučit Meditovat
Meditace je v dnešní době velmi populární. Slovo „meditace“má mnoho významů a je velmi obtížné vložit tak široký pojem do jedné definice. Jakékoli jednoznačné vysvětlení nebude dostatečné k tomu, aby vyhovovalo všem možnostem meditace. Toto je metoda, technika, praxe, stav, cvičení, způsob samoregulace.
