2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jaká je současná situace z hlediska psychologie?
O úzkosti.
O úzkosti, kterou má každý z nás. Všichni máme určitou míru úzkosti. Naše úzkost se projevuje v různých situacích. U některých lidí a za příznivých podmínek existuje důvod k poplachu. „Je to příliš dobré na to, aby to byla pravda“, „ať se děje cokoli“, „kdo se hodně směje, bude hodně plakat“.
Někteří lidé jsou naopak schopni zůstat klidní a nepodlehnout úzkosti ani v těžkých životních situacích.
Jedním z hlavních způsobů, jak se vypořádat s úzkostí, je kontrola. To je jeden z obranných mechanismů naší psychiky. Koneckonců, když máme situaci pod kontrolou, nemáme se čeho bát. Máme naplánované pracovní dny a víkendy, naplánované dovolené, dokonce i přes den jsme sestavili vlastní rozvrh, který dodržujeme.
Co se děje? Ztrácíme kontrolu. Už si nejsme jisti, co se stane zítra, za týden, za měsíc … Situaci nekontrolujeme, málo záleží na nás.
Spolu s kontrolou ztrácíme také podporu, ochranu.
Například nákup masek, léků, jídla je způsob, jak znovu získat kontrolu, vyrovnat se se stále rostoucí úzkostí.
Můžete sami sebe sledovat, jak se s úzkostí vypořádáváte.
Jaké jsou další způsoby, jak se vypořádat s úzkostí?
Nejdůležitější je kontrola informací.
Stejně jako to, co jíme, vytváří naše tělo, tak informace, které přijímáme, formují naši psychiku.
Zkuste se chránit před negativními informacemi. Poskytněte si užitečné informace, které budují pozitivní přístup.
Analyzujte svou úzkost - o co jde?
V současné situaci jsou zasaženy téměř všechny oblasti života. Přitom si každý dělá starosti o to své. O svém zdraví nebo zdraví svých blízkých, o životě, o ztraceném čase nebo příležitostech, penězích. O nenaplněném odpočinku, o osudu lidstva.
Z čeho máš obavy? Analýzou svých obav můžete pochopit, co je pro vás nejcennější. Svůj vývoj budete moci nasměrovat určitým směrem.
Zkuste situaci přijmout.
Někteří lidé se opravdu těžko vyrovnávají s tím, že nevlastní svůj život. Ale v některých případech je takové povědomí prostě nutné. Jinak půjde do vnitřního boje hodně vitality.
Najděte výhody.
Právě teď máte příležitost dělat to, co jste dlouho chtěli dělat, ale ani na to jste neměli čas.
Odpočinout si v práci, popovídat si s blízkými, sledovat oblíbený film / televizní seriál, přečíst si knihu, změnit zaměstnání, vyzkoušet si nový koníček? Skutečně existuje mnoho příležitostí. Který si vyberete?
Doporučuje:
Co Znamená „PUSTIT SITUACI“?
Proč je otázka přesně tak? Protože v dnešní době je velmi módní poskytovat rady, jak v dané situaci nejlépe jednat. Nejmódnějším doporučením je „tak prostě pustíš situaci a - VŠECHNO“. Pokud by člověk mohl UDĚLAT situaci, už by ji UDĚLAL dávno.
Nízké A Vysoké Sebevědomí: Příčiny, Příznaky, Dopad Na Lidský život. Co Dělat V Této Situaci?
Ve své praxi se neustále setkávám s otázkou, kterou mi klienti pokládají: „Proč se ke mně lidé chovají takto, co je špatně na mém sebevědomí?“Nejprve zjistíme, co je to sebeúcta v zásadě. Toto je hodnocení sebe, svých silných a slabých stránek.
Co Dělat V Nové životní Situaci?
Jak pro sebe najít nový cíl tváří v tvář nové finanční krizi? Opět navrhuji, abyste se obrátili na zkušenosti německého psychologa Klause Fopela. Faktem je, že všechny naše cíle zpočátku vznikají v podvědomí, tj. nejsou námi uznávány.
Jak Navždy Opustit Osobu Nebo Situaci, Která Léta Trápí
Autor: Nikolay Linde Psychoterapeut, autor metody emočně-figurativní terapie, Ph.D. Článek je věnován novému přístupu k řešení problému emoční závislosti. Myšlenka je taková, že emoční závislost je určena pocity nebo částmi osobnosti subjektu, které jsou „investovány“do předmětu závislosti.
Jak Pomoci Předškolákovi Zvládnout Obtížnou Situaci?
Děti nejlépe vnímají informace v metaforických a hravých formách. Můžete použít kompozici pohádek, kreslení pozemků a obrázků, hraní si s postavami v písku nebo doma, mluvící rukavice, plyšové hračky … Pokud se bojíte jít k lékaři nebo do školky, pokud dochází ke konfliktům s dětmi na hřištích / ve školce, pokud dítě nerozumí, jak začít hru s novými dětmi - hrajte na toto téma … Prostřednictvím hry ukažte dítěti možná řešení a způsoby interakce.
