Deprese Nebo špatná Nálada?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V zásadě se setkávám s dezinterpretacemi deprese.

Často slyším od klientů „nemám depresi, neležím celý den v posteli“. Cokoli - podzimní blues, melancholie, smutek, prostě ne deprese.

☝ Velmi mnoho lidí ani netuší, že trpí depresí. Ano, jsou nemocní. Protože deprese je nemoc jako chřipka nebo plané neštovice.

Sick Pouze psychika je nemocná, ne tělo. A ona potřebuje pomoc. Deprese sama nezmizí, metody jako „vytáhni se, udělej hadr“, „úplně kulhej, jdi radši do práce“, „musíš se napít a všechno přejde“nepomáhej, ale zvládni to horší. Abychom to zkomplikovali, v naší kultuře je deprese vnímána jako „ostudná“nemoc.

😞 Stydíme se přiznat, dokonce i sami sobě, že máme deprese. Uděláme vše, co je v našich silách, abychom to zvládli sami a nepožádali o pomoc. Protože „pouze slaboši žádají o pomoc“a dále v seznamu. Deprese je nebezpečná

Radost a potěšení mizí, smysl se ztrácí, kvalita života a pracovní kapacita se výrazně snižují, myšlenky „kdy to všechno skončí …“se mi nepozorovaně vkrádají do hlavy. Rozlišujte mírnou, středně těžkou a těžkou depresi. Pokud máte lehkou formu deprese - neodkládejte, dávejte na sebe pozor❗

Pokud nic neuděláte, problém se zhorší. Jak pochopit, jestli je to jen špatná nálada nebo deprese?

Zde jsou typické příznaky deprese:

🔸 cítit se depresivně, bez ohledu na okolnosti;

🔸 neužívejte dříve příjemné činnosti;

🔸 rychle se unavíte, únava nezmizí ani po nočním spánku;

🔹 převládá pesimistický pohled na život;

Ried strach z pocitu viny, úzkosti, strachu;

🔹 trpí nízkým sebevědomím;

🔹 nemůže se soustředit;

🔹 explicitní nebo implicitní myšlenky na smrt / sebevraždu;

🔹 špatná chuť k jídlu, výrazná ztráta / přírůstek hmotnosti;

🔹 špatně spát, nespavost / brzké probuzení / usínání.

Situační deprese je normální reakcí na stres. Pokud do 2 týdnů na sobě objevíte alespoň 5 příznaků, existuje možnost, že se jedná o depresi a měli byste se poradit s odborníkem.

☝ Pamatujte, že pouze lékař může stanovit diagnózu. Nejúčinnější léčbou deprese je kombinace léků a psychoterapie. Předepisování antidepresiv závisí na závažnosti deprese. Lékař (terapeut / neurolog / psychiatr) diagnostikuje a předepisuje léky a psycholog pomáhá vnést radost zpět do života.

Jak mohu pomoci s depresí:

😊 hledat, kde se skrývají vaše touhy a potěšení;

😊 Oživujeme a trénujeme dovednost, abychom si užívali jednoduché věci;

😊 obnovení návyku odpočívat, potěšit a rozmazlovat se;

😊 prozkoumejte, kde leží váš stálý zdroj stresu;

😊 společně zkontrolujeme vaši životní situaci;

😊 posilování zdrojů a hledání podpory změn;

😊 Podpořím vás při výběru.

Miluji pomáhat lidem vracet radost zpět do života🤗 Díky naší společné práci bude potěšení ve vašem životě větší❗