Vděčnost Aneb První Krok Ke štěstí

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Vděčnost. Co to je? Dlouhodobý nebo momentální pocit, kdo nám udělal dobře? Ano, ale nejen. Vděčnost je velký, hluboký, pohlcující pocit, který v sobě nese neuvěřitelnou sílu, energii a zdroje. Je těžké přeceňovat její důležitost v našem životě.

Ve světových náboženstvích nás proroci nabádají k modlitbě, včetně toho, že mluví o modlitbách vděčnosti - vděčnosti za naše každodenní jídlo, za den, který jsme žili, za noc, po které jsme se probudili … A možná je ne příležitostné.

Moje zkušenost s vděčností, hluboká vděčnost, začala tím, že v procesu zkoumání materiálů o osobním rozvoji, biografiích a autobiografiích lidí, kteří dosáhli určitých životních výšek a sdíleli své zkušenosti, jsem dokázal identifikovat několik hlavních věcí, které většina řekli v té či jiné formě.

Jednou z těchto věcí byla Vděčnost - každodenní vděčnost; hluboká nebo povrchní vděčnost; někomu vyjádřený nebo se cítil jen uvnitř. A tak v jedné z knih byl pokyn, jehož podstata byla následující: "Každé ráno si dejte alespoň pár minut na to, abyste si pamatovali vše, za co jste v tomto životě vděční." Vytvořte si seznam, chcete -li, a seznam opakujte nahlas, nebo alespoň mentálně, denně. Opakujte však NE automaticky, ne do paměti. Jak opakujete, CÍTE tuto vděčnost. Cítíte to uvnitř, někde hluboko ve svém srdci, ve své duši. “

A udělal jsem takový seznam. Poprvé jsem si to každé ráno znovu přečetl a snažil se to ve mně vytvořit pocit vděku … Čas od času jsem napsal několik nových bodů. A pak, když to postupně začalo fungovat cítit, Koukal jsem do seznamu čím dál méně. Hned po probuzení jsem si vzpomněl na všechno úžasné, co v mém životě je nebo bylo. Neopakoval jsem celý seznam. Zrovna včera jsem byl například vděčný především za své úžasné přátele nebo úspěšná jednání v práci a dnes jen za to, že jsem se dobře vyspal, odpočinul si a tento nový den mě potkal jemné sluneční paprsky. Každý den jsem opakoval určité body, jen jsem se podíval hluboko do sebe a našel je tam. Seznam sloužil na začátku pouze jako pomocný nástroj k rozvoji návyku a dovednosti POCITU GRATITUDE.

Možná si řeknete: „Snadné!“Možná. Ale pro mě osobně to na začátku bylo velmi těžké. Vzala papír, pero a … poškrábala se na zátylku. Hmm … Za co jsem vděčný za tento život? Záměry byly silné, takže můj seznam začal takto:

Jsem vděčný:

• Protože jsem zdravý, mám ruce, nohy, mohu se samostatně pohybovat v prostoru.
• Pro mé úžasné přátele, kteří jsou vždy se mnou, v radosti i smutku.
• Za to, že mám střechu nad hlavou.
• Protože cítím tento svět - mohu uvažovat o kráse tohoto světa, užívat si nádherné zvuky přírody nebo dobré hudby, vdechovat vůně květin a čerstvě posečené trávy …
• Protože jsem svobodný člověk a mohu svobodně nakládat se svým životem podle vlastního uvážení.
• Za své dovednosti a zkušenosti získané po celý život.
• …

Seznam byl postupně doplňován a rozrůstal se do působivé velikosti. Začal jsem cítit vděčnost za globální, velké i důležité a malé úžasné věci a okamžiky v mém životě. Postupně to přerostlo v něco víc než ranní rituál. Ano, pokračoval jsem v tom ráno - po probuzení, během ranní kávy nebo snídaně. A zároveň jsem začal vidět, jak úžasné je kolem mě, začal jsem cítit vděčnost a radost v různých chvílích běžných dnů - když se něco dobrého stalo neočekávaně nebo viděl úsměv náhodného kolemjdoucího, nebo když Užíval jsem si vynikající jídlo nebo když jsem přemýšlel o západu slunce nebo když jsem viděl dobré výsledky svých vlastních aktivit …

Stalo se to víc než jen zvykem, stalo se to součástí mého každodenního života, mojí součástí. A cítil jsem, jak jsem naplněn - jsem naplněn životní radostí, hlubokým klidem, láskou a důvěrou ve svět a lidi. Pochopil jsem a cítil, že ve skutečnosti už jsem šťastný, šťastný uvnitř, bez ohledu na vnější okolnosti. To vůbec NEZNAMENÁ, že všechny mé předchozí touhy a aspirace zmizely a všechny sny a plány se splnily jakoby na povel kouzelnické hůlky. A zároveň to nebyl pocit nedostatku, nedostatku nebo prázdnoty, jako dříve. Byly to touhy po zlepšení a posun vpřed na základě všech krásných věcí, které už v mém životě byly.

Zdá se, že vděčnost postupně obrátila můj svět vzhůru nohama. Začal jsem vnímat svět jiným prizmatem, začal jsem svou pozornost zaměřovat na dobro a méně pozornosti věnovat negativním aspektům (neignorovat, ale věnovat menší pozornost). A je docela možné, že je to jen subjektivní dojem, ale Postupně se v mém životě začaly dít pozitivní změny.

Následuje hluboký vnitřní mír a radost začaly přicházet nové příležitosti, začaly se dít stále radostnější a laskavější okamžiky. Otevřel jsem se novým zkušenostem. Možná proto, že tento hluboký vnitřní mír postupně nahradil úzkost a obavy ze selhání. Neřeknu, že zmizeli. Ne, čas od času jsem jako každý živý člověk pociťoval úzkost, strach, vztek a dokonce i zoufalství. Bylo jich však výrazně méně, jejich síla slábla, zatímco síla míru, radosti a štěstí rostla. Moje víra rostla, že všechno bude v pořádku, bez ohledu na to, co se stalo. Moje víra v sebe, v lidi a v dobro tohoto světa rostla.

Zdá se, že s vděčností jsem zahájil jakési kolo, které nabíralo na velikosti a rychlosti: vděčnost za to, co již existuje - příchod nových nádherných okamžiků a příležitostí - a opět vděčnost za to, co je a přichází - a opět příchod nového zázraky … Současně jsem si vypěstoval zvyk nechat se unášet a užívat si krásu tohoto světa v maličkostech, pracovat se svými myšlenkami a emocemi, hodně naslouchat sám sobě, vizualizovat si realizaci svých aspirací a samozřejmě jednat. Ale, výchozím bodem, primární podmínkou, byla právě vděčnost.

Jsem hluboce vděčný Vesmírům za život. Tento hřejivý pocit kdesi hluboko v hrudi naplňuje duši kolosálním životním zdrojem. A můžete se pokusit být vděční za vše, co už tam je, a být naplněni silou pro snadnou a příjemnou cestu po životní cestě.